2019年8月
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出場予定大会

  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン
  •  9月 1日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 24日 ひろしまクロスカントリー8㎞
  •  8月 4日 もみの木森林公園30.75㎞
  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン

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2019年7月31日 (水)

苦しい、力が入らん!

今日も三若町往復10㎞
往路:26:37
復路:28:51
合計:55:29

昨日より遅い!

今日も暑い、その上昨日の疲れか、身体が重い。
一応想定して、昨日のゲルフェザーから軽いライトレーサーに変えて走ったのに。
心肺が重苦しい。

やっぱり貧血かなあと思いながら走りました。
最後の坂を登ってもスピードが乗らない。
足に力が入らない。
何とか腕を振って、体を捻って走り終えました。

この暑さで2日連続は体力が持ちません。
やっぱり1日置きが良いようです。

今日も上半身裸でストレッチをしようとしていたら、昨日と同じ車が通りました。
今日も眼鏡をしていなかったので誰だか分かりません。
知っている人のような気もするんですが…まあいい。

これで今月140㎞
月目標は達成できませんでした。
来月は頑張ろう!

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2019年7月30日 (火)

暑いし、苦しいし・・・

三若町往復10㎞
往路:26:17
復路:28:24
合計:54:42

今日も暑い!
暑いせいか、心肺が弱いのか、胸も苦しい!
もしかして貧血気味?
虚弱だなあ!

今日はストレッチ中に車が来て、上半身裸を見られてしまいました。
メガネを外していたので、誰だか分からん!
ので、良しとする。

これで今月130㎞
頑張ろう!

仕事は暇です!

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2019年7月29日 (月)

ギブアップ!

夕方ごろからお腹が空いて堪らなくなった!
空気圧にお腹が耐えられないくらい息苦しい。
体にも何だか力が入らない。
昨日の15㎞がかなり効いています。

今日は買い物をして帰る予定なので、アンパンを買って食べようと目論む。
スーパーに行くとたくさん買ってしまうので、ドラックストアーで冷凍食品を中心に買った。
野菜や米は明日両親が買うと言っていた。
何とかそろったが、最後に買おうと思っていたプロテインがどこにあるか分からない。
意外と広い店内、ぐるりと見回しても見つからないので諦めた。
次回、別のドラッグストアーで買うことにする。
最後にアンパンと靴下を買った。

アンパンは代金を払ったあと車に乗ってすぐに食べた。
まるで飢えた子供状態。
数分で食べた。

やっと落ち着いて帰ったと思った家でも、バナナ2本食べた。
ついでに豆乳もコップ1杯。
この時点ですでに走る気持ちは失せました。

こんな疲れた状態で走るのは身体によくない!

ということで、母親の料理に一言注文を付け、その後麻婆豆腐を作りました。
少し水が多かったかと思いましたが、うまく作れました。
やっぱり麻婆豆腐は絹ごし豆腐に限りますね。

結果、今月は150㎞は達成できないことに。
明日は何とか走ろうと思います。
強度を上げると翌日走れないので、いつもの10㎞の予定です。
頑張ろう!

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2019年7月28日 (日)

パンツびちょびちょ

昨日の疲れが取れなくて、朝食後10時まで寝てしまいました。
10時になってやっと昨日残した草刈りをしました。約1時間半。
天気予報は見事に外れ、曇りの予定が太陽燦燦!
今日も汗びっしょりに。
この2日の成果を後で写真を撮っておこうと思って忘れました😖

実はこの2日、草刈り後に頭痛がして、午後はかなり不調に陥りました。
熱中症になったのかもしれません。
結局4時までテレビを観ながらウトウトして過ごしました。

しかし、お約束の15㎞が気になっていました。
頭痛も収まってきたので問題は暑さだけ。
太陽は顔を隠して薄雲の中。
4時半になってやっと心を決めて、スタートしました。

コースは農免道、15㎞。
今日はとにかく距離を走ることが目標。
キロ6を目指して走りました。
農免道入口:20:00
国道375:45:29
給水休憩(4:15)
県道61号:1:11:15
ゴール  :1:35:26
走行時間 :1:31:11
ちょっとオーバーだけどキロ6位で走れました。

しかし汗が半端じゃない。
Tシャツもランパンも汗でぐちょぐちょ。
途中スズランの前で給水して良かった。
脱水で走れなくなるところでした。
8月4日は給水に気を付けてこの調子でいこうと思います。

これで今月120㎞
夏場にしては走れました。
7月も残すところ3日。
10㎞づつ走れば150㎞、目標達成です。
頑張ろう!

