2020年10月
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出場予定大会

  • 11月23日 第3回仁賀ダムフルマラソン大会
  • 11月 3日 仁賀ダム30㎞走
  • 10月11日 三瓶アイリスライン10マイルレース
  •  8月 2日 もみのき森林公園30㎞
  •  6月28日 第2回仁賀ダムマラソン大会
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン

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2020年1月30日 (木)

今週初めてのランで

久々に良い記録が出ました!
最近ここばかり、家の前の往復1.5㎞の6往復
46分57秒
以前45分台が出ましたが、それ以降は47分台止まり。
今日は下りを頑張ったのでギリギリ46分台となりました。

これで今月 154㎞
目標達成です。
でも30㎞走をやらなかったし、200㎞にも達しないし、今後のフルマラソンが心配です。
先ずは愛媛マラソン
とりあえずサブフォー狙いですが、最近できたライバルもいるし、目標設定に悩みます。

まずは走り続けることを頑張ります。
エイエイオー!

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2020年1月29日 (水)

たつの市梅と潮の香マラソン 旅3

今日は歯医者で待たされ帰りが遅くなって、今日もノーラン。
今月145㎞走ったので安心してるのか?
遂に3連休! 明日は走るぞ!

ということで、旅の続きというよりレースの続き。

さてスタートしたものの、ランナーで混んでいてなかなか思うように走れません。
前のランナーを抜こうとしても横にずらりと並ばれていて邪魔です。
でもここで焦っては逆効果と思い、時々切れる間を縫って前へ前へと出ました。
会場の前の通りから出たのが国道250号線というのが分かったくらいで、どこを走っているか分かりません。
ただ農場がある場所から街並みに入って応援が増えてくると、前半いつもするように応援にありがとうと声を掛けて走りました。
ちょっとすべったような声かけになるときもありましたが、大概は応援して返してくれました。

多分5㎞前だったとおもいますが、トマトを道脇において勧めてくれる方たちがいました。
前半でまだ腹も減っていないので、頂かないで失礼して通りましたが、後で調べてみると、揖保川トマトと言って、地元の名産でした。
あとで失敗した!と思いましたが、今度走るときはいただこうと思います。

5㎞を過ぎると、トンネルがあって、そこは上り坂になります。
第1の上り坂がトンネル!
上り坂を登ると下りますが、いつも下るときは風景を覚えていません。
よっぽど下りが苦手なんだと思います。

再び平地を走りますが、どこをどう走ったか覚えていません。
風景も今一つ記憶がありません。
ただ、10㎞過ぎの2回目の上り坂はかなり急こう配で、長かったのは覚えています。
練習で日彰館まで走るとき長い坂があるし、板鍋山登山マラソンで経験しているし、この坂で随分ランナーを抜きました。
抜いた分の半分は下り坂で抜かれたけれどね。
ここの下りは前方に海が見えたそうですが、これも全く記憶がありません。
空が見えたような気がしますが・・・

坂を下って海岸沿いにい出てからは記憶があります。
アップダウンのある道をくねくね海岸に沿って走るのですが、ここが意外と長かった。
距離が短いと聞いていましたが、ここだけはまだかまだかと走りました。

しかし、今回のレースで初めて気づきましたが、私の足は、上り坂だとフォアフット走法になっていました。
しかも長い坂でも全くへこたれなく、つま先で蹴って走れました。
一瞬エリートランナーの仲間入りか?と思いましたが、平地では普通のドタ足になってました(笑)
こうして海岸沿いの道を走っているうちに15㎞も過ぎ、ラストスパートに入りました。
つまりフルマラソンの35㎞以降を想定してスピードを上げました。
折り返し地点も過ぎました。
そこへ最後の上り坂が迫ってきましたが、ここも難なくクリア。
私と競っていた若い人も振り落とし、19㎞を迎えました。

ここからはホントにラストスパート。
前方に女性が二人、ずっと同じペースで走っていた男性ランナーが一人。
これを抜くことにして、ロックオン!
しかし20㎞地点では近くなってもまだ抜けませんでした。
ホントのホントでラストスパートして、20㎞を過ぎて3人を抜きました。
しかし、一人の女性ランナーが私の後を追いかけているらしく、泣きそうな声も混じった息遣いが後ろで聞こえます。
ここで抜かれたら男が廃る!と頑張りました。
最後の最後、会場の入り口10数mで荒い息遣いが聞こえなくなりました。

