2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年8月30日 (金)

久し振りのラン

日曜日に聖湖のハーフがあるので今日は短くラン。
疲労が溜まって肩こりがひどかったので、2日ほど休みました。

今日は近所グルグル1.4㎞を4周、5.6㎞
1周目 7:37
2周目 7:30
3周目 7:33
4周目 7:27

合計 30:08

とりあえず心肺ならしです。
しかし、やっぱり暑いです。
今月 131㎞

来月頑張ろう。

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