2019年9月
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出場予定大会

  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン
  •  9月 1日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 24日 ひろしまクロスカントリー8㎞
  •  8月 4日 もみの木森林公園30.75㎞
  •  7月 14日 ピクニックラン桜江

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2019年8月18日 (日)

やっと月間74㎞

健康管理士会役員会から帰って、5時過ぎから走りました。

コースは三若町往復10㎞

久し振りのランで足はガクガク
昨日のスクワットのせいか太ももに力が入らない。

結局、
往路 26:47
復路 29:24
合計 56:01

久し振りの割には走れた感じ。
でも呼吸が苦しくて。
暫く走らなかったので心肺能力が落ちたか?
しかし暑い!
滝汗じゃ!

今週土曜日は8㎞のクロカン、心配!
一人トロトロ走る姿が・・・

左膝も鈍い疲労感
もう今週はスクワットは禁止。
WSも3回を1回くらいにしてJOGを維持で。

今月やっと74㎞
既に18日
焦るなあ!

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