と思ったら、会場の入り口に段差があったらしく、つまずいてガックン!
危く倒れそうになりましたが、大きく足を踏み出して、なんとかこらえました。
笑われていないかと見まわしましたが、意外と注目されておらず、半分悲しい気分でゴールしました。
お陰でギリギリ。1時間39分を切れました。

ゴールしたらGOODYEARのタオルをもらい、堪らず両手を膝に当ててゼイゼイ!ハーハー!
距離が短いのでもう少し速くゴールしたかったんですが、今はこれが限界、というよりそれだけの練習の結果でした。

計測タグを返して、完走証をもらい、サービスの豚汁を頂きました。
その時ふと医師会の先生のことを思い出し、体育館に走りました。
カメラを手に取り、上着を着て、ゴールゲート目指して走りました。
すでに1時間56分が過ぎていました。
ゴールゲートの側に近づいたとき先生が走ってくるのが見えました。
慌ててゴールゲートの脇に寄り、先生にカメラを向けてシャッターを切りました。
逃したかな?と思いましたが何とか撮れていました。

先生とは計測タグを外すところまで付き合って、写真をFaebookに載せるので取ってくださいと言って別れました。
観光できるところを先生に聞いたのですが、観光したことがないので知らないとのことでした。
私は、既に写真を見ていただいた海岸だけは見るつもりだったので、そこを見て帰ることにしました。
しかし、その前にかきまつりです。
再び会場の写真を撮って体育館に向かいました。
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体育館に戻って着替えるとすぐにかきまつりの会場に行きました。
既に大勢の人で埋まっていました。
どこで何が食べられるのか分からないので、一回りすることにしましたが、焼きかきは長蛇ですぐに諦めました。
だって一皿200円ですもの、並ぶわけです。
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そこで、私は幾分か列が短いかき汁の列に並びました。1杯100円!
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カキは4つ入っていましたが、汁の中に沈んで腹の足しにはなりません。
そこで大漁旗の近くのかき丼を食べることにしました。
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カキの味付けが美味しくて、風にたなびく大漁旗を見ながらゆっくり食べました。
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かきまつりでは、家の土産にむき牡蠣520gを買いました。
1000円です。これはその日の夕食で牡蠣鍋で食べました。
この後は海岸を見に行ったのですが、これはすでに話した通り。
海岸へ行く途中に、新舞子の由来を書いた石碑がありました。
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海岸を見た後は駐車場に戻りましたが、そこはまた菜の花畑が綺麗でした。
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私の黄色いアクアも菜の花畑に似合っているように思いましたが、写真は大したことはありませんね。

この後はまたナビに従ってただひたすら帰りましたが、3時には家に着きました。
来年も参加するかどうかは分かりませんが、地元色の強い大会は名残惜しいものがありますね。

ということで、たつの市の旅は終りです。
大会関係者、沿道の方々の応援に感謝いたします。
大変かもしれませんが、来年は距離を正確にしてまた開催してもらいたいと思います。

次は、愛媛マラソン
ハーフの様に楽ではないぞ!
頑張ろう!


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2020年1月28日 (火)

たつの市梅と潮の香マラソン 旅2

今日の報告、健診センターの仕事のせいで遅くなったのでノーランです。
明日は歯医者、走れるかなあ?

ということで、旅の続き。

宿では朝5時に携帯のアラームで目が覚めました。
6時から朝食なので、ユニフォーム等の準備を始めました。
ランニングシャツにナンバーを付ける。
ランニングシューズに計測タグを付ける。
両足にテーピングする。
寝間着、下着を脱いで、ランパン、ランニングシャツを着る。
両膝にサポーターを付ける。
両腕にアームウェアを付ける。
テーピングした足の上からソックスを履く。
(走るときはソックスを脱ぎます)
その上に上着を重ね着して準備終了です。
テレビで天気予報を見て天候を確認、OKでした。

