トレイルから１日

太ももの前側が痛くてひょこひょこ歩いています。
昨日はふくらはぎが大変だと思ってアンメルツをしっかり塗りました。

そうしたら今日はふくらはぎではなく大腿四頭筋が痛くて立つもの不自由。
やっぱり下りでかなりやられたみたいです。
課題の下りを何とかしないといけません。

練習コースとしてはあることはあるんですが、今となっては遅きに失したみたいです。
とりあえず１１月のレースを頑張ります。

今日は動かないと筋肉痛が進むと思って、朝から草刈り、桜の手入れで動き回り、午後は健康管理士会の忘年会の案内の作成。
案内を送信して立ったら、おっとっと！太ももが痛い！
明日は仕事、出来るだけ動き回って早く筋肉痛から脱したいと思います。

草刈りは綺麗に出来ましたよ！
写真を撮り忘れたのが失敗ですけど（笑）

頑張ろう！

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