可部連山トレイル ショート１６㎞

なんとか１６㎞を走ってきました。
序盤の上りは順調で、いいペースで走りました。
しかし、いつまでたっても続く山道の上りで、ふくらはぎはパンパン。
それでも、可部冠山までは順調に走りましたが、そこからがいけない。

下り坂になるとバンバン抜かれます。
最初の階段で抜いた女子１位にも抜き返され、ショートの分かれ道以降には女子２位、３位、４位にも抜かれ、下りになって抜かれたランナーの数は２０名はいました。それはたぶん全てショート。

半月板損傷のせいで、どうしても右足中心になり、右足が動かなくなりました。
それと今回分かったのは動体視力の低下。
石段や地面の石や木に根っこを素早く見て足を下ろすことができません。
ほとんど速足程度。
抜かれるとあっという間に差がついて、見えなくなってしまいます。
結果、２時間２６分３２秒

トレイルは下りを練習する必要があります。

ゴール後は完走タオルを女子生徒から肩にかけてもらいました。 

スタート前に風と書いてくれた女子校の生徒たちかもしれません。


とにかくこのコースはきつかった。
白竜湖のコースの方がまだ楽です。
来年参加するかどうかは、下りの走り方次第です。
今はとにかくパンパンになったふくらはぎの疲労を取ること。
そして次のおかやまマラソンを頑張ります。
と言っても、私設エイドを出している知人に会うのが目的なんですけどね（笑）

明日は草刈り頑張ろう！

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