6時になったので、食堂に行きました。
宿の女将らしい女性ともう一人の女性が待っていて、どこでもいいので座って食べてくれと案内してくれ、ご飯、味噌汁の場所も教えてくれました。
走る方も気にしてくれ、天候は大丈夫ですか?と聞いてくれたので、バッチリです!と答えました。
食事はいつものレースで食べる朝食とは違い和風の定食のような内容でした。
鮭の切り身、わらびの佃煮、梅干し、生卵、海苔、納豆、味噌汁、ご飯、お新香
が並んでいました。
3850円でいいのかなと思いましたが、美味しくいただきました。
レースの朝はこれくらいがいいですね。
食事が終わって膳を下げる時に、お礼と鍵をカウンターにおいておくと言って旅館を出ました。

外はまだ薄暗かったのですが、真っ暗ではありませんでした。
車を運転してナビに従って着くと、外はもう明るくなっていました。
その時撮った写真
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朝7時頃だと思いますが、すっかり明るくなっていました。
会場近くで車が渋滞したので時間がたっていました。
写真の菜の花は駐車場の近く一面咲いていました。
その後500m位歩いて会場に着きました。
会場では
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まだちょっと早い会場の風景を取りました。
そして貴重品預かりで貴重品を預けて体育館に入ろうとしたら医師会の先生とバッタリ。
いつも少し恥ずかしそうに話す先生ですが、色々会場のことを教えてもらいました。
暫く話して別れた後、御津体育館で着替えをして、ウォーミングアップで浜の方へ走りました。
その時はカメラを持っていなかったんですが、後で採った写真を掲載します。
なんか懐かしい風景でした。
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などなど、新舞子浜の風景です。
この海岸を20分ばかり走って帰って撮った写真。
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ゲストの報徳学園陸上部、西脇工業陸上部、山陽特殊工業のランナーさんたちです。
さすが兵庫県、知ってる名前ばかりです。

ということで、開会式も終わり、スタートラインに並びました。
私はBブロック、スタートのピストルが鳴ってから29秒後にスタートラインを超えました。
未知のコースとの戦いが始まりました。

続きはまた明日。
頑張ろう!

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2020年1月27日 (月)

たつの市梅と潮の香マラソン 旅1

家を出たのは25日の午前11頃
やまなみ街道から山陽道を通って午後2時過ぎに宿泊先の姫路市大津区天神町に着きました。
山陽道を降りてからは初めての道。
ナビを頼りに運転しましたが、ナビが古いので最初想定していた新しい道路を通らずに、街中をあっちこっち曲がってやっと着きました。
そこまでして近道を通らなくてもいいのに(´;ω;`)ウッ…
知らないところなので仕方ないですが、疲れました(笑)

宿についても駐車場が分からないので、隣のコンビニの駐車場に停めたら、旅館の玄関前に駐車場の案内がありました。
旅館の前には広い駐車場がありましたが、みんな閉店しているお店のもので、少し離れたところの駐車場に停めました。

宿についたら年配の女性二人が出てきてくれましたが、少し早かったらしく驚いていらっしゃいました。
「堤の坊旅館」というところですが、「つつみのぼう」と読むのかと思ったら「どてのぼう」と読むのが正しかったみたいです。
少し若い方の女性が建物の案内をしてくれましたが、長屋のような部屋で一瞬「え!」と思いましたが、設備は新しくしてあって、一泊3850円で朝食が付いていました。
これで儲けになるんだろか?
と思いましたが、工事会社の社員さんが長い間宿泊するような旅館でした。

宿の女性に綾部山の梅林の方のレースで走ると言ったら分かったみたいで、隣町のたつの市のレースのことだと理解したようでした。
結構知られたレースのようでした。
翌日はこの宿から7.5㎞車で走って会場に行く予定です。

