2019年12月
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出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2019年9月26日 (木)

本日のラン、暗かった!

今日は帰ったのが6時!
それから走ると確実に暗くなる。
ので、頭に付けるライトを使うことに。

しかし、頭に付けて走り出すとすぐに、ぐらぐら揺れて外れてしまう。
仕方なく1周目は手に持って走った。
1周目 8:06
ライトが邪魔なので、道端において2周目
2周目 7:57
3周目 7:51
4周目 7:49
5周目 7:46
さすがに暗くなって道路が見えなくなったので、手に持って走る。
すると運悪く車が後ろから来た!
ライトがあったお陰で道路脇に避けることができました。
6周目 7:42
6周目も車が帰ってきました。
またしても道路脇に避難!
7周目 7:43
7周目も車が来て避難!
合計 9.8㎞ 54:55

楽に走った割にはまあまあのタイムです。
マラソンペースでしょうか?
でも、これでは10㎞に200m足りません。
そこで150mのWSをすることに。
150mWS+JOGを2回、600mをプラス。
暗くて快走というわけにはいきませんが、とりあえず歩幅を広げてラン。
ギクシャクギクシャク(笑)
とりあえず、10.4㎞

今月 155㎞
第1段階の目標は達成です。
あと、50㎞
明日も走ります。
明るい内に走りたいなあ!
頑張ろう!

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