右足が痛くなる

今日は昨日のお約束通りみよし運動公園１．８㎞を７周、１２．６㎞

１周目　９：３０
２周目　９：２９
３周目　９：３５
４周目　９：２７
５周目　９：３５
６周目　９：４３
７周目　９：４２

合計　１：０７：０３

フルマラソン３０㎞からの１２㎞を意識して頑張りました。
とりあえず、１周１０分を切って、キロ５分２０秒以内で走れました。
しかし調子が出ません。

以前からですが、走っていて右足の足裏、ハムストリングスが痛くなります。
右足で蹴っているのかと書いたこともありました。
負荷が大きくて出る筋肉痛で、故障のようではありませんが、原因が良く分かりません。
左腕の振りのせいかと、左肘を少し鋭角に曲げて振って見たら今度は左足の方に体重がかかったように感じました。
どうやら腕の振りのせいのようですが、左膝のこともあるので、どう矯正すればいいのか？
しばらく悩みそうです。

ところ、石田ゆり子さん、すでにいらっしゃいませんでした(´;ω;｀)
春になってＨＯＴのＣＭは不要になったということでしょうか？

とりあえず、ゆーすけさん、頑張ったよ！と自動販売機に伝えておきました。
反応はなかったけど😞
石田ゆり子さんのあとは、文字ばかりのＣＭで写真を撮る気にもなりませんでした。

今月　６１㎞　

頑張ろう！

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追伸

昨日掘ったタケノコ
今朝写真を撮ったのが袋に入れたあとなので、タケノコらしくなくなりました。
でも、結構いいタケノコです。