坂練
３時半ごろ雨が止んだので農免道コース１５㎞右回りを走りました。
前半 ３９：４３
給水 ３：２７
後半 ４５：５６
合計 １：２９：０６
走り出した頃は涼しく感じたのに、途中から暑くなりました。
汗がダラダラ流れて目に入って痛い。
眼鏡の下から指で汗を拭いながらのランになりました。
この右回りには大きな坂が２つあります。
１０㎞過ぎの坂
坂の中では一番きついです。
以前は停まりそうになりましたが、最近は何とか登れます。
でも、頂上近くではゼーハーかなりきついです。
１３㎞過ぎの坂
ここは２段坂です。
この坂を登って少しなだらかになって、再び坂になります。
ここも以前よりは楽になりました。
しかし体調が悪いと２段坂のところでは喘いでいます。
この２つの坂をすんなり走るのが目標です。
１１月の板鍋山登山マラソンではこれ以上の激坂が３㎞も続きます。
毎年残り５００ｍで軟弱虫が出て「まあいいか」となり、前のランナーに置いて行かれるか、後ろのランナーに抜かれます。
今年開催されたら軟弱虫に負けないで走りたいと思います。
今月 １１７㎞
頑張ろう！
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コメント
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おもさん上り坂好きでしょう 坂を楽しむんです。
あと３㎞しかありません 頑張りましょう
あと２㎞しかありません 頑張りましょう
あと１㎞しかありません 頑張りましょう
でもやっぱりきついですね。
投稿: ゆーすけ | 2020年6月26日 (金) 21時46分
ゆーすけさんへ
ＮＨＫの筋肉体操仕様ですね。
坂は１㎞も５００ｍも１００ｍも楽しくありません（笑）
ベイマラソンと重ならなかったら板鍋山を走ってみてください。
半端じゃありませんから。可部連山とどっこいです。
投稿: おも | 2020年6月26日 (金) 22時07分