短パンＴシャツ
昼間暑かったので大丈夫だろうと短パン、Ｔシャツで走ったらやっぱり寒かった！
家の前を６往復の９㎞
４６分０４秒
多分コースベスト
短パンＴシャツが軽かったせいでしょう。
間違っても昨日の筋トレの効果ではないと思います。
逆に腰が痛くて、やはり３０㎏の重りで腹筋は良くないようです。
ランニング中は昨日感じた右足の着地を中指を意識して走りました。
股関節部分に痛みは出ませんでしたが、後で太ももの外側の筋肉が張ってしまいました。
どうもうまくいきませんが、そこが弱いところだと思えばいいわけで、少し鍛えてみます。
明日は何かと忙しいので休養にします。
今月 １０２㎞
フルマラソンのお陰でいい調子です。
頑張ろう！
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