半年ぶりの農免道コース

今日は長距離と決めていたので、農免道コース１５㎞をポクポク走りました。

呼吸が苦しくならない程度で、リズム重視で走りました。
もっともアップダウンが多いコースなので坂は呼吸が上がりましたが、苦しみ事もなく走れました。
腰も落ちることなく立てて走れたように思います。

結果
農免道　　１９：５７
スズラン　４５：０４　２５：０７
県道６１　１：０６：１４　２１：０９
ゴール　　１：２９：４６　２３：３２

ほぼキロ６分　
今月　１７７㎞＋ＷＳ１８回

時々やってくる坂道を登っているとＰＰが出そうになって困ったけど、何とか走り終えました。
腰痛治療の運動をすると何だか快便になりました。
ただ、快便過ぎて食べたものがすぐ出てきそうで困ります。
特に下痢という訳ではではありませんが、ぽこリと出てきます。
何なんでしょう？
食べ物のせいですけね？
マラソン大会が心配ですけど。
まあ、なんとかなるでしょう。

明日は時間があれば走ります。
草刈りともろもろ。
頑張ろう！

にほんブログ村