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2019年7月27日 (土)

早々にギブアップ

朝8時から草刈りを始めました。
途中ガソリンが無くなって小休憩後、次は紐の草刈り機で再スタート。
しかしその草刈り機が重くて11頃に左腕がギブアップ。
本日の草刈りは終了となりました。

腕もボロボロですが、暑さで汗びっしょり。
水シャワーで汗を流しましたが、昼食後は心身ともにギブアップ。

とてもこの暑さの中で草刈りはできません。
明日に延期です。
夕方になったら涼しくなりましたが、走る元気はなくランオフ。
そのかわりと言っては何ですが、芝生に生えた草を引き抜いて1時間。
辛抱しました。

明日は草刈りを涼しい内に済ませて、15㎞のランの予定です。
時期は未定です。

暑さに慣れないと8月4日の30㎞が走れそうにありません。
暑いと体の分子構造が変わってしまうみたいです。
何とかせんと夏に走れません。

頑張ろう!

追伸
板鍋山登山マラソンにエントリーしました。
土師ダムのハーフマラソンの翌日になりそうです。
Img_0696_20190727210901

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2019年7月26日 (金)

お約束通り

最近翌日の予定を書いて外れることが多かったのですが、今日は約束を守りました。

近所グルグルのコースの一部を使ってのWS。
350mか400mかよく分かりませんが、軽い登り勾配でWSを6本。
息が苦しくて苦しくて、もがきながらのWS。
前回は5本でギブアップ、故障を恐れての中止でした。
今回は休養が多かったせいか足は大丈夫。
その代わり心肺が落ちていました。
スピードは出るけど、出すと息が上がってぜーぜーはーは―
私の筋トレはこのWSです。
距離は約4㎞、戻りのJOGも入れてますよ。

今月105㎞

明日はメインが草刈り。
ランは草刈り次第。
頑張ろう!

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2019年7月25日 (木)

ただただ暑いです!

今日も三若町往復10㎞

往路:25:55
復路:27:35
合計 53:30

頑張った!
暑かった!
汗、滝のようです。
これからしばらく我慢が続きそうです。

これで今月101㎞
とりあえず100㎞走りました。
苦難の7月です。
これから150に乗せるのはちょっと無理そう。

土日はまた草刈りが待っています。

明日は気になっているWSの練習。
短くWSを6本の予定です。
約4㎞です。
頑張ろう!

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2019年7月23日 (火)

汗だく、我慢のラン

2日休んだので今日走らねばと焦り。
帰ると夕食は母親に任せてすぐに走りに出かけました。
コースは三若町往復10㎞
最近困った時のランニングコースになりました。
長い下り長い上りがあるので練習効果があるかと。

しかし今日は足が重い。
特にハムストリングスが鈍く重い。
おまけに暑い。
直ぐにTシャツが濡れて重くなった。
それでも下りの往路は腕を振ってペースを維持。
往路のタイム:26:01

復路の平地は頑張れたが、坂道になるとさすがに足が動かない。
おまけにお腹の具合が悪くなってきた。
走る前にお腹が空いていたのでバナナ2本とコップ1杯の水を飲んだせいでお腹が刺激を受けたらしい。
踏ん張ると出そうになるのでお尻に力を入れて走る。
今までもあったことだが、こうなるとスピードは望めない。
汗もダラダラ流れてくる。
足も棒のようになった感じで動きが悪い。
やっとのことで家にたどりつく。
復路のタイム:28:39
往路と2分30秒以上の差が付いた。

