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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 文庫本整理
  • 電線下の雑木伐り
  • 村道の草刈り
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン

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2019年11月16日 (土)

フォームの改良は難しい

今日は昨日の反省を試して骨棘を意識して手を振りました。
三若町の往復10㎞+α。
往路 25:31 約5㎞、コース往路PBです。
復路 28:55 約5.6㎞ 遠回りしたので比較データがありません。
合計 54:26

遠回りしていなければコースPBだったと思います。

そこで懸案の股関節。
両方とも痛みはありませんでした。
右側に少し違和感がありましたが、痛みまではいきませんでした。

不思議なことに、かつてコースPBが出た時も股関節痛について書いてました。
その時も痛みは出なかったと書いてます。
結局、スピードを意識すると、腕を前で振って、肘はあまり引かないフォームになるようです。

肘を引くフォームに変えたのも股関節痛から。
でも結局その肘を引くのを止めて元に戻ってしまいました。
試行錯誤の始まりが同じ原因だったというのも面白い。
たまたまフォームのバランスが崩れた時に改善と思った修正が、結局間違っていたということでしょう。
今回の修正も間違っているかもしれませんが。
とりあえず、以前走っていたフォームに戻ったので大丈夫でしょう。

でも、歩幅は明らかに狭くなってしまいました。
これからはピッチ走法になります。
せわしいのう。

今月 77㎞
頑張ろう!

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