暑い！
最近、これしか言葉が出ません。
今日は午前中広島へ行き（コロナ怖い！）、帰って墓の花立てを交換し、その後三良坂町往復12㎞を走りました。
往路 ３０：４３
復路１ １：１０
給水 ３：３４
復路２ ３５：３０
合計 １：１０：５９
今日は下り坂の往路をスピードを出して走りました。
あるところで、スピードを付ける練習は、下り坂を走って練習すると良いと書いてあったので、頑張りました。
もう少し頑張れそうなので、往路を30分を目標に走り、帰りをＪＯＧで走ることにしました。
確かに前半スピードを出すと、復路の上りがしんどいです。
おまけに、今日は走り出した時間が少し早くて、太陽の日に当たる時間が長かったように思います。
復路もスピードダウンしたところへ☀の日差しが暑くて、また体重が56㎏台まで落ちました。
恐るべき暑さです！
今月 74㎞
まだまだ頑張ろう！
ゆっくりＪＯＧしたい（笑）
「復路の上りがしんどい」・・・大丈夫ですか～ 臭いはしますか～ 味は感じますか～ （？つ？）
５６kg台・・・もしかして、腹筋バキバキ？ うらやまし～ って缶酎ハイを飲みながらのコメントじゃぁね。
投稿: | 2020年8月13日 (木) 20時42分
大丈夫ですよ〜
ビール2缶も美味しかったし、羊羹も甘かったし、因島のはっさくゼリーも甘酸っぱかったし、５６Kgは水分が抜けただけなのでちゃんと補充しましたよ。これからプランクで腹筋ムキムキを目指します。
投稿: おも | 2020年8月13日 (木) 22時22分