ミッドフット走法を意識したら・・・

右股関節が逆に筋肉痛になってしまいました。

今日は、みよし運動公園で１．８㎞を７周の１２．６㎞
１周目　１０：３５　散歩してた犬が飼い主を置いてついてきたので少し歩きました
２周目　１０：０５
３周目　　９：５３
４周目　　９：５０
５周目　　９：４４
６周目　　９：３９
７周目　　９：４５
合計　１：０９：３３

いつまでたっても進歩ありません。

しかし、右足のミッドフット走法を意識したら股関節周りの筋肉痛が無くなるかと思ったら、逆に筋肉痛になってしまいました。
なんだかよく分からなくなりました。
右腕の振り方も影響していると思いますが、あまり意識しない方がいいのかもしれません。
とりあえず腕の振り方が楽になったので、良かったことにします。

これで今月　１５１㎞
なんとか目標達成です。
明日も１０㎞くらい走ろうと思います。
２日でハーフの距離を走るしかないです。
腰回りも少し筋肉痛が出ているので、練習の上限に達しているかもしれません。
３日はトレイルなので少しセーブした方が良いかも。

涼しくなって走りやすくなりました。
でも風邪をひかないように！
頑張ろう！

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