2019年11月
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出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2019年10月 3日 (木)

3連休!

休養3日目、一番疲れています。
走らない時は筋トレ、と、スクワット、カーフレイズ、プランク、腕立て
2日間の疲労が溜まって体がダル~!

1カ月200㎞走っても筋力は付かないんですね。
筋トレ、少しづつ続けた方が良かったようです。

今日はみよし運動公園で走って帰ろうと思っていましたが、夕方から大雨。
とても走れる状態ではありません。
疲労感もあって、今日も休養。
3日目の今日は缶ビールを2本飲んでしまいました。

明日は走りますよ。
今月4日目にしてやっとラン。
10日先にはハーフマラソンです。
ちょっと焦りです。
頑張ろう!

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コメント

やっぱり筋トレが必要ですか(゜つ゜) ゆーすけまた筋トレしに行った方がいいんだろうか(家じゃ、なーなーになってしまう)

でMIKANマラソンには参加しないんですね らぶらぶマラソンですか。

ゆーすけさんへ
20日は神社の草刈りがあって、それに出なければいけないので、MIKANに出られなくなりました。
来年もどうなるのか分かりません。

それで、今年は兵庫県のやぶらぶマラソンのハーフを走ることにしました。
ホームページを見たらおもしろそうだったので、エントリーしました。
前日はいつものとおり、天空の城「竹田城」を観てきます(笑)

筋トレは軽いのを週何回かやった方が良いようです。
腕や肩はすぐに筋肉が落ちてしまっているようです。

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