走った！暑い！
３時過ぎに母親の写真の整理が終わったので、今日こそ走ることに。
雨も上がって青空になって、空気も清々しい！
しかし、走り出して１㎞、帽子をかぶっていないことに気づく（・□・；）
涼しいからいいかと思ったのはちょうど道の両側が木に囲まれて日陰だから。
通り過ぎて日が当たるところに出て、暑い！
でも、４連休だから疲労は残っていないはず。
給水はいつもの場所で、いつものなっちゃん
ということで、農免道コース１５㎞ 左回り
前半 ３９：１６
給水 ３：２８
後半 ４３：１６
合計 １：２６：０１
確かにいい記録が出ました。
前半は今まで出た記録ですが、今日は後半が良かった。
でも暑かった！
ちょうど風呂の掃除時だったので、シャワーを浴びたあと裸で風呂掃除。
合理的な時間になりました。
午前中は雨で伸びた不要なタケノコを草刈り機で切って回りました。
その後除草剤を撒こうと思ったんですが、雨が降り出して明日に延期しました。
その明日は午前中は両親の通院のアッシー君。
終わってスーパーへ買い物へ。
そろそろ母親に買い物をさせて１食でも料理をさせないといけません。
今はホント座って待つだけの要介護者ですから。
私の作る食事が旨いと言って、もう食事を作れないと言い出す始末。
何とかせんと３食作るのはつらいです。
キッチンブルーじゃ！
２８日はハーフマラソン
ヤスさんは私より目標タイムが５分速い！
ついて行きたいけど、今日の記録じゃね・・・
今月 ８２㎞
まだまだ足りん
頑張ろう！
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コメント
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あくまでも目標タイムです。
多分、キロ５分３０秒かな。
怪我せずがんばりましょう。
投稿: yasu | 2020年6月19日 (金) 21時53分
なっちゃん・・・ってリンゴ味だけでしたっけ？？？
今の時期、走った後ゆーすけは昨日の風呂のお湯にとりあえず、ドボンとつかります。 そのあとシャワーです。
ぜひお母さんに料理を作ってもらってください、健康のためにも。
投稿: ゆーすけ | 2020年6月19日 (金) 22時15分
ヤスさんへ
暑いのは苦手で、キロ何分で走れるか分かりません。今日でキロ約５分３０秒位だからハーフだともっと落ちそうです。
２８日、涼しくなるよう期待しましょう。
投稿: おも | 2020年6月19日 (金) 23時07分
ゆーすけさんへ
なっちゃんはリンゴ味です。甘くて冷たくて美味しいです（笑）
私はすぐシャワーです。最初ちょっと温水で、その後冷水にして頭から強制冷却です。この時季はこれができるので楽しいです。でも今日は少し寒かった！
料理をすれば頭も体も使いますからね。ぜひ作ってもらいたいもんです。ただ、レシピを読んで作るのが全く苦手で、我流が強くてワンパターンになりがちで・・・
投稿: おも | 2020年6月19日 (金) 23時13分