予想通り
午前中は天気予報に反して雨が降らなかったので気になってた市道法面の草刈り
ついでに竹林の周りに、いまだに生えるタケノコを草刈り機で切って回りました。
肩と腰はすっかりよれよれになりました（笑）
しかし昼飯前になると急に雨が降り出して本降りの様相
待っても仕方ないのでテレビを観ていましたが、気になるには今月の走行距離
今日走らないと結構ヤバイ
肩と腰も復活してきました。
思い立って雨雲レーダーで調べたら３時１５分ごろから雨が一旦止むような雨雲の動き
これは結構当たるのでその予定でテレビを観ていたら、予想通り雨が止んだ！
これは走らないと損、とスタート
今日は農免道コース１５㎞ 右回り
ただしＬＳＤの予定なのでゆっくりリズミカルに
そして、ゆーすけさんから指摘もあった足の着地を意識して走りました。
前半 ４５：０９
給水 ３：３１
後半 ４８：２０
合計 １：３７：０１
これくらいが呼吸が苦しくなくていいですね。
帰ってシャワーを浴びた後の体重
やっぱり５６キロ台です。
走ると２㎏は体重が落ちるみたいです。
慌てて牛乳を飲みました。
脱水に注意しましょう！
今月 １４１㎞
頑張ろう！
追伸
走り終わって少ししたら雨が降り始めました
これも予想通りでした
雨雲レーダーって、スマホですか？ ゆーすけも以前は見ることが出来てたんですが、最近「設定がどうの」と表示されてダメになりました。
２リットルも汗をかくんですか すごい と言うかそこまで水分が抜けたら危ない ランニング中も水分補給をしてください
２人の身長差でも、ゆのーすけより軽いんですね うらやましい 走ってても身体が軽いでしょう。
投稿: ゆーすけ | 2020年7月26日 (日) 21時48分
ゆーすけさんへ
スマホへはyahooをインストールしていないので、パソコンンのyahooの天気の欄で確認してます。「設定がどうの」、というのは見たことがないですね。もしかしたらyahooの雨雲レーダーではなかったのかもしれませんね。
約２リットルの水分が抜けたことになりますが、走る前を正確に測っていないので、普段の体重との差です。途中で「なっちゃん」を１本飲んでいるんですが、Ｔシャツもパンツもびしょびしょになるので、２リットルくらいぬけたとしてもおかしくないですね。
身体は軽くないですよ。なんだか、どんどん、って感じで走ってます。
足にバネが無くなっていますね。
投稿: おも | 2020年7月26日 (日) 22時40分