2019年7月
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出場予定大会

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  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン
  •  9月 1日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 24日 ひろしまクロスカントリー8㎞
  •  8月 4日 もみの木森林公園30.75㎞
  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン

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2019年6月11日 (火)

シューズを変えたら足がガクガク

最近新しいシューズであるライトレーサーで走っているが、どうも右足小指が靴に当たって痛い。
それで、今日は以前のゲルフェザーで走ってみた。

三若町への往復10㎞

走り出してすぐに、足がガクガク。
着地がライトレーサーと全く違う。
足の先や土踏まずで着地する感覚が強くて、バネのある走りができない。
1日休んだせいかな?
それともライトレーサーのソールが薄いのか?

と思っていたら近所の人に出会って立ち話。
時計を止めなかったのでどんどん進む。

再び走り出して時計を見たら9分なにがし。
8分をマイナスすることにした。

再び走り出したが、ガクガクする上に、右足の力がストンと抜ける。
どうやら椎間板がおかしいみたいだ。
意識して背筋を伸ばして走ってみたが、やっぱり時々ストンと来る。
どうやら昨日の筋トレの影響らしい。
ガクガクも筋トレのせいらしい。

結局、往路は、35:22
従って、往路は27:22とする。遅い!
が、今日はJOGと割り切る。

復路は人に出会いもせず、28:35
合計 10キロ、55:58

どうやら筋トレをしたらしばらく休養が必要なようだ。
先々週、50㎞走った時には金曜日まで筋トレをしていた。
筋トレのせいで早くダウンしたのかもしれない。

さて、明日はWSを混ぜた練習の予定。
シューズはどうするか?乞うご期待!
頑張ろう!

今月 91㎞+WS9回

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