でも往路で頑張ったせいか、合計54:41
土曜日の1時間よりは随分いいタイムだ。
とりあえず良かったことにする。

家に帰るとトイレに駆け込んだ。
汗がト゚っと噴き出た。
まるでサウナ状態。
こんな時に限ってスカッと出ない。
結局、体中汗びっしょりになって出た。

ストレッチが終わっていなかったので、上半身裸になって家の前の道路で足のストレッチをした。
車が帰ってこないか心配したが、さすがそこは田舎道、ストレッチの間車は通らなかった。
やれやれ、これからしばらくこんな感じかな?

今月 91㎞
頑張ろう!

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2019年7月22日 (月)

今日もランオフ

買い物の用事はあるし、雨も時々降るし、疲れも残っているしで、今日も休養としました。

しかし、休養と言っても走らないだけ。
どのようにしたら疲れが取れるか分かりません。
特に肩こりが酷くて疲労感が一杯!
首から肩にかけてがバリバリといった感じ。

体操をやってみればいいのでしょうが、どの体操がいいか分かりません。
健康管理士だというのに、勉強が足りません。
かなり、目から来ている肩こりが大きいと思いますが、どうすればいいのか?
今晩、ジェームス中野氏の本と二宮氏の整体の本を読んでみます。

明日は走れますように。
頑張ろう!

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2019年7月21日 (日)

カープ3連勝!

カープが今日も勝ちました。
昨年のカープを見るようですが、今年は波があるので、今後の試合は祈るばかりです。
9月までに1位と接戦になるくらいに行ってもらいたいですね。

そういう私は今日はランオフ。
午前中は疲労が酷くて家の中でウトウト、ゴロゴロ。
昼ご飯は冷し中華を作って食べました。

少し元気が出たところで、三次市内で同窓会の打ち合わせ。
懐かしい顔4つと8月17日の打ち合わせをしましたが、話の中心はもっぱら同級生の近況。
2時間ぐらい話してとりあえず準備万端?
としました。

午後は雨があがった時間もありましたが、また雨が降って走れる状況ではありません。
勇気を出して、休養としました。

月間100㎞は行きたい。
ホントは今日、ロングに行きたかった。
明日は頑張ろう!


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2019年7月20日 (土)

疲れが溜まって走れんけど走った

今日は出勤してすぐに医事課のネットワークの再整備のお手伝い。
一応OAフロアになっているが古いランケーブルが残っていたりして、一つ一つ確認して使っているケーブルだけ残して、使っていないものを抜いて行きます。
かなりのケーブルを抜くことができて、すっきりしました。
しかし、それで終わりではなく、その後はOAフロアを閉じる作業が残っています。
実は医事課のOAフロアは安物で、ケーブルや電話回線を除けて凹の箱を伏せて繋いでいき、その上にタイルカーペットを敷きます。
この作業がつらい。
ケーブルを踏まないように注意して敷いて行くと、ずっと腰を曲げていることになるので、すこぶる腰が痛い。
時々立ち上がって腰を伸ばさないとやっていけない。

その作業が終わると電子カルテ端末やIT端末を組み立ててケーブルにつないでいきます。
この作業は前かがみになって、これも腰が痛い。
これなら走る方が楽だ。
全部の端末を繋いでテストを終わったのは3時過ぎ。
昼休みを除いても6時間の作業。
ヘロヘロになりました。

※今、カープが連勝しました!去年のカープの姿が蘇りました!

ヘロヘロになって帰りましたが、今日は雨が降っていません。
走らないと、ということで三若町への往復10㎞
しかし、疲れが溜まっているのかかなりつらい。
往路は、29:36 ほぼキロ6分
復路は、30:27 キロ6分越え
合計 1:00:03

最近になく遅いタイムです。
とりあえず走ったので、良しとします。
今月 81㎞


頑張ろう!

