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  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

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  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
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  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
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2019年10月29日 (火)

今日は左腕を意識して

今日もみよし運動公園1.8㎞の周回
昨日7回だったので今日は6回
特に理由はありませんが、昨日走って2日連続なので疲れたかな?と。
1周目  9:50
2周目  9:36
3周目  9:30
4周目  9:25
5周目  9:26
6周目  9:16
200m 1:47
合計  58:52

合計11㎞でした。

今日は車のキーを右手に持って、あまり意識せず自由に走りました。
右腕がだるくもならず走れて、腕立ての効果があったかもしれません。
右股関節側の筋肉痛も疲れ程度で痛みは出ませんでした。

ところが5周目の後半から左腕を強く振ってみました。
すると左股関節側の筋肉に右側と同じような疲労感が現れました。
結局腕の振りが原因のようで、腕振りの左右のバランスが悪いみたいです。

左腕をしっかり振ったせいでスピードは出ました。
6周目は9分16秒です。たぶん新記録です。
そのかわり左膝関節に鈍い痛みが出てしまいました。
半月板を損傷しているので関節が弱いようです。
今もジンジンしています。
結局、左膝を庇って走っているうちに、腕の振りが左右で違ってきて、右足中心の走り方になったようです。
左足を庇っているとは思っていましたが、やっぱりスピード違反はいけないようです。

楽しく走れということのようです。
明日はランオフ
今月 162㎞
また頑張ろう!

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