2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年6月19日 (水)

微妙なビルドアップ

今日も近所グルグル1.4㎞×7周、9.8㎞

1周目 8:09
2周目 7:53
3周目 7:51
4周目 7:49
5周目 7:44
6周目 7:33
7周目 7:14
合計 54:15

6周目までは計算通りの秒差ビルドアップ
7周目は1周目と1分近い差、ちょっと頑張りすぎ。
でも、ラストスパートだと思えばいいか。

それでも全体ではキロ5分を切れていないので、いつか6周目くらいのペース走をする必要があるかも。
このコースで10㎞維持できるかな?
ポイントは下り、もう少し頑張ろう。
月末ぐらいにチャレンジかな。

しかし最近、夜は眠れないし、夕方にはドッと疲れるし、走った後は元気になるし、体調に波があってしんどい。
どこか悪いんだろうかと思ってしまう。
仕事も目標が見えないので、そのせいもあるかもしれません。

とりあえずランニングと草刈りを頑張ろう!
あ、今年植えた桜の手入れもしないと、土曜日は忙しくなりそうです。

今月 135㎞+WS15回
今月はランニングの目標は達成できそうです。
頑張ろう!

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