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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 文庫本整理
  • 電線下の雑木伐り
  • 村道の草刈り
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン

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2019年8月18日 (日)

やっと月間74㎞

健康管理士会役員会から帰って、5時過ぎから走りました。

コースは三若町往復10㎞

久し振りのランで足はガクガク
昨日のスクワットのせいか太ももに力が入らない。

結局、
往路 26:47
復路 29:24
合計 56:01

久し振りの割には走れた感じ。
でも呼吸が苦しくて。
暫く走らなかったので心肺能力が落ちたか?
しかし暑い!
滝汗じゃ!

今週土曜日は8㎞のクロカン、心配!
一人トロトロ走る姿が・・・

左膝も鈍い疲労感
もう今週はスクワットは禁止。
WSも3回を1回くらいにしてJOGを維持で。

今月やっと74㎞
既に18日
焦るなあ!

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