その前に最近恒例になった宿の近くのJOGです。
出かける時は鍵をカウンターに置いて行ってくれと言われていたので、女性たちがいる時に鍵を置いて出かけました。
この近くに観光名所はなくて、姫路市の広畑地区の工業団地になっています。
その周りに緑地部分があるので、そこを走りました。
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一番最初の川(運河?)を下流に走りました
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工場群です
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大きな水門がありました。工事中でした。
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この先はどうなるか分からないので、引き返しました。
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この川を渡ったところに緑地がありました
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「浜手緑地」とありました
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ここを左手へ走る予定です
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この地図だと左から右へ走ります
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広場にはだれもいませんΣ(・□・;)
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歩道も独占です
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どこまでも続く
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と思ったら右手に大きなグランドがありましたが、ここも誰もいません。
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再び大きな川(運河?)に突き当たったら橋の名前が「ゆめさきがわ」!!
縁起がいい!
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川下には土手沿いに桜並木があり、春には綺麗だろうと思われました
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しばらく土手沿いに下ると行き止まりでした。
ここから戻ります
Img_1119
帰りは緑地内ではなく、国道250号線を走りました。
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途中、広畑地区緑地の案内図を見つけました
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入口は石畳が広く敷かれていましたが、ここも誰もいません。
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広畑地区の方へ左折して行って見ると日本製鉄の入り口に突き当たりました。
通行止めだったので左右の運河の写真を撮りました。
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左側
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右側
とりあえず学生時代に教科書に載っていた広畑地区を見たということで、走って帰りました。
帰ると宿の女性が相撲を見ていて、しばらくテレビを観ながら相撲の話をしていました。
風呂が沸いているので入るように言われたので、早速お風呂に。

風呂は浴槽が二つある家族風呂を少し大きくしたような風呂でした。
私が入っていると、一人、また一人と入ってきて4人になりました。
どうやら働いていた人が帰ってきたのでしょう。
ひと風呂浴びて、夕食を食べて一杯やるのでしょう。
いいなあ、と思いましたが明日はレース。
お酒は我慢です。

風呂から上がったら隣のコンビニでおにぎりやらジュースを買って食べました。
レースの前日は変わったものは食べないようにしています。
お腹が膨れたので、布団に入ってテレビを観ていたら、いつの間にか寝ていて、9時前に目が覚めました。
運転とJOGで疲れたのでしょうか。
その後何を観たか覚えていませんが、目覚ましを5時にして、10時には寝ました。
途中1時半ごろ目が覚めましたが、朝まで良く寝たようです。
続きはまた明日。
おもしろくもなんともありませんが。。。
頑張ろう!
 
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2020年1月26日 (日)

たつの市梅と潮の香マラソン大会

今日兵庫県たつみ市御津で走ってきました。
タイムは、1時間38分59秒
Img_1137
しかし、一緒に参加した医師会の先生のガーミンでは1キロ弱距離が短いとのこと。
しかも昨年も距離が短いとの意見があったみたいです。
どこが短いと指摘はできないんですが、全体的に少しずつ距離が短いような気がしました。

ラップ

5㎞  24:09
10㎞ 23:19  47:29
16㎞ 27:38  1:15:08
ゴール 23:53  1:39:01


ロスタイムも29秒のはずが31秒になっています。
距離の測り方に何か問題があるような気がします。
でもとりあえずハーフで40分切りができました(笑)

今日は寒くもなく暑くもなく、レースとしては問題なく走れました。
会場近くには菜の花畑の菜の花が咲いて彩を添えてくれました。
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参加賞はTシャツ
ゴール後にタオルをもらいました。
Img_1170

ゴール後には豚汁をサービスしてもらいましたが、写真を撮るのを忘れました。
代わりに会場近くで開かれていたかきまつりのかき汁とかき丼の写真を掲載します。
かき汁、100円、かき丼、400円
Img_1148
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美味しかったです!

昨日は宿泊地の姫路市大津区を1時間のJOGで約8㎞
今日は距離が短いので20㎞ということで
合計28キロ走ったことに。
今月 145㎞

今回の旅の報告は明日以降少しづつ。
次は愛媛マラソン
頑張ろう!

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2020年1月23日 (木)

今日も9㎞

夕方少し遅くなったけど、いつもの9㎞

タイム:47:24

何が良かったのか悪かったのか?
そう言えば今日は温かくて手や頬が冷たくなかったのが良かったのか?
とにかく、しんどいことに身体を慣らしました。

今月 117㎞

しかし寒くはなかったというより、今日は暑くて汗びっしょり。
Tシャツ短パンで良かったかも。
地球温暖化か?

日曜日は兵庫県たつの市でハーフ。
医師会の先生と一緒にレースに参加します。
雨模様が心配ですが、呼吸は却って楽かも。
明日、明後日は休養です。
土曜日は現地で軽くJOGするかもしれませんが。

それより健診センターのエクセルがついに深みにはまってしまいました。
一つのセルに入っている文字列を、いくつかの/ を境に複数のセルに分離してセットする方法が見つかりません。
明日一杯が期限なのでギブアップして、手作業になるかも?
複数セルを何回かに分けて使えば出来そうに思えるんですが、まだ思考中です。
頑張ろう!


