2021年11月
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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年8月22日 (木)

レース前最後の調整

調整がうまくいったときはレースはポンコツ

ということが多い私。
しかし、雨も降っていないので予定通りの調整をしました。
近所グルグル4周5.6㎞
1周目 7:42
2周目 7:21
3周目 7:18
4周目 7:10
合計 29:33

キロ5が切れていないけど、こんなもんか?
とりあえずビルドアップできた。

プラスWS2回の600m
合わせて6.2㎞。
疲れが残りそうなのでこれで終了。
今月 96㎞です。

しかし筋肉痛は毎朝残っています。
歩いていると筋肉痛は消えますが、身体の疲れはとれません。
今日も夕方はお腹が空いて力が入らない。
バナナ1本、豆乳コップ1杯を摂ってのランでした。

昨日、土師ダムマラソンの申込書が届きました。
11月23日です。
24日の板鍋山登山マラソンと連続になります。
12月1日のフルの練習にはちょうどいいでしょう。
職場の後輩も走るというので、申し込みします。
 

明日は雨の予報
しっかり休養します。
土曜日は頑張ろう!

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