坂練

３時半ごろ雨が止んだので農免道コース１５㎞右回りを走りました。
前半　３９：４３
給水　　３：２７
後半　４５：５６
合計　１：２９：０６

走り出した頃は涼しく感じたのに、途中から暑くなりました。
汗がダラダラ流れて目に入って痛い。
眼鏡の下から指で汗を拭いながらのランになりました。

この右回りには大きな坂が２つあります。
１０㎞過ぎの坂


坂の中では一番きついです。
以前は停まりそうになりましたが、最近は何とか登れます。
でも、頂上近くではゼーハーかなりきついです。

１３㎞過ぎの坂


ここは２段坂です。
この坂を登って少しなだらかになって、再び坂になります。
ここも以前よりは楽になりました。
しかし体調が悪いと２段坂のところでは喘いでいます。

この２つの坂をすんなり走るのが目標です。
１１月の板鍋山登山マラソンではこれ以上の激坂が３㎞も続きます。
毎年残り５００ｍで軟弱虫が出て「まあいいか」となり、前のランナーに置いて行かれるか、後ろのランナーに抜かれます。
今年開催されたら軟弱虫に負けないで走りたいと思います。

今月　１１７㎞
頑張ろう！

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