2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2019年7月 8日 (月)

筋肉がバリバリ

昨日の蜂郷までのランのせいで、今日は足の筋肉がバリバリ。

特に太ももの前側とふくらはぎの筋肉痛が酷かったです。
歩けないほどではありませんが、階段を上がると筋肉が音を立てているような感じです。
午前中はそんな感じなので、出来るだけ階段を使って足慣らし。

午後には筋肉痛は薄らぎましたが、右足の踵辺りがピリピリ。
ストレッチしてみたり、足首を回してみたりして、夕方やっと意識せず歩けるようになりました。

しかし椅子に座ったりすると、やっぱり太ももは突っ張った痛みが・・・
蜂郷往復コースは鍛えられます。

そんなこんなで、今日は休養。
桜江まで日数がないので、木曜までは走らないといけません。
明日は頑張ろう!

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