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2019年7月19日 (金)

何も出来ず

雨でランオフ
走るのは強すぎる雨で諦めました。
今までにスクワットとカーフレイズをやりました。
この後、プランクと腕立てをして寝ようと思います。

疲れた時には寝るに限ります。
明日の雨はどうなるでしょうか?
仕事は半ドンの予定ですが、医事課のネットワークの引っ越しを手伝うので残業になりそうです。
夕方走れるかな?
今月の走行距離は伸びません。

頑張ろう!

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2019年7月18日 (木)

板鍋山がやってきた

今日は瀬野公民館で広島県健康管理士会の会員の講演。
補助で付き添いましたが、パソコンの異常も直せず、大したことはできませんでした。
でも講演は無事終了しました。

その後はイオンシネマ西風新都で映画「新聞記者」を見る予定。
しかし瀬野公民館からイオンシネマ西風新都までは時間がかかりました。
おまけに高田で事故渋滞。
15分ぐらい前に着きました。
映画は恐ろしい内容でした。
救いのないエンディングでした。

もしかしたら走れるかもと思ったのは誤算でした。
雨は降るし、時間はないし、でも用意をしていなかったので走る気もなかったのですが。

映画を見て帰ったのは夜8時。
すると板鍋山登山マラソンの案内が届いていました。
Img_0696
想定通り11月24日、もう一つの想定が当たれば、23日は土師ダムのハーフマラソンです。
2日連続のレースになります。
その1週間後は国宝松江城マラソン、すごい2週間になりそうです。
お楽しみ。

頑張ろう!

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2019年7月17日 (水)

体が重い・・・

明日は雨の予報
今月は走行距離の積み重ねができていないので、何としても走らんと。
ちょっと足が重いけどな。
ということで、三若町までJOG、昨日できなかったJOG。
往路は下りをテクテクポクポク 5㎞:28:32

復路は上り坂です。
腕を振って出来るだけ足で蹴って走りました。
帳尻を合わせようと頑張るとJOGにならないので、焦らず、焦らず。
復路は腕の振りを意識してクイクイ 5㎞:28:45
おお! 往路とあまり変わらん。

合計 10㎞:57:18
やっぱり昨日の疲れが残っていて体が重いです。

今月 71㎞

明日は健康管理士会の会員が講演を行うので補助で瀬野へ行きます。
昼からですが、早めに出かけてお昼は現地で食べる予定です。
雨だと嫌ですね。ちょっと心配です。

終わったら「新聞記者」という映画を見に行こうと考えています。
広島だと「イオンシネマ」だけのようです。
西風新都の方が時間的には良さそうです。
映画を見たら間違いなく走れません。
いや?
ランニングの用意をしていけば走れるかも?
いえいえ、午後は70%雨の予報です。
たぶん無理でしょう。

とにかく、頑張ろう!歳です!

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2019年7月16日 (火)

ゆっくりJOGの予定が

日中はカンカン照りだったのに、夕方になると空模様が怪しくなり、家に帰ったら風も吹き始め、とてもゆっくり走っている余裕はなさそうなので、岡城までの往復5㎞に変更。

往路は上り坂なのでゆっくりでいいやと思ったが結構息が上がりスピード感だけは感じる。
半分ぐらい走ったところでポツリポツリと雨が落ち始めた。
高いところだけ雨が降るのだろうと思っていたが・・・
激坂もゼーハー頑張ったので、いつもより速いかと期待してみたが・・・
往路:15:09
いつもより遅いじゃんか!
しかも折り返しの頂上近くから雨が強く降ってきた。

折り返しは激坂を下るのでスピードが出せない。
膝が怖くて・・・
でも雨はどんどん激しくなり・・・
激坂を下ったらちょっと緩やかな下りになったので、思い切ってスピードを出す。
雨は降り止まず、ついに上も下もビッショリ濡れた。
滑りそうで怖かったけど必死に足を動かして・・・
復路:12:31
まあまあ速いじゃん!
合計 27:40
JOGの予定はどこへ行った!

