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懸案事項

  • 年賀状作成
  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年6月17日 (月)

ガチ練、クロカンをイメージして

今日はスピード練習の日、と昨日決めた。

帰ってバナナ1本で腹ごしらえをしてスタート。
近所グルグルは、家がある側の市道はゆっくり走って、山側の市道をガチで走ることにしました。
8月のクロスカントリーを想定して、心肺を鍛えることにしました。

1周目 8:37
途中で近所の人に出会って、大根2本をいただいてしまいました(笑)
大根2本は重い!
ガチで走っているところを止まったので、何分で走ったか分かりません。
家まで両手に持って走り、母親に預けて2周目。
2周目 7:33
3周目 7:42
4周目 7:45
5周目 7:32
合計 40:03-51=39:12
7㎞でした。

最後の5周目くらいのスピードで走れればいいんですが。
今のところ、こんなもんです。
心肺も脚力も年齢にはかないません。

その後、WS3本
だいぶスムーズに走れるようになりましたが、最後はやっぱりしんどい。
左膝関節がじわっとしているので、もう少しゆっくりでもいいかな。

しかし走っているときは良くても、翌朝は力一杯疲れが残ります。
やっぱり齢です。
3日連続の練習は無理です。
明日は休養とします。

今月 126㎞+WS15回。
頑張ろう!

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コメント

おもさん 頑張りますね~ そのパワーはどこから?

大根2本を持って走ったとのこと
ゆーすけは10年ほど前ですが、蒲刈を走っててミカンの出店で「もう終わりにするから1袋50円でいいよ」・・・で2袋のみかんを両手に抱えて走ったことを思い出しました。

クロスカントリーは本気モードですね(’へ’)

ゆーすけさんへ
広島クロスカントリーは一度走ったことがありますが、ペースがつかめなくて苦しんだことを思い出しました。おまけにめっちゃ暑い!
なもんでクロカンペースの探りを入れています。当日はどうなるか分かりませんけど。
その前に桜江です。

大根もそうですが、みかんと聞いて、MIKANマラソンの抽選で当たったゆーすけさんの
みかんを思い出しました(笑)
でも、どちらも食べるもんですからうれしいですよね。

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