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2020年1月21日 (火)

家の前を往復9㎞

最近走ると言ったらこのコースになりました。
上り坂もあるけど下り坂もある。
苦しくなても下りで休める。
と、まあ、根性の続かない私には最適なんでしょうか?

今日の9㎞は、47:13
結構頑張りました。

今月 108㎞、となりました。
あと10日、何とか150の目標には届きそうです。
でも、ロングは走れそうになりませんが。

何といっても雑用が多い。
父親が車を運転しなくなったので、用事があると自分に全部かかってきます。
土、日、やりたいことをするのも用事の間を縫ってとなります。

それに、職場の健診センターのエクセルでのデータ作成も受けてしまったので、これも時間がなくなった理由です。
これは今週中に片付けたいと思います。
頑張ろう!

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2020年1月19日 (日)

速報!と言っても練習ですが・・・

最近ロングと言えば農免道コース15㎞で、ここ止まり。
今日は夕方通夜に行くことになったので、日彰館への21㎞は諦めました。
通夜で寝そうで( ´艸`)

農免道    18:41
国道375 22:37 41:20
給 水    3:41 45:02
県 道   19:40 1:04:42
ゴール   22:36   1:27:18

ちっとも速くなりません。 
というか、練習してないので、そんなに速くなる筈がないですよね。

今月 99㎞

とにかく頑張った!

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2020年1月17日 (金)

何の差だ?

今日も家の前を行ったり来たりの9㎞
47:02
昨日より2分も速い?
これはいったい?何の差だ?
多分、下り坂を頑張ったせいでしょう。

家に帰ると母親がすでに食事の準備をしていて(最近また作れるようになりました)、走りに出るというと面白くなさそうな顔をするので、このケースはどうしても気が焦ってしまいます。
昨日は寒くて速く走ると手が冷たいし、顔は痛いしで走れませんでしたが、今日は汗をかいて頑張りました。
その結果の数字です。
つまり、下り坂は頑張ろう!(笑)

健診センターのマネジャーが休んでいてお手伝いをしていますが、5年振りに再び健診データの作成を見てみましたが、相変わらず面倒なデータ作成が残っていました。
官公庁のものですが、データを作るのにどれだけ苦労するのか、官公庁様は分かっていないと思います。
こんな低レベルの情報管理では日本の未来は暗いですね。
うちの健診システムがボロなのに加えて、エクセルでのデータ作成で職員が疲弊しています。
ブラックボックスになる可能性が高いのですが、今日は1本関数を使って簡単データ作成の仕組みを作っておきました。
楽なれば、とりあえず良いということで。

明日、明後日は休みです。
でも、明日は両親のかかりつけ医への送迎、明後日は同窓会の引継ぎの打ち合わせと用事があります。
さて、どれだけ走れるか?
日彰館への21㎞は走っておきたいです。
最近、息が苦しいのが嫌でたまりません。
ゆっくり走れば速くなる!の言葉を信じてゆっくり走りたいです。
今月 84㎞
頑張ろう!

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2020年1月16日 (木)

折り返し点75㎞

家の前を6往復の9㎞
49:14
速くはないけど、とりあえず折り返し地点の月間75㎞に達しました。

この3日間は休養で、日曜日の15㎞走はチャラになってしまいいました。
なので足はガタガタでした。

それより寒い!寒すぎる!
手が冷たいし、頬も痛いくらい寒いし、明日はみよし公園でトレッドミルにしようかなと思います。

愛媛マラソンンのナンバー引換券も届きました。

頑張ろう!

