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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2019年11月21日 (木)

久々に速かった!

今日はみよし運動公園7周の12.6㎞
昨日から寒くて、走る前に公園の自動販売機で温かいコーンポタージュを飲みました。
お腹が少し落ち着いて、GO!
1周目 10:05
2周目  9:50
3周目  9:44
トイレ  4:41
4周目  9:46
5周目  9:44
6周目  9:45
7周目  9:42
ゴール  1:13:21

トイレタイムを除けば約1時間8分。
今までの中ではいいタイム。
それより、右股関節に痛みを感じないで走れたことが嬉しい!
でも、右足はずいぶん疲れました。
フォームが変わって右足の荷重のポイントが変わったみたいです。
でも走っているときに痛くないのがいい(笑)

今月 101㎞
明日は休養です。
そして23日が、土師ダムのハーフ 21㎞
次の日24日が、板鍋山登山マラソン、5㎞
それで127㎞
予定ではあと12㎞×2で月間150㎞は達成できます。
12㎞はJOGでいいですね、いまさら鍛えても速くならんし、調整です。
その後が松江城マラソン、フルです。
それで年内のレースは終了です。
その後は、やることが一杯!
頑張ろう!

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コメント

トイレを覗けば・・・逮捕たれますよ

暖かいコーンポタージュ・・・・いいですね~ いかにも体があったまりそうです。
石田ゆり子さんは応援してくれましたか?  温かい応援も心があったまります(^^)

ゆーすけさんへ
あっちゃああ! 誤字でした!

石田ゆり子さんはまだいないんですよ。
ゆり子さんが登場したころにレースは終わるかもしれませんが、登場したら毎日行くかも?ということはありません。

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