今月 61㎞
やっぱり日曜日の影響は残っていました。
左足がJINJINしてます。

ことろで、あいの土山マラソンのエントリーが開始されました。
滋賀県のフルマラソンです。
11月3日です。
田舎道を走ります。
でもなんだか愛着が残っててエントリーしたいんですが、10日はおかやまマラソンです。
2週連続はきついです。
4時間にこだわらなければ走れますが、それはなんとも心残りが・・・
四季の会のFacebookに写真を掲載しておきました。
ここには四季の会が築地にあると知っている方がいらっしゃるのです。
参加してほしいなあ、と。
Img_0679
なんだか行きたいのう。
頑張ろう!

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2019年7月15日 (月)

やっぱり休養

昨日、桜江で頑張ったせいか、今日は左膝の具合が良くなくて、ランオフ
痛い訳ではありませんが、膝がゆるんだ感じで、不安定です。
やっぱり半月板が痛んでいるせいでしょうか?

よって午前中は土曜日にやり残した桜の柵の補修を9本分。
終わったら山際に生えている雑木を造林鎌で切って歩きました。
それだけで汗びっしょり!

今日は父親の誕生日なので、外で昼食。
高野の道の駅に行くことになり、やまなみ街道を車を走らせました。
12時過ぎに着きましたが、昨日とは打って変わって太陽カンカン照り。
売店は夏模様!

父親はイノシシ肉の生姜焼き定食と変わったものを食べました。
脂が多くてイノブタじゃないのかとぶつぶつ言っていましたが完食。
母親は比婆牛のオムライス、案の定半分しか食べられず、残りは私が食べることに。
私は比婆牛の丼とオムライスでお腹一杯!

卵や舞茸、ミニトマトなどお土産に買いましたが、幼友達が帰省していたので、卵とミニトマト一袋は差し入れしました。
大したもんじゃありませんけど。

その後は何故か疲れがどっと出て、2時間ぐらい寝たり、相撲を観たりで6時。
やっと元気が出てきたので、懸案の竹藪の除草。
除草薬を撒こうと思っていたのに、雨が降ってのびのびになっていました。
待っているうちに草は伸び放題。
1時間ぐらいで撒き終えました。
田舎は草との戦い。
こんなことで時間を使ってしまうので、もったいない。
走る時間が足りなくなります。
今日の様に走れない日にするしかないですね。

明日はJOGで体を戻そうと思います。
頑張ろう!

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2019年7月14日 (日)

ピクニックラン桜江

走ってきました!
懸念された雨は降らず!ただ蒸し暑かった!
出走者、ヤスさん、マサさん、木本さん、その知人(名前聞くの忘れた)、私、と知っているのはそれだけ。
皆さん完走です!
スタート地点からのエイドの写真を撮ったのでご覧あれ!
Img_0642 
スタート地点には早く着きすぎ、1時間30分以上待ちました

Img_0643
第1エイド、この地点で汗びっしょり、蒸し暑い!スポドリ

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第2エイド、ここもスポドリをいただく

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第3エイド、ここは水をいただく。もうすぐ10㎞

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第4エイド、スイカがあるはず!

Img_0648
あった!一切れいただく

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第5エイド、スポドリをいただく、女性に負けるか!

Img_0650re
あ!、スイカがあった!みんな若い女性、なのに素通り(´;ω;`)ウッ…

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第6エイド、登り坂の途中、おっさんからスポドリをいただく、その先に女性がいたのに

Img_0653re 
第7エイド、真ん中のポカリをいただく

Img_0654 
スイカはまずブログ用にと写真を撮らせていただいて、ここで一切れ
ポカリとスイカは合いません

Img_0655re 
第8エイド、ゴールまでただひたすら上り、水だったかな?

Img_0656re
第9エイド、もう何をいただいたか分からず

Img_0658
最後の強烈な坂、ここは走って登る、歩かんぞ!

Img_0659 
ゴール前で写真、2時間切れない!と言われた

Img_0660re
ゴール後のスイカ、大きいのをいただきました!

Img_0662re 
ゴールから駐車場へ送ってもらったバス、石見神楽の外装がすごい!