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2020年1月13日 (月)

今日も出勤

健診センターの所属長が病気で出勤できなくなり、部下が一人で出てきて仕事をするというので、フォローで出勤してきました。
直接手伝えることはないので、今後の健診予約のための契約情報の調査を行いました。
健診システムに登録してある検査内容を、健診コースごとにエクセルに拾い出して、見える化の作業です。
所属長の頭の中にしかないものを探り出す作業ですが、まず一歩の作業です。
10時ごろから始めて夕方5時丁度にエクセルに入力が終わりました。
明日はチェックです。
今月中に終わらせないと来月からは本番で予約の電話が入ってきます。
気は焦りますが、一歩一歩しかありません。

でも、これって私の役目じゃないんですが、誰もやらないのでやってます。
この上司に当たる方って何考えてるんだか。
最近の若いもんは!と言っていいですよね。

ということで、今日は疲れて走れませんでした。
昨日の15㎞も影響したかもしれません。
たかが15㎞で(´;ω;`)ウッ…
明日は歯医者です。
頑張ろう!

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2020年1月12日 (日)

なんとかなんとか、なるもんだ!

昨日の1台のパソコンのアップデートは朝職場に行って見たら、とりあえず更新は終っていました。
しかし、動きの遅いこと!
スタートボタンを押したら画面が固まってしまったので、一旦電源ボタンを押して強制終了!
立ちあげたら遅いながらも動いたので、動きを改善するための設定をしました。
簡易操作のアニメーション、透明化を無効に。
電源オプションで電源をバランス型からパーフォーマンス優先に。
既定のアプリをEdgeからinternet Exploreへ変更。
それでも遅い。
タスクマネージャーのスタートアップを見たらOnedriveが有効になっているので無効にして、プロセスのOnedriveを終了。
それでも満足するスピードにならないので、ディスクのクリーンアップをしてみたら、39GBも不要なデータがあったので削除。
削除するのも時間がかかりましたが、何とか終了。
するとネットもエクセルも耐えられるスピードになったので帰ることに。
この時点ですでに9時過ぎ。

急いで帰るとすでにわが村のミニとんどが始まっていいました。
急いで昨年の破魔矢を取ってきて、ミニとんどへ行って焼きました。
鈴は山に行くときの熊よけに取っておきました。

午後は全国女子駅伝をテレビで観戦してフォームの研究( ´艸`)
やっぱり速い人は膝が前に出ています。
腕の振りもいい!

ということで、テレビを観たあと農免道コース15㎞のラン
農免道 18:38
375 22:39 41:17
休憩   3:42 45:00
県道  19:44 1:04:44
ゴール 21:41 1:26:25

速くはないけど、何とか走れました。
小雨が降りましたが、ほとんど影響なし。
却って呼吸が楽なくらいです。
これで今月 66㎞
右股関節外側が痛くなるのはいつものことです。

しかし、今日のポイント
手は、薬指を意識して地面をたたく感じで。
そうすると肘も旨く後ろに引けました。
あと、肩甲骨の水泳ストレッチ。
腕だけ、背泳、バタフライ、平泳ぎ、クロールの真似をするだけですが、肩甲骨の可動域が広がるようです。
板鍋山登山マラソンの時にゲストランナーの福元哲郎さんに教えてもらいました。
効果あるものは取り入れていきましょう。

しかし、植えた桜の木が皮を鹿に齧られて被害が大変です。
金網を買ってきて幹の周りに巻こうと思います。
頑張ろう!

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2020年1月11日 (土)

なんとか走った!

今日は半ドンの出勤日
Windows7のサポートが14日で切れるので総務課のパソコン3台をWindows10にアップデートをするために、来週の出勤を前倒にしました。
2台は2,3時間でアップデートが終了したのに、1台の更新プログラムの作成が20%ぐらいから1%進むのに2時間もかかる状態になってしまいました。
キャンセルする訳にもいかず、待ち続けて12時になり、取り敢えず家に帰って、親の買い物に付き合って、夕方4時ごろもう一度職場に戻ってみると、まだ24%!
少し待っても一向にはかどらないので、明日の朝見ることにして帰宅しました。
このパソコンは一旦Windows10にしたにもかかわらず、遅いとのことでWindows7に戻したパソコンです。
ネットではエラーが発生するケースとして載っていましたが、さて、どうなることやら。我慢して使えばよかったのにね。

従って帰ってもロングを走る時間が取れず、今日も家の前を往復して9㎞。
今日は下りを頑張って走ったせいか、45:34
もう少しでキロ5が切れそうですが、結構しんどかった。
明日はゆっくり走りたいんですが、雨の予報!!
私に時間をください~い!

