2019年7月
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出場予定大会

  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン
  •  9月 1日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 24日 ひろしまクロスカントリー8㎞
  •  8月 4日 もみの木森林公園30.75㎞
  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン

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2019年6月17日 (月)

ガチ練、クロカンをイメージして

今日はスピード練習の日、と昨日決めた。

帰ってバナナ1本で腹ごしらえをしてスタート。
近所グルグルは、家がある側の市道はゆっくり走って、山側の市道をガチで走ることにしました。
8月のクロスカントリーを想定して、心肺を鍛えることにしました。

1周目 8:37
途中で近所の人に出会って、大根2本をいただいてしまいました(笑)
大根2本は重い!
ガチで走っているところを止まったので、何分で走ったか分かりません。
家まで両手に持って走り、母親に預けて2周目。
2周目 7:33
3周目 7:42
4周目 7:45
5周目 7:32
合計 40:03-51=39:12
7㎞でした。

最後の5周目くらいのスピードで走れればいいんですが。
今のところ、こんなもんです。
心肺も脚力も年齢にはかないません。

その後、WS3本
だいぶスムーズに走れるようになりましたが、最後はやっぱりしんどい。
左膝関節がじわっとしているので、もう少しゆっくりでもいいかな。

しかし走っているときは良くても、翌朝は力一杯疲れが残ります。
やっぱり齢です。
3日連続の練習は無理です。
明日は休養とします。

今月 126㎞+WS15回。
頑張ろう!

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コメント

おもさん 頑張りますね~ そのパワーはどこから?

大根2本を持って走ったとのこと
ゆーすけは10年ほど前ですが、蒲刈を走っててミカンの出店で「もう終わりにするから1袋50円でいいよ」・・・で2袋のみかんを両手に抱えて走ったことを思い出しました。

クロスカントリーは本気モードですね(’へ’)

ゆーすけさんへ
広島クロスカントリーは一度走ったことがありますが、ペースがつかめなくて苦しんだことを思い出しました。おまけにめっちゃ暑い!
なもんでクロカンペースの探りを入れています。当日はどうなるか分かりませんけど。
その前に桜江です。

大根もそうですが、みかんと聞いて、MIKANマラソンの抽選で当たったゆーすけさんの
みかんを思い出しました(笑)
でも、どちらも食べるもんですからうれしいですよね。

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