2019年8月
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出場予定大会

  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン
  •  9月 1日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 24日 ひろしまクロスカントリー8㎞
  •  8月 4日 もみの木森林公園30.75㎞
  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン

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2019年5月15日 (水)

カーフレイズ、スクワット、腕立て、プランクの継続

最近毛虫のために走れなくなっていて、筋トレを継続している。
夕食後に、カーフレイズ100回、スクワット50回×2、腕立て30回、プランク120回数える。
GW明けから始めました。

そのせいか、足腰が軽くなっている。
病院の階段も、6階まで登るのは苦ではなく、今日は3往復した。
多少暑くなるが、ゼイゼイするほどでもない。
どちらかというと、降りる時に大腿四頭筋に力が入らないようで怖い。

今日こそは走ろうと思いながらも、毛虫や伸びてくるタケノコの処理で今日も走れませんでした。

夕食後の4つの筋トレ、昼食後の階段3往復で、もう一つの目的、HbA1cの値が落ちればいいんですが。
その他楽しみは10ヶ月後。

明日はGW出勤の代休を取って、広島へ行きます。
健康管理士会の会員が初めて出前講座を行います。
いつもより早く家を出ます。
頑張ろう!
明日も走れません!

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コメント

おもさん スゴイですね~
それだけの筋トレをするなんて しかも毎日。

酒におぼれてるゆーすけとは大違い。
反省するけど 止められない止まらない。

ゆーすけさんへ
でも、ゴールデンウィーク明けから全然走ってませんもん。
毛虫がうにゅうにょで、とても走る気になりません。
だから、走ると思えば楽なもんです。

今日は車で広島まで行ってきましたが、こちらの走る方が疲れました。
これは歳です(笑)

私も毎日缶ビール(もどき)1本は飲んでますよ。
カーフレイズをしながらって、効果が疑問です(笑)

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