ガチ練、クロカンをイメージして
今日はスピード練習の日、と昨日決めた。
帰ってバナナ１本で腹ごしらえをしてスタート。
近所グルグルは、家がある側の市道はゆっくり走って、山側の市道をガチで走ることにしました。
８月のクロスカントリーを想定して、心肺を鍛えることにしました。
１周目 ８：３７
途中で近所の人に出会って、大根２本をいただいてしまいました（笑）
大根２本は重い！
ガチで走っているところを止まったので、何分で走ったか分かりません。
家まで両手に持って走り、母親に預けて２周目。
２周目 ７：３３
３周目 ７：４２
４周目 ７：４５
５周目 ７：３２
合計 ４０：０３－５１＝３９：１２
７㎞でした。
最後の５周目くらいのスピードで走れればいいんですが。
今のところ、こんなもんです。
心肺も脚力も年齢にはかないません。
その後、ＷＳ3本
だいぶスムーズに走れるようになりましたが、最後はやっぱりしんどい。
左膝関節がじわっとしているので、もう少しゆっくりでもいいかな。
しかし走っているときは良くても、翌朝は力一杯疲れが残ります。
やっぱり齢です。
3日連続の練習は無理です。
明日は休養とします。
今月 １２６㎞＋ＷＳ１５回。
頑張ろう！
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おもさん 頑張りますね～ そのパワーはどこから？
大根２本を持って走ったとのこと
ゆーすけは１０年ほど前ですが、蒲刈を走っててミカンの出店で「もう終わりにするから１袋５０円でいいよ」・・・で２袋のみかんを両手に抱えて走ったことを思い出しました。
クロスカントリーは本気モードですね（’へ’）
投稿: ゆーすけ | 2019年6月17日 (月) 21時46分
ゆーすけさんへ
広島クロスカントリーは一度走ったことがありますが、ペースがつかめなくて苦しんだことを思い出しました。おまけにめっちゃ暑い！
なもんでクロカンペースの探りを入れています。当日はどうなるか分かりませんけど。
その前に桜江です。
大根もそうですが、みかんと聞いて、MIKANマラソンの抽選で当たったゆーすけさんの
みかんを思い出しました（笑）
でも、どちらも食べるもんですからうれしいですよね。
投稿: おも | 2019年6月18日 (火) 08時26分