Img_0670
今回は入浴券を使って有福温泉で入浴。寂れた温泉街という感じ、映画のロケができる

Img_0668
千と千尋の神隠しの建物みたい

Img_0675re
という訳で、ギリギリ5秒ほど2時間を切れました。
2011年以来ということで、ギラギラ太陽が隠れていたお陰です。
天の岩戸が閉じてたか?

今回も食事はおにぎり2つとそうめんとお茶でした。そぼろ肉みたいのもありました。
おにぎりは少し硬かった。
参加賞はいつものタオルです。。写真はまだ撮っていないので、明日のお楽しみ。
以上レースの報告でした。

エイドの度に止まるので、同じランナーと抜いたり抜かれたりの連続でしたが、結局負けたのか勝ったのか?
ゴールにはいらっしゃったったけど不明?

今月 56㎞
明日は父親の誕生日
頑張ろう!

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2019年7月13日 (土)

忙しい一日

今日は朝から忙しかった。

2週間ほったらかした竹藪の竹が伸び放題なので造林鎌を振り回して切って回った。
次は道路脇の竹の根茎を除草剤で殺す作業。(切った竹に上から穴をあけて除草剤を流し込むだけです)
これが鉛筆位の竹までやらないといけなくて腰が痛い!
次は今年植えた桜の枝が横に広がったので紐で引っ張り上げる作業。
36本中33本の枝を上向きに修正して歩いて、昼を過ぎました。
朝7時過ぎからの作業です

昼ご飯を食べたら、ナフコに買い物お出かけ。
実は桜の柵を鹿が壊してしまって支柱を10本仕入れ、ついでにお金も引き出し。
帰ったら早速柵の修理&柵に付けた防御網の補修。
これが完全にしゃがみ込んでの作業で腰、痛!
これが終わったのが6時過ぎ。

そこから三良坂町の祇園祭へ行って、先ずは同級生がやっているお店で高級料理。
3900円くらいでした。(ここでの話は省略)
その次は同級生が祇園祭で出している出店のラーメン屋さんで一杯550円。(ここも省略)
食べ終わったのが9時過ぎ。

帰ったのがついさっき。
これから明日の桜江の準備です。
今も忙しいです。
早起きするので早く寝ないと。
でもゆーすけさんは不参加です。齢です!(冗談)

とにかく頑張ろう!
今日は走らなかったけど、腰が痛いです(´;ω;`)ウッ…

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2019年7月12日 (金)

少しづつ積み重ね

昨日はたった3㎞余り走っただけだったのに今朝は筋肉痛。
ショボイなああ、桜江が大丈夫だろか?

ということで、今日は激坂のある岡城コースの往復5㎞
最近腰が起きた感じでいい調子で坂が上れます。

激坂のある往路:14:39
15分が切れるようになりました。
下りだけの復路:13:35
知合いに会って挨拶したので少しロスタイム。

合計 28:14

とにかく心肺はゼーハーしました。
桜江の準備はできたと(笑)
少しですが距離を積み重ねました。

今月 35キロ。
明日は休養です。

今日も特に変わったことなし。
あえて言えば髪を切りました。
桜江でうるさいだろうとバッサリのつもりでしたが、ちょっとだけ短くなりました。

明日の予定は竹藪の伸びてしまった竹を切ること。
今年植えた桜の枝が伸びたので、上向きに引っ張って調整すること、35本も!。
ここまでで、たぶん雨が降り出す予定です。
家の中も片付けないといけません。
何かと忙しいこの頃です。

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2019年7月11日 (木)

走った

ちょっとだけど。

朝は4時半に起きたけど、やっぱり雨。
今日も朝は走れず、5時半に目覚ましをセットして二度寝。
起きたら我が家の猫、ヒロもお目覚めか?
Img_0641

今日は仕事が終わった後は研修会。
いつもより1時間遅くなる。
さらに買い物をしなければいけないので20分遅くなる。
家に帰ったのは7時22分。

もう時間がないので、買い物袋を置いてすぐに家を出た。
近所グルグルのコースは現在工事中なので1周できない。
仕方ないので工事していないところでWSとした。

先ずはスタート地点までJOG 3:49
WS1   1:38
JOG1  2:07
WS2   1:36
JOG2  2:06
WS3   1:33
JOG3  2:04
WS4   1:32
JOG4  2:13
WS5   1:30
家の前までJOG 1:38

