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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年6月 9日 (日)

ちょっとだけど記録更新!

今日は朝9時から村の市道の草刈り。
皆で一斉に草刈りをしたので、すぐに終わって、後はお茶を飲んで世間話。
といっても、集まったのは5人だけ。
なんとか集落に近いです。

午後は暑いのでカープ戦をテレビ観戦。
ハラハラする展開でしたが、何とか勝利、3連敗で止めました。
しかし、打てませんね。

今日のランニングはスピード練習ということで、近所グルグルを5周7㎞とWS100m。
1周目 7:30
2周目 7:06
3周目 7:04
4周目 7:11
5周目 6:59

合計 35:52

またまた1周の記録更新、初めての6分台。
ぎりぎりですけど。

しんどかったけど、WS100mも3回。
汗びっしょりでしたが、何とか終了。

しかし、よくここまで走れるようになりました。
今左膝の不安を感じて走ることはありません。
でも、ここら辺で満足した方が良いのでは、と思うこの頃です。
これ以上負荷を重ねて、また膝を壊しては元も子もありません。
走れることを楽しんだ方が良いのでしょうね。

昨日、今日と走ったので明日は休養です。
3日理論だと疲労は3日目に出るはずです。
筋トレだけで終わる予定です。

今月 81㎞+WS9回
頑張ろう!

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