でもとりあえず、これで今月51㎞
目標の三分の一走りました。
でもホントは30㎞走などして200㎞走りたいんですけど。
13日も健診センターのコンピュータの件で出勤になりました。ああ~!
でも15日は代休とりますよ。
頑張ろう!

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2020年1月 9日 (木)

3日間の休養

なんだかんだと夕方用事ができていたので3日も走りませんでした。
今日走ったら足腰がガクガクして落ち着かないこと???
ゆっくり、少しでも走っておいた方が良いですね。

今日は家の前750mの往復を6回の9㎞です。
結局、48:25 で終了。
もう少し遅いかと思いましたが、まあまあです。
1往復目が9分近くかかったので、これはヤバイと思ったのが良かったのでしょうか?

今月 42㎞
12月よりさらに悪いです。
最近なぜか忙しくて時間を取るのが難しいです。
おまけに雨が降る!
日曜日も雨予報なので、土曜、月曜で距離を稼ぐしかないですね。
農免道、蜂郷、日彰館のコースを今年走っていないので、一挙に稼ぎに行きたいと思います。
さて、どうなるか?

頑張ろう!


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2020年1月 6日 (月)

歯が痛い

年明け早々歯が痛くなって、今日やっと歯医者に行ってきました。

すると、左の奥歯が割れているとのこと(*_*)
今後の選択肢は2つ
歯を削って行って歯が残るようだったら治療、残らないようならば抜歯
神経を抜いていた歯なので虫歯が分からなかったみたいです。

いくつかの歯医者で治療してきた奥歯、結局完全ってなかなかないもんですね。
20代で治してずっと持っている歯もあるのに。

健康には歯も重要な要素です。
時々歯医者で定期点検した方が良いですね。

明日は床屋による予定。
頑張ろう!

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2020年1月 5日 (日)

岡田山登山

久し振りに岡田山へ走りました。
高低差330m
往復 13.2㎞

往路 41:44
復路 2:54(写真タイム)+34:22
合計 1:19:02

以前より速く走れています。
こうやって期間を置いて走って、進歩を見るのもいいですね。
と言っても、2017年だから、もう3年も前。
これで進歩してなかったら、なんじゃらほい!です。

山頂からは世羅高原が見渡せます
20200105_20200105194101

今日は天気が良かったので綺麗でした。
ホントは中国山地の方向(北)が綺麗なんですけどね。

途中で寒桜が咲いているのを見つけました。
20200105

まだ満開ではありませんでしたが、春!って感じです。

明日から仕事です。
Windows7のサポートが14日までなので、それまでに10にアップデートをしなければいけません。
アップデート自体は問題ないのですが、アプリが対応しているかどうか、そっちの方が問題です。
とりあえず、頑張ろう!

今月 33㎞


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2020年1月 4日 (土)

年賀はがきをもって

行き違いになった年賀はがきを出しに三若町まで走りました。
往復10㎞

往路:30:56 手に持った年賀はがきが邪魔で走りく~い!
復路:29:08 スピードが出ん~!
合計 1:00:04

約キロ6分です。
まあいい、これで今月20㎞

ホントは農免道の15㎞か日彰館の21㎞にしようと思っていましたが、思わず年賀状の出し忘れに気づいて、ついでに走ることに。
しかし、手に持って走るのは走りにくいです。バッグに入れて背負って走ればよかったと気づいたのは帰り道。
次はそうしよう、そうしよう!
それより年賀状出し忘れるな!
今日は風が強いし日も差して暑かったです。
ゆっくりだったのに汗かいた。

今日は午前中出勤日の予定を31日に出勤したので代休。
元旦から5連休です。
ですが、2日も3日も親戚が来たので、三次におかずを買いに車で行ったり来たり。
今日は両親のかかりつけ医への通院で午前中は送迎と買い物の付き合い。
午後になってやっとフリーになったわけで。
明日は自由に使う予定です。
頑張ろう!

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2020年1月 1日 (水)

あけましておめでとうございます

令和2年、初走り

三若町往復10㎞
往路 26:11
復路 26:12
往路、復路、タイムがあまり変わらなくなってきたって、どういうこと?
往路の下り坂がよっぽど下手ってことですよね!?(´;ω;`)ウッ…

合計 52:24

本年もよろしくお願いいたします。
頑張ろう!

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