2020年8月
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出場予定大会

  •  8月 2日 もみのき森林公園30㎞
  •  6月28日 第2回仁賀ダムマラソン大会
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2020年2月13日 (木)

短パンTシャツ

昼間暑かったので大丈夫だろうと短パン、Tシャツで走ったらやっぱり寒かった!

家の前を6往復の9㎞

46分04秒

多分コースベスト
短パンTシャツが軽かったせいでしょう。
間違っても昨日の筋トレの効果ではないと思います。
逆に腰が痛くて、やはり30㎏の重りで腹筋は良くないようです。

ランニング中は昨日感じた右足の着地を中指を意識して走りました。
股関節部分に痛みは出ませんでしたが、後で太ももの外側の筋肉が張ってしまいました。
どうもうまくいきませんが、そこが弱いところだと思えばいいわけで、少し鍛えてみます。

明日は何かと忙しいので休養にします。

今月 102㎞
フルマラソンのお陰でいい調子です。
頑張ろう!

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