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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2019年10月28日 (月)

ミッドフット走法を意識したら・・・

右股関節が逆に筋肉痛になってしまいました。

今日は、みよし運動公園で1.8㎞を7周の12.6㎞
1周目 10:35 散歩してた犬が飼い主を置いてついてきたので少し歩きました
2周目 10:05
3周目  9:53
4周目  9:50
5周目  9:44
6周目  9:39
7周目  9:45
合計 1:09:33

いつまでたっても進歩ありません。

しかし、右足のミッドフット走法を意識したら股関節周りの筋肉痛が無くなるかと思ったら、逆に筋肉痛になってしまいました。
なんだかよく分からなくなりました。
右腕の振り方も影響していると思いますが、あまり意識しない方がいいのかもしれません。
とりあえず腕の振り方が楽になったので、良かったことにします。

これで今月 151㎞
なんとか目標達成です。
明日も10㎞くらい走ろうと思います。
2日でハーフの距離を走るしかないです。
腰回りも少し筋肉痛が出ているので、練習の上限に達しているかもしれません。
3日はトレイルなので少しセーブした方が良いかも。

涼しくなって走りやすくなりました。
でも風邪をひかないように!
頑張ろう!

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