2021年10月
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懸案事項

  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年4月 2日 (火)

フォアフットに挑戦して10㎞

今日は仕事がなんだかんだと忙しく、夕方にはぐったり。
でも、月初の仕事が全部済んだので、たぶん明日は暇です。
調子悪かったプリンターも手直し方法を発見して、無事解決しました。

帰りは昨日とは違って明るい内に帰れたので、昨日走れなかった三若町往復10㎞
今日の目標はゆっくりフォアフット走法。
何故かというと、この前テレビでイチローが走っているところを見たら、フォアフット走法だったから。
チコちゃんの答えみたいな理由ですが、ゆっくり走るときの目標が見つからなかったので、これだ!と決めました。
従って、ゆっくり走るので、呼吸はしんどくありません。
往路:31:06
復路:31:15
合計 1:02:21

あら不思議!
復路は坂が多いので、普通に走ると往路より1分以上の差がつくのに、ゆっくり走るとたった9秒。
これをなんと考える?
ゆっくり走れば坂があってもイーブンペースが維持できるってことか?

とにかく最後までフォアフット走法が維持できました。
フォアフットのポイントは、膝を前に出すこと。
膝がスムーズに出れば、無理なくフォアフットが出来ます。
上下動せずに膝を出すことがレース時のミッドフット走法につながるかと。

今月 19㎞
明日はゼーハーした方が良いんだけど、なんだか喉がいがらっぽくて風邪の症状。
今晩は早く寝ましょう。
頑張ろう!

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