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懸案事項

  • 梅の枝落し
  • トトロ山
  • トレランコース
  • 図書館コーナー
  • 四季の会記録
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  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  8月 7日 真夏のもみのき森林公園
  •  5月15日 道後山クロカンパーク1日合宿
  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン

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2019年6月11日 (火)

シューズを変えたら足がガクガク

最近新しいシューズであるライトレーサーで走っているが、どうも右足小指が靴に当たって痛い。
それで、今日は以前のゲルフェザーで走ってみた。

三若町への往復10㎞

走り出してすぐに、足がガクガク。
着地がライトレーサーと全く違う。
足の先や土踏まずで着地する感覚が強くて、バネのある走りができない。
1日休んだせいかな?
それともライトレーサーのソールが薄いのか?

と思っていたら近所の人に出会って立ち話。
時計を止めなかったのでどんどん進む。

再び走り出して時計を見たら9分なにがし。
8分をマイナスすることにした。

再び走り出したが、ガクガクする上に、右足の力がストンと抜ける。
どうやら椎間板がおかしいみたいだ。
意識して背筋を伸ばして走ってみたが、やっぱり時々ストンと来る。
どうやら昨日の筋トレの影響らしい。
ガクガクも筋トレのせいらしい。

結局、往路は、35:22
従って、往路は27:22とする。遅い!
が、今日はJOGと割り切る。

復路は人に出会いもせず、28:35
合計 10キロ、55:58

どうやら筋トレをしたらしばらく休養が必要なようだ。
先々週、50㎞走った時には金曜日まで筋トレをしていた。
筋トレのせいで早くダウンしたのかもしれない。

さて、明日はWSを混ぜた練習の予定。
シューズはどうするか?乞うご期待!
頑張ろう!

今月 91㎞+WS9回

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