2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年6月20日 (木)

スピード?練習なのに・・・

今日は近所グルグル1.4㎞×5周、7㎞でペース走

JOGではなくてスピード練習のつもり、なのに

1周目 7:32
2周目 7:20
3周目 7:16
4周目 7:18
5周目 7:11
合計 36:38

キロ5分が切れません。
計算で行くとキロ5分で走るには、1周を7分で走ることに。
しかしそれだとゼーハー必死です。
何が違うんでしょう?
やぱり半分の650mの上りがきついんでしょうか?
反対側の道から見ると平坦に見えるくらいの道なのに、しんどいんです。
やっぱり下りの750mをもっとスピードを出して走る必要があるようです。

しかし、右大腿骨付け根の筋肉の痛みがとれません。
筋肉が疲れていると言った方が良いかもしれません。
ただ、走っているとき腰が片方に落ちる癖があります。
それが右側なのかもしれません。

WS3回もそこに違和感があってすっきりとはいきませんでした。

とりあえず、明日は休養して様子を見ます。

今月 142㎞+WS18回 
頑張ろう!

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