合計 21:45

距離は不明だが、3.5㎞は走った、思う。
WSでビルドアップしてしまった!秒差だけど(笑)

明日も微々たる積み重ねの予定。
今月 30㎞内WS5回
頑張ろう!

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2019年7月10日 (水)

走れん

今朝早く起きて走ろうと、寝る時に4時半に目覚ましをセットしたが何故か寝れず。

0時、1時、2時と目が覚めたので、4時半起きを諦めて、5時半にセット。

それからも目が覚めたけど、何とか5時半に起きて朝食を作りました。

朝走れなかったので夕方走ろうと思ったら、思ったより早く雨が降り始め、結局今日もランオフ。

桜江が今週の日曜日だというのに、今月まだ27㎞。

不安です。

食事はいつまで作るんじゃろう?

明日はどうなるか、取り敢えず4時半に目覚ましをセットして、もうちょっとカープの試合を見て寝ます。

明日は頑張ろう!

追伸

松江城マラソンをエントリーしたのを忘れていました。
ここでサブフォーをしたら、残りは広島県一つで中国地方制覇じゃ!
しょぼい記録ですが目標ができました。

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2019年7月 8日 (月)

筋肉がバリバリ

昨日の蜂郷までのランのせいで、今日は足の筋肉がバリバリ。

特に太ももの前側とふくらはぎの筋肉痛が酷かったです。
歩けないほどではありませんが、階段を上がると筋肉が音を立てているような感じです。
午前中はそんな感じなので、出来るだけ階段を使って足慣らし。

午後には筋肉痛は薄らぎましたが、右足の踵辺りがピリピリ。
ストレッチしてみたり、足首を回してみたりして、夕方やっと意識せず歩けるようになりました。

しかし椅子に座ったりすると、やっぱり太ももは突っ張った痛みが・・・
蜂郷往復コースは鍛えられます。

そんなこんなで、今日は休養。
桜江まで日数がないので、木曜までは走らないといけません。
明日は頑張ろう!

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2019年7月 7日 (日)

蜂郷まで走りました

私の村の裏山の峰辺りに蜂郷という村があります。
住所は吉舎町敷地の一部ですが、子供の頃から蜂郷と言っていました。
遠足で行ったこともあります。

先日患者送迎の時に、患者付き添いで同乗した保健師さんのお祖母さんが蜂郷に住んでいたという話を聞いて、ずっと気になっていました。
裏山を登るルートは倒木や草で歩けないので、ぐるりと農免道を回って行く片道8.5㎞を走って行くことにしました。

午後3時に出ましたが、暑い!
往路は一旦農免道まで下ります。
そこで約20分
そこから峠を一つ越えます。
結構長い峠です。
越えたら持っていたペットボトルで給水しようと思いましたが、日陰がない!
農免道から右に折れたら上りです。
日陰になるまでと我慢して走って、日陰でやっと給水しました。
その間は歩きました。

しかし、その後は急坂です。
初めて行く道なのでどこまで続くか分かりません。
もう着くか、家が見えるか、と期待して走りましたが、くねくねと曲がる道はいつまでたっても上りです。
時計を見ると50分を過ぎたので、8.5㎞だともうすぐのはず、と頑張りました。
そしてやっと着きました。
59:41
Img_0622
この写真は着いてちょっと走って撮りました。
もっと高いところと、よろよろ走って登りました。
Img_0625 
ここの遠景が綺麗でした。
向こうに見えるのは中国山地です。
もう少し上にも家がありましたが、遠景が山ばかりでした。
帰ろうと、下って行くと谷間に家と田圃らしいものが見えました。
Img_0628 
山の峰に沿って石垣を作って家が並んでいます。
Img_0630 
道の向こうが空です。
Img_0632
郵便ポストも背景が中国山地です。
Img_0633 
子供の頃見た風景を探してみましたが、道路も良くなって見つけられませんでした。
でも、この蜂郷も過疎化が進んで空き家ができていました。
星を見て生活したい人にはいい場所だと思うんですけどね。
町まで7キロ位です。

