３連休！
休養３日目、一番疲れています。
走らない時は筋トレ、と、スクワット、カーフレイズ、プランク、腕立て
２日間の疲労が溜まって体がダル～！
１カ月２００㎞走っても筋力は付かないんですね。
筋トレ、少しづつ続けた方が良かったようです。
今日はみよし運動公園で走って帰ろうと思っていましたが、夕方から大雨。
とても走れる状態ではありません。
疲労感もあって、今日も休養。
３日目の今日は缶ビールを２本飲んでしまいました。
明日は走りますよ。
今月４日目にしてやっとラン。
１０日先にはハーフマラソンです。
ちょっと焦りです。
頑張ろう！
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やっぱり筋トレが必要ですか（゜つ゜） ゆーすけまた筋トレしに行った方がいいんだろうか（家じゃ、なーなーになってしまう）
でMIKANマラソンには参加しないんですね らぶらぶマラソンですか。
投稿: ゆーすけ | 2019年10月 3日 (木) 21時43分
ゆーすけさんへ
２０日は神社の草刈りがあって、それに出なければいけないので、ＭＩＫＡＮに出られなくなりました。
来年もどうなるのか分かりません。
それで、今年は兵庫県のやぶらぶマラソンのハーフを走ることにしました。
ホームページを見たらおもしろそうだったので、エントリーしました。
前日はいつものとおり、天空の城「竹田城」を観てきます（笑）
筋トレは軽いのを週何回かやった方が良いようです。
腕や肩はすぐに筋肉が落ちてしまっているようです。
投稿: おも | 2019年10月 3日 (木) 22時21分