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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 文庫本整理
  • 電線下の雑木伐り
  • 村道の草刈り
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン

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2019年11月21日 (木)

久々に速かった!

今日はみよし運動公園7周の12.6㎞
昨日から寒くて、走る前に公園の自動販売機で温かいコーンポタージュを飲みました。
お腹が少し落ち着いて、GO!
1周目 10:05
2周目  9:50
3周目  9:44
トイレ  4:41
4周目  9:46
5周目  9:44
6周目  9:45
7周目  9:42
ゴール  1:13:21

トイレタイムを除けば約1時間8分。
今までの中ではいいタイム。
それより、右股関節に痛みを感じないで走れたことが嬉しい!
でも、右足はずいぶん疲れました。
フォームが変わって右足の荷重のポイントが変わったみたいです。
でも走っているときに痛くないのがいい(笑)

今月 101㎞
明日は休養です。
そして23日が、土師ダムのハーフ 21㎞
次の日24日が、板鍋山登山マラソン、5㎞
それで127㎞
予定ではあと12㎞×2で月間150㎞は達成できます。
12㎞はJOGでいいですね、いまさら鍛えても速くならんし、調整です。
その後が松江城マラソン、フルです。
それで年内のレースは終了です。
その後は、やることが一杯!
頑張ろう!

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コメント

トイレを覗けば・・・逮捕たれますよ

暖かいコーンポタージュ・・・・いいですね~ いかにも体があったまりそうです。
石田ゆり子さんは応援してくれましたか?  温かい応援も心があったまります(^^)

ゆーすけさんへ
あっちゃああ! 誤字でした!

石田ゆり子さんはまだいないんですよ。
ゆり子さんが登場したころにレースは終わるかもしれませんが、登場したら毎日行くかも?ということはありません。

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