筋肉痛ですわ

久し振りに三若町往復１０㎞を走りました。

往路：２６：００
復路：２６：３８

合計　５３：３８

ハーフでキロ５分が切れているのに、このコースではなかなかスピードが出ません。
それどころか、今日は往路と復路の差が３８秒しかありません。
下り坂と上り坂の違いがあるのに、よっぽど下りが苦手なんですね。

しかしそれ以上に今日は腕が疲れました。
思い当たるのは、走る前に桜の苗木を１本植えたのと、父親が切り倒してほったらかしの雑木を片付けたのが、腕の疲れの原因ではないかと。
でもそれだけでなく、足の筋肉も股関節から太ももまで微妙に筋肉痛の様子。
最近走ってなかった影響かもしれません。
筋トレはやっていましたが、やっぱりランニングは走って鍛えるもんですね。

明日は健康管理士会の定例会で広島へ。
帰りは夕方になるでしょう。
チラシのコピーを大量にしないといけなかったり用事があるので、たぶん走れないでしょうね。

なんとかせんといかんぜよ！
頑張ろう！
今月　６６㎞

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