あとはただひたすら下りです。
呼吸は楽ですが、膝に悪いのでゆっくり走りました。
道沿いの樹木で日陰になるので、楽ちんです。

しかし、農免道になって左に折れたら再び峠越えです。おまけに日陰がない!
ここら辺で心折れかかりました。
とりあえず頑張って、途中の自動販売機でエネルギー補充の炭酸飲料を2本飲んだら、何とか走れそうなので、再び上りを走りました。
往路では下りだったので、帰りは上りです。
どこかで歩こうと思っていましたが、結局歩かず走りました。

蜂郷でウロウロした時間と復路のランで、1:26:48
合計 17㎞ 2:26:29
タイムは別として、結構足腰が鍛えられたと思います。
しかし、14日の桜江は苦しむことが分かりました。
覚悟します!

今月 27㎞
頑張ろう!

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2019年7月 6日 (土)

7月最初のラン

母親の熱が37度まで下がったので、なんとかなるだろうと走りました。
私なら37度で寝込んでしまいますが、母親はうろうろ、ごそごそ、動き回っています。
寝てろと言っても聞かないので、ほっておくことにしました。
しかし、困ったことにご飯は私が作った方が美味しいといって、作りません。
私にとっては負担!
食べない母親が食べる物を作るのは至難の業です。
今日は冷凍食品に頼りました。

ということで、夕方三若町往復10㎞

1週間の休養だったので足は軽い軽い。
でも心肺が心配だったので、抑え気味に走りました。
往路は途中でトイレ休憩。
やっぱり走らないとお腹に溜まるようです。
お陰ですっきり出尽くしました。
トイレは川西郷の駅の屋外トイレを借りました。

往路:29:10-2:50=26:20

復路:27:29

合計:53:49

復路はキロ5分30秒を意識して走りました。
14日はピクニックラン桜江、長い上り坂があるので、上りの復路を頑張りました。
もう少し鍛えないと、かなりしんどかったです。

しかし、暑いです。14日はどうなるでしょうか?

今月 10㎞
頑張ろう!

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2019年7月 1日 (月)

6月のまとめ

まとめなどと大層なものではありませんが、昨日5㎞走ったのに、ブログを書かなかったので、追加したいということです(笑)

昨日は岡城までの往復5㎞。
往路は激坂を含むほとんど全てが上り。
従って復路はほとんど全て下り。

タイム
往路 14:40
復路 13:03
合計 27:44

往路を15分切ったのでゼーハーでした。

しかし、ここを走ると左膝が痛くなります。
やはり下りは気を付けた方が良いみたいです。
従って今日は休足。

昨日は夜中に母親が熱を出して、初めて救急車を呼びました。
初めてのことなので少々慌てました。
結局母親は風邪症状の高熱だったみたいで、入院することもなく帰りました。
しかし、父親が家の中のことが全くダメで、食事を作ったりで大変です。
今日帰ったら洗濯をしてありましたが、たぶん母親が起きてやったのでしょう。
洗濯物の取り込みも途中から母親が取り上げていました。
そのせいでまた熱が上がったので、ベッドに追い込みました。

その母親も冷蔵庫を覗いたら、古くてもう食べないようなものや、何で冷蔵庫の中にあるのかといったものがたくさんあります。
この間に捨ててやろうと思います(笑)

まあ、そんなこんなで距離は走れません。
明日をどうするか。
患者送迎があるので出勤しなくてはいけないので、お昼の段取りを考えておきます。
まあ、しばらく頑張ります。

6月のまとめ、 走行距離182㎞+WS18回。

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