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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年5月25日 (土)

ハードな1日

今日はロングと張り切っていたのに、起きたのは7時、朝寝坊

朝食が終わったころには、道路は太陽が燦燦と!

仕方なく午前中は遅れていた今年植えた桜の枝の調整。
下の方に生えた枝は切り落として、癒合剤を塗って歩きました。

その後は田圃の周りの法面に生えてきた木を切って歩いて、汗びっしょり。
今年植えた桜は田圃の畔に植えたので、木が生えてくると邪魔なんです。
とりあえず、桜の木の手入れは終わりにしました。

午後はまず市道脇の草刈り。
紐の草刈り機でとりあえず燃料がなくなるまで、なんとか形になりました。

その後は今年植えた桜と、今まで毛虫退治の薬を撒いていなかった、村の入り口に植えた桜の殺虫。
タンク1つでは足らなかったので、一度家まで殺虫剤を調合しに戻ることに。
そして満杯にしたタンクを背負って戻るので、結構足に。
充分でないにしても殺虫剤の効果が出ればいいんですけど。

そして、今日のメインイベント。
と言ってもすでに6時過ぎだったので近所グルグル1.4㎞を7周の9.8㎞

タイム:53:29

まあまあのタイムです。

でも、それでも今日の予定より少ないので、WSを3回することに。
150m×3回
呼吸はゼイゼイ、かなりきつかった。
日が落ちていたとはいっても、汗びっしょり。
これからは暑さとの戦いも覚悟が必要。

今月 102㎞

明日はゆっくりロングの予定。
頑張ろう!

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コメント

木の剪定やら、草刈やら、防虫剤散布やら ご苦労様です。
汗びっしょりになった後でのラン 頭が下がります。
暑いとどんなことが起きるか分かりません、十分気を付けて走ってください。

ゆーすけさんへ
ありがとうございます。
私は日が陰った時間帯に走っているので、なんとか熱中症は回避しています。
でも、体重がどんどん落ちています。
今日走った後に測ったら、56.85㎏でした。
夕ご飯を食べたら1キロ位戻るでしょうが、水分が飛んでい行ったかと思うと、給水の大切さを感じました。

え~ もうすぐゆーすけより体重少なくなりそう 身長差を考えてください。
やっぱり日頃の剪定とかの汗かきが体重減となってるのでしょうか うう うらやましい。
最近思うのですが、この暑さの中走った後でも体が給水を要求しないのですよ。牛乳1杯でナットクしとるのですよ。
意識して給水を。

私もびっくりしてますけど、原因は分かりません。
バンドをしたズボンがよれて邪魔だと最近感じてました。
いつの間に痩せたんでしょうね。

私も走った後の給水に牛乳を飲んでますが、走っている間は給水ゼロなので、もっと水を飲んだ方が良いのかもしれません。

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