2019年10月
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出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2019年6月10日 (月)

本日は休養

今日の練習は、夕食後に、腿上げ100回、スクワット50回×2、腕立て(膝つきで)30回、プランク100秒、カーフレイズ100回。

ちょっと熱くなったので冷房を入れました。
ランニングは休養日でしたので筋トレしました。

血糖値スパイク対策ができたでしょうか?
血糖値が下がったかどうかは分かりませんけど(笑)

やっぱり今日は疲れが出ました。
朝は大したことはないと思っていましたが、昼前から空腹で体がだるくなり、夕方には仕事をするのも大変になりました。
やっぱり齢でしょうか?
それとも練習で頑張りすぎ?
明日は走る予定です。
どんな練習にしましょうか?
金コーチの練習法で確認してみましょう。

明日は頑張ろう!

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