2019年10月
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出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2019年6月 6日 (木)

体重が元に戻りました

帰宅後に健康管理士会の原稿を修正していたら、除草剤散布が遅くなりました。
竹林を切った後に草が生えてきますが、竹の切り株があって草刈り機が使いにくいので、除草剤を撒くことにしました。
撒いてみると薬剤がすぐになくなって、タンクに2回入れなおし。
竹が伸び始めているところを中心に撒きましたが、枯れてくれるでしょうか?
竹は元気だから・・・

その後走ろうとしたら、すでに薄暗くなってしまいました。
昨日設定した新しい練習コースを試そうと思いましたが、最初の1周目が意外と速かったので、昨日と同じコースでスピード練習に切り替え。

1周目 7:38
2周目 7:27
3周目 7:23
4周目 7:15
5周目 7:09

合計 7㎞、36:55
結構速かったです。
5周目は1周としてはベストだったんじゃないでしょうか?

その後WS100mを3回
今日は蒸し暑かったです。
汗びっしょり。
周りも暗くなってしまいましたあ。

昨日走った後の体重が58.25㎏
今日走った後の体重は58.00㎏
走る前のバナナの重量の違いかもしれません。
体重が元に戻ったみたい?

明日は新コースを走ってみたいですね。
このコース、基本JOGで、折り返し前の激坂2㎞だけ全力ゼーハー、の予定です。
老人には堪えるかも?
翌日仕事がある日は走らない方がいいかも、です。
頑張ろう!

今月 64㎞、WS6回

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