2020年8月
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出場予定大会

  •  8月 2日 もみのき森林公園30㎞
  •  6月28日 第2回仁賀ダムマラソン大会
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2020年3月26日 (木)

健診センターのお手伝い

健診センターの主任が病休のため、健診を知っている私がお手伝い。

月曜日は歯医者に行ったので早く帰れたが火曜日から残業続き。
火曜日 20:40
水曜日 21:35
木曜日 21:20
だいたいこんな時間で帰っています。
従って走れていません。
土曜も出勤になりそうです。
日曜日は組の常会が我が家であります。
忙しいのう・・・
土曜に走るしか時間がありそうにありません。
頑張ろう!

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2020年3月23日 (月)

体重増加も、ビルドアップ

今日は歯医者にいきました。
歯にかぶせたので帰ってもしばらく食事は待ち。
なので走りました。

もう暗くなっていたので家の前を4往復の6㎞

1往復目 8:09
2往復目 7:52
3往復目 7:43
4往復目 7:29
合計  31:15

キロ5は切れていないけど、ちゃんとビルドアップしました。
最後の1周はキロ5を切れてます。
こんな具合でコンスタントに走れればいいんですが。

走り終わって気になっていた体重を測ると59.7㎏
食事前なので約1㎏増加したみたい。
筋肉が付いたか?
いやいや、太もも辺りの皮下脂肪が厚くなったような気がします。
今日の様に短くても走らないと行けませんね。

これで今月118㎞
目標がヤバくなりました。
いつも月後半が走れていません。
ちびちび走るかな?

頑張ろう!

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2020年3月20日 (金)

練習で撃沈

今日は休日なので日彰館への往復21㎞
日彰館へ着くまでは良かったのに、着いた辺りからお腹がOPP
しかし日彰館の周囲には公衆便所はありません。
お腹の調子に合わせて速足になったり、ゆっくりになったり。
結局よくあるお山の中で済ませました。
ティッシュを持っていたので何とかなりましたが、公衆便所の位置は確認しておいた方が良さそうです。

従って往路、復路のタイムは分かりません。
合計 2:29:09

これにはトイレ休憩、帰りの給水時間が含まれています。
走りは順調だっただけに残念です。

でもここで覚書
肘を意識して腕振りをすればアキレス腱の負担が軽減される。
腰を前傾しすぎると右股関節に痛みが出るので、坂道は無理に前傾を意識しないで足だけで登る。

以上

今月 112㎞
ぎりぎり目標セーフ。
頑張ろう!

私が植えた早咲きの熱海桜が開花しました
Img_1248

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2020年3月19日 (木)

7月のピクニックラン桜江まで

中止の案内が届きました。
Img_20200319_0001

エントリーする前の連絡で助かりますが、これからいつまでレースを待てばいいのか。
秋口までレースはお預けかもしれません。

7月の東京オリンピックはどうなるんでしょうか?
やばいです!

今日も仕事で遅くなったので、ランオフ
明日は早めに走ろうかと思います。
さて、何キロ走れるか?

頑張ろう!

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2020年3月17日 (火)

ついに津山加茂郷も

中止になってしまいました。
今シーズンは終わりました。

Photo_20200317205101

今年はここの写真をもらえません。

さて、これから先、レースを登録するかどうか。
5月は比婆山があるけどこれも中止かね。
新型コロナが落ち着かないとどうしようもありません。
とにかく練習は頑張るかな?

今日は休養
明日頑張ろう!


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2020年3月16日 (月)

今日は歯医者

キーン!キーン!
ガガガガ
ウォエ!

歯医者はしんどいです。
まだまだ続きます。
あと2本、早く終わらんかな・・・?

頑張ろう!

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2020年3月15日 (日)

足底筋膜炎らしい

ニンジンがどんどん消え失せていくけど走りました21㎞
日彰館までのアップダウン
しかし昨日は桜の施肥、今日は部屋の片づけ
腰が参った状態で調子は今一つ
従ってゆっくり走るつもりでしたが、走るとやっぱり力が入ります。
走った後は左足裏がピリピリ。
今まで左足を庇っていたのを止めようと腕の振りを変えたらこんなことに。
ふくらはぎのストレッチを入念にやっておきました。

お陰で右股関節周りの筋肉痛はなくなりました。
左膝が心配だけど左右お互いに頑張りましょう。

往路 1:02:13
給水    5:21
復路 1:01:23
合計 2:08:58

やっぱりそれなりに遅いですね。

でもこれで今月 91㎞
月半分ではいいペースかな?
でもここから沈むのがパターンですが・・・

今月はレースが中止になった分走るつもりなので、驚異的な距離になるかも。
これまで3回日彰館までを走っているので、63㎞
錦帯橋ロードレース(ハーフ)と板橋シティマラソン(フル)の分、でも夢・花マラソンの分はまだ。
来週走ってクリアです。
でも津山加茂郷が中止になると42㎞、無理じゃー!

でも、頑張ろう!
 

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2020年3月14日 (土)

よしか・夢・花マラソンが中止決定!

