久し振りのラン
日曜日に聖湖のハーフがあるので今日は短くラン。
疲労が溜まって肩こりがひどかったので、2日ほど休みました。
今日は近所グルグル1.4㎞を4周、5.6㎞
1周目 7:37
2周目 7:30
3周目 7:33
4周目 7:27
合計 30:08
とりあえず心肺ならしです。
しかし、やっぱり暑いです。
今月 131㎞
来月頑張ろう。
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