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懸案事項

  • 年賀状作成
  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年5月 7日 (火)

10連休明けは

今日は走らないつもりでした。
短い距離ながらも先月30日からずっと走りましたから。

村の両サイドを走る市道の1本が、山の法面の工事で今日から通行止めになったため、我が家の前の市道の交通量が増えました。
近所グルグルも向かい側の市道が工事のため周回出来ません。
工事は9月までかかるので、三若町往復10㎞、三良坂町往復12㎞、旧上田小学校往復5㎞ぐらいしか家に帰って走ることができません。
帰りにみよし運動公園を走るとか、雨の日はトレッドミルとか準備して出かける必要がありそうです。

ところで腕の振り方、右腕がポイントのようだと2日前に書きました。
昨日、それを修正して、右腕を高めに維持して、肘を引くのではなく手を内側にリズミカルに振るように走りました。

そうすると、左足で蹴るときに力が入るので、今度は左腰に負荷がかかります。
腕を大きく振ると腰が痛くなりそうだったので、小さくリズミカルに振って、上体を立てて両足で地面を蹴って走りました。
ライトレーサーの靴底は固いので、カチカチと音が響きました。
大股で走らないので、呼吸も楽でした。
もっとも、復路の坂道は呼吸が苦しくなったんですが、リズミカルに登ることができました。

とりあえず、この走り方でしばらく走ろうと思います。
5月はレースがないので、色々試しながら練習します。
しかし、まだ右の腰に痛みがあります。
そこで、親のシップを1枚もらって貼っています。
いまジンジン、効いているように思います。

ということで、今日は帰って少し時間があったので、畑にルッコラの種を蒔きました。
1ケ月もすれば食べられるようになる筈です。
虫が先に食べなければ、ですが。

頑張ろう!

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