Photo_20200314223001

ついに残りは津山加茂郷フルマラソンだけになりました。

中止の可能性が高いなあ・・・

走るためのニンジンが欲しい!

頑張ろう!

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2020年3月13日 (金)

心肺機能はすぐ落ちる

久し振りに近所グルグル6往復の9㎞
8:06
7:55
7:51
7:53
7:46
7:44
合計 47:14

最近では普通のタイムだが、結構しんどかった。
4連休したので心肺能力がかなり落ちた感じ。
ゼーハーが苦しかった。

右股関節も少し痛くなったが、筋肉痛まではいかず、何とか助かった感じ。
でも違和感は残ってます。

3月11日は東日本大震災のあった日、テレビで放送しなければ新型コロナばかり気にしていた。
翌年の11月に岩手県宮古に行ったことを思い出して、Facebookに写真を投稿した。
地震も新型コロナも嫌いだ!

今月 70㎞
レースがないので練習に身が入らない。
今度の土日、どちらかで日彰館の21㎞を走ります。
今月は4回日彰館へ行く予定。
雨が降らんでくれ!

頑張ろう!

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2020年3月11日 (水)

またまた3連休

調子がいいと思っていたら、色々気分が乗らず3連休
走らないと不安になるマラソン中毒
体重が増えるのも気になるし
明日は走りたいと思うが、まとまった時間が取れるかどうか?

ポイントは仕事の整理
これがすっきりすればいいのだが、まだごにゃごにゃ
決断なのだがバグが出ているのも確か
あちらを取ればこちらが取れず
悩んでます・・・(´;ω;`)ウゥゥ


頑張ろう!

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2020年3月 9日 (月)

今日は歯医者

何が嫌だって、歯医者で嫌なのは歯の手入れ。
歯垢を取るために、キーン!と歯の根元を磨かれると痛くて堪らない。
背中が反ってしまうくらい嫌いだ!
歯医者に通い始めて2カ月目、2か月に1回はの手入れをされるみたいだ。
早く歯の修理を終わらせたい。

おまけに昨日の疲れが出て、目をつむっていると眠くなってくる。
2,3回寝落ちしたみたいだった。
寝落ちしたのはドクターが治療中。
歯科衛生士?の歯の手入れが終わって安心したところだったので、ドッと疲れが出た。
齢を感じるなあ。

明日は走れるかどうか分からないが、少しでも走りたい。
短くWSでもいいかもしれない。
そう言えば最近WSをやっていない。
頑張ろう!

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2020年3月 8日 (日)

影響を受けやすい

名古屋ウィメンズマラソンで一山選手が優勝!
しかも日本歴代4位のタイム
日本国内大会では1位のタイム

単純に影響されて今日のランは力が入った日彰館高校往復21㎞
往路 59:09
給水  3:33
復路 58:19
合計 2:01:02

往路も復路も1時間を切ったのは初めて
給水時間を除けば、2時間以内で走ったことに
どうしても一山選手のポンポンと走るイメージが強くて力が入ってしまった

単純なやつめ!
お陰で右足の筋肉痛が酷い
左足もふくらはぎから足裏が痛い
レースではこんなことはないのに
シューズが良くないのかもしれない

そういえば一山選手のシューズはナイキの最新版だった
やっぱり厚底か?
先週走った時に、おばあちゃんに「厚底?」と聞かれたことを思い出した
どちらにしてもシューズを買い換えた方が良いのかもしれない
実は最初からバランスが悪かったことを思い出した

今月 61㎞

明日は歯医者でランオフの予定
頑張ろう!

 

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2020年3月 7日 (土)

広島県にも新型コロナが

初めての感染者が広島県で出ました。
遠く離れた三次市でも話題でもちきりです。

でも緊張感はあまりなくて、買い物に行ってもマスクをしていないお客さんもいます。
そういう私もマスクなしでスーパーに行きました。
でも、私が買うわけでもないので隅っこで母親と父親を待っていました。

田舎で走る分には新型コロナよりも花粉の方が怖いです。
今日も出勤した午前中は嫌だなと思っていましたが、午後買い物に付き合って帰る頃には雨が降り出して、花粉は気にならなくなりました。
しかし、雨のせいでランニングも出来なくなり、花粉を恐れることも無くなったんですけど。
どうも、世の中はうまくいきません( ´艸`)

ということで今日もボー!と生きてしまいました。
明日は雨はやむと期待して、頑張ろう!

明日は部屋の片づけかな?(笑)

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2020年3月 6日 (金)

緊張感が

全くレースのない月は久し振りです。
新型コロナのお陰で2つのレースがキャンセルになり、緊張感がありません。

もっともそのせいでハードな練習がなくなり故障の心配はなくなりましたけど。
それでも近所は山と坂ばかりで、走るとアキレス腱が悲鳴を上げます。

昨日も右足のふくらはぎの奥に硬い棒のようなものができたので、両手でもんで柔らかくしました。
心は緊張感がなくても、身体は緊張が溜まっていたのかもしれません。

従って今日はランオフ。
ゆっくりLSDをしたいんですが、買い物もあって時間が足りず、短い距離をスピードを気にして走ることになるようです。
頑張ろう!

