2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年8月 9日 (金)

今日はプラス2WS

今日も近所グルグル6周、8.4㎞
1周目 8:16
2周目 8:02
3周目 8:07
4周目 8:07
5周目 8:08
6周目 8:07
合計 48:50

暑くてだるくてサブフォーペースで妥協しました。
昨日からの懸案事項、右腕の振り方は修正できたみたいです。
右腕の振り方を変えたら、右大腿骨付け根の筋肉痛も収まってきました。
でも、結局は良いと思って変えた腕の振り方から元に戻っただけ。
短絡的な修正はいけませんね。

ところで、今日のお約束はスピード練習。
WS150mをJOGでつないで2回やりました。
もっとできるかなと思いましたが、股関節の痛みも残っていたので、2回、600mで上がりました。

今月 43+8.4+0.6=52㎞
せこいけど、3分の1、良しとしましょう。
明日は仕事は休み。
盆前の草刈りが必要です。
頑張ろう!

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