2021年11月
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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年8月 9日 (金)

今日はプラス2WS

今日も近所グルグル6周、8.4㎞
1周目 8:16
2周目 8:02
3周目 8:07
4周目 8:07
5周目 8:08
6周目 8:07
合計 48:50

暑くてだるくてサブフォーペースで妥協しました。
昨日からの懸案事項、右腕の振り方は修正できたみたいです。
右腕の振り方を変えたら、右大腿骨付け根の筋肉痛も収まってきました。
でも、結局は良いと思って変えた腕の振り方から元に戻っただけ。
短絡的な修正はいけませんね。

ところで、今日のお約束はスピード練習。
WS150mをJOGでつないで2回やりました。
もっとできるかなと思いましたが、股関節の痛みも残っていたので、2回、600mで上がりました。

今月 43+8.4+0.6=52㎞
せこいけど、3分の1、良しとしましょう。
明日は仕事は休み。
盆前の草刈りが必要です。
頑張ろう!

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