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2020年3月 5日 (木)

15000㎞超!

自動車保険の更新をしたら15000㎞超走っていて、保険料が2000円ばかり高くなってしまいました。
でも、兵庫県へ2回も走りに行ったし、楽しんだ分として納得です。

今日は三若町往復10㎞
明るい内に走り出せば何とか明かりなしで帰ってこれると思い試してみました。
しかし、往路の半分くらいで薄暗くなり、折り返しでは車のライトが眩しいくらいになり、復路は暗い中を走りました。
幸いなことに月が登り始めていたので月明かりでなんとか道路の縁石は見えたので、家までライトなしで走れました。
走り始めた時から左手にライトを持って走りましたが、何とか点けないで走りました。
しかし、地球の自転は速いことに今更ながら気づいた次第です。
私の脚力では勝てません。

そんな今日のラン
往路 25:59
復路 26:38
合計 52:38

しんどかった割には遅いですね。
ライトが重かった?
先週走らなかったせいかも?

とりあえず、今月40㎞
車の年間15000㎞超と、私の年間走行距離はほぼ同じです。
月150㎞前後×12ケ月!!・・・
と、思ったら10分の1余りでした、ああああ!

目標がないので、昼間ゆっくりLSDが良いですね。
頑張ろう!

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2020年3月 3日 (火)

近所グルグル、久し振り

帰りが遅くなって、とても明るい内に走り切れないので、ライトをもって近所グルグルを6往復の9㎞
1回目 8:29
2回目 8:08
3回目 8:00
4回目 7:55
5回目 7:56
6回目 7:47
合計 48:08

キロ約5分20秒
これをマラソンペースというんでしょうか?
何とかサブフォーで走れました。
それにしてもしんどい。
でも、右股関節周りが痛くならなかったのは良しとする。
でも、右ふくらはぎが昨日から痛いです。
もう何だか分かりません。

とにかく今月30㎞
明日は雨、走りません。

ガンバ!

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2020年3月 2日 (月)

体中が痛い

今日は午前中は仕事を休んで、父親の用事の付き添いとハナカイドウの移植をした。

父親の用事はあっけなく終わり、その後でハナカイドウに取り掛かった。

実はハナカイドウは昨日から手を付けていて、根元の周りを掘ったのだが、根が大きく這っていて、どうにもならんと放り投げていた。
でも根が出たままになってるので、今日中にやろうと、鋸をもって行って、大きな根は切り離した。
そのせいでハナカイドウの幹が大きく動くようになったので、エイや!と押し付けて幹を横に倒し、真下に延びていた根っこを切り離した。
最後はべキッ!と根っこが折れたが、鋸が土の中に入らないのだから仕方がない。

ようやくハナカイドウを持ち上げることができるようになり、父親が持ってきた運搬車(クローラ)に載せて家まで持って帰った。
ハナカイドウを植える穴は先々週の土曜日に掘っていたので、適当に周囲を掘ったり、泥を埋めたりで難なく終わった。
後は水をしっかりかけて根が付くのを期待するしかない。
かなり根を切ったので枯れる可能性は高いのだが・・・

ということで、午後職場に行ってドッと疲れが出た。
おまけに昨日からの肉体労働で体の節々が痛くなってきた。
ツルハシでの作業なので、腰や腕がギシギシ痛む。
おまけに長靴を履いて歩いたので、左膝が痛くなった。
1日置いて筋肉痛や疲れが出るので歳を感じる。

今日はそんなことで、あっさりランオフ。
肉体労働があると結局走れなくなる。
やっぱり街中の生活がいい、と思ってしまう。

明日は走れるか?
最近日が長くなってきたので、早く帰ればライトなしで走れるかもしれない。
早く普通に走れる日が来て欲しい。
ジムの筋トレが新型コロナの影響で出来ないので、外のランニングに期待するしかない。
頑張ろう!

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2020年3月 1日 (日)

3月初日、21㎞

東京マラソンの大迫に刺激された部分はありますが、3月初日、日彰館高校までの往復21㎞を走りました。
往路 1:01:49
給水    3:47
復路 1:01:45

合計 2:07:23

フルマラソンの日本記録よりも遅いです・・・当然!
今日は天気が良くウインドブレーカーでは暑かったです。

途中、2人連れのおばあちゃんに出会いました。
「こんにちは!」と声を掛けたら、
「お疲れさん!」と声を返してくれました。
1人に「厚底?!」と聞かれたので、
「薄底です!」と答えておきました。
厚底はブームですね!

日彰館高校に近い往路で出会ったので、復路も坂道で出会って、同じ挨拶を交わしてすれ違いました。
普段は人と会うことはないので、新鮮で楽しかったです。

しかし、このコースは行きも帰りも7回上り坂がありますが、だいぶ坂が楽になりました。
もっともゆっくり走ってるからですけど。
もっと楽に走れるようになったら、フルも楽になるんじゃなないかと期待しています。

今のところ練習コースとしては最長。
これ以上はしんどいので走りたくない気分です。
頑張ろう!


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