今月初走り、不満
草刈りをして疲れているので坂道は嫌だと、今日は三良坂町往復１２㎞
直近の三良坂町往復が１時間６分台
今日は、
往路 ３３：１９
復路 ３５：２０
合計 １：０８：３９
往路が遅い。
こんなに遅いか？と距離を疑う感じ。
往路は基本下り、復路は基本登り、二段坂もあるし差が出るのは仕方がないが、何故往路が走れない？
この前の雨の日の方がタイムが良かった！
やっぱり貧血か？
あ、シューズが違ってた！
こんなもんで違ってたらいけませんね。
帰ったら母親が肉野菜炒めをするので見てみたら肉が少ない！
倍増しておきました（笑）
やっぱり歳を取ったら肉を食べないと（笑）
今月 初のランで１２㎞
頑張ろう！
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コメント
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ずっと以前、筋トレをしてたころ***結局は植物性のタンパク質 大豆がいい***
と言う常識でした。 動物性タンパク質にも色々と特色がありますが、金繊維を大きくするのにもいいんでしょうか。 例えば卵とか・・・。
靴が違ってた・・・って両方ともランシューでしょ。 大会でどれを履くか微妙ですね。
投稿: ゆーすけ | 2020年7月 2日 (木) 21時01分
ゆーすけさんへ
動物性にしろ植物性にしろ、母親の料理はタンパク質が少ないんです。卵もいやいや食べたりして、野菜を食べてればいいと思っているみたいです。食も細いので何を食べるかがポイントになります。運動してたらやっぱりタンパク質とカルシウムの摂取は必要ですね。結局は生活習慣に合ったバランスのとれた食事をしないといけませんね。
シューズは両方とも練習用です。今日履いたのはゲルフェザー、底厚でもう一つのライトレーサーより重いです。レースはターサーを履いてます。ターサーはライトレーサーよりも軽いです。
投稿: おも | 2020年7月 2日 (木) 23時11分