2024年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« 左膝が治ったと思ったらやっぱり筋肉痛 | トップページ | 明日は、ひろしまクロスカントリー大会 »

2019年8月22日 (木)

レース前最後の調整

調整がうまくいったときはレースはポンコツ

ということが多い私。
しかし、雨も降っていないので予定通りの調整をしました。
近所グルグル4周5.6㎞
1周目 7:42
2周目 7:21
3周目 7:18
4周目 7:10
合計 29:33

キロ5が切れていないけど、こんなもんか?
とりあえずビルドアップできた。

プラスWS2回の600m
合わせて6.2㎞。
疲れが残りそうなのでこれで終了。
今月 96㎞です。

しかし筋肉痛は毎朝残っています。
歩いていると筋肉痛は消えますが、身体の疲れはとれません。
今日も夕方はお腹が空いて力が入らない。
バナナ1本、豆乳コップ1杯を摂ってのランでした。

昨日、土師ダムマラソンの申込書が届きました。
11月23日です。
24日の板鍋山登山マラソンと連続になります。
12月1日のフルの練習にはちょうどいいでしょう。
職場の後輩も走るというので、申し込みします。
 

明日は雨の予報
しっかり休養します。
土曜日は頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

« 左膝が治ったと思ったらやっぱり筋肉痛 | トップページ | 明日は、ひろしまクロスカントリー大会 »

run近所グルグル」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 左膝が治ったと思ったらやっぱり筋肉痛 | トップページ | 明日は、ひろしまクロスカントリー大会 »