2020年10月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

出場予定大会

  • 11月23日 第3回仁賀ダムフルマラソン大会
  • 11月 3日 仁賀ダム30㎞走
  • 10月11日 三瓶アイリスライン10マイルレース
  •  8月 2日 もみのき森林公園30㎞
  •  6月28日 第2回仁賀ダムマラソン大会
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン

お気に入り

最近のトラックバック

« 2020年8月 | トップページ | 2020年10月 »

2020年9月30日 (水)

ぎりぎり150㎞

朝方降っていた雨が昼間はあがって、夕方になって再び雨模様。
雨雲レーダーで調べても6時過ぎまで雨。
仕方なく風呂掃除をしたりして時間を潰していたら、雨が小降りに。
雨雲レーダーでは1時間ぐらいは雨が降らないらしい。
大急ぎで着替えて外に出た。
もう薄暗くなっていたが、まだ走れる。

母親に、近所を走ってくる、と言ってスタート。
コースは近所グルグル1.4㎞5周の7㎞の予定。
1周目 7:37
2周目 7:27
3周目 7:19
4周目 7:16
5周目 7:06
合計 36:46

結構頑張ったつもりだけど普通。
700mのアップダウンだから下りを頑張ればいいんだが、下りは呼吸が楽になるので甘えてしまう。
というより上りがしんどくなるので、息抜きをしてしまう。
練習量が少ないからしょうがない。

今月 153㎞
何とか150㎞を達成したが、目標の200㎞は達成できず。
やっぱり土日でロングを入れないと無理のようです。
10数㎞じゃだめか。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月29日 (火)

また鹿にヤラレマシタ

今日は3時過ぎから市道脇の草刈り。
山から下りてくる法面の草や木を2時間くらい刈りました。
ここは毎年私の役になっているのでさぼれません。
石垣の上の法面なので老人は危険ということです。

草刈りを終わって落ちた草を片付けようとして、紅葉の木の幹が鹿に齧られているのを見つけました。
同じところで桜の木2本が齧られたばかり。
草を刈ったら動物が出てくるというのは本当みたいです。
後手になりますが防御用の竹を置かないといけないみたいです。
もう鹿には疲れました。

それでも今日はWSを5本しました。
遅筋、速筋、両方を鍛えないといけませんね。
老人老いやすく筋肉付き難し、でしょうか。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月28日 (月)

職場の人に見られたかも

今日は三良坂町往復12㎞
往路 33:16
復路 35:24
合計 1:08:24

今月 146㎞
昨年は200㎞走ってるのに、今年はこの体たらく。
30日に10キロ走って最低限の目標は達成します。
明日は軽くWSの予定です。
それと、草刈りも。

ところで三良坂町で折り返して走っていたら、向かいから来た車の運転手になんとなく見覚えが。
運転手の方も私を見て挙動不審というか慌てた様子。
車は停まらずに行ったので、私も止まりませんでしたが、ここで出会うとすれば職場のこの人と心当たりあり。
きっと明日職場で、”走ってたでしょう”と話になるでしょうね。
今の職場では意外と走っているのは知られていなんです。

今仕事は結構面倒な依頼が続いています。
まだ月曜だけど、頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月27日 (日)

ほしはら山のがっこう

今日は環境整備事業の日
ほしはら山のがっこうと八幡神社の草刈りです。
120149083_1537143956478085_7497886556698
8時に町内会の皆さんが集合、田舎なのに結構な人です。
120296435_1537143989811415_7815997426028
NPO法人ほしはら山のがっこうの文字が、旧上田小学校の柱につけてありました。
じつは、”う”の字の上の”点”が取れてしまっていたので、石を乗せて写真を撮りました。

朝、8時に集合して、ほしはら山のがっこう、次いで八幡神社の周りの草刈りを行いました。
同級生にも久し振りに会えるので楽しいです。

帰りには敬老会から地域の80歳以上の方への記念品を預かって帰りました。
私の地区では7人でした。
80歳以上の方が多い人口構成です(´;ω;`)

今日はWSを4回やっておきました。
やはり昨日のランで体が硬くなっています。
明日は頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月26日 (土)

やっぱり予定通りには

三次駅の予定が途中のみよし運動公園に変わりました。
往復で31㎞の予定が26.4㎞です。
タイムは2時間54分

それでも最後の4㎞のいつものコース以外は呼吸も楽に楽しく走れました。
もう少し時間的余裕をもってスタートすれば三次駅の往復はできそうです。

8時スタートの予定が8時半になったのがいけなかった。
次回頑張ろう!

今月 134㎞
Img_1467
ここからは入らず外周を走りました。

Img_1456
みよしドーム、結構人が多い様でした。

Img_1465
トラックでは高校駅伝の練習をしていました。
今年の予選会はいつもの国道を使わず、ここのトラックでの成績で決めるそうです。
箱根の予選会と同じ方法ですね。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月25日 (金)

予定通りにいかず

今日は帰って市道脇の草刈り。
予定では今日、明日の2日で2カ所を済ませるつもりでした。
しかし
今日の箇所は石が多くて草刈りの鋸刃の爪が折れてしまってなかなかきれいに刈れません。
(もともと残った爪が少なかったんですが)
仕方なく草刈り機を振り回して勢いで今日の箇所を刈りました。

明日の予定の箇所は鋸刃を変えなくては刈れそうにありません。
しかし明後日は町内会の環境整備事業で草刈りがあるので、その時に新しい鋸刃にする予定でした。
明日新しい鋸刃にすると、また鋸刃の爪が折れて明後日の草刈りがしんどくなりそうです。

そこで明日の草刈りを止め、明後日以降に伸ばしました。

と、決めて帰ろうとしたら、ポツリポツリと雨が。
午後は降らないという予報だったのに。
雨の中を草刈り機を担いで帰りました。

ところが、今日は草刈りの後走る予定でした。
この時季走れないことはありませんが、この前風邪気味だったので無謀はできません。
しばらく待ちましたが止まないので、今日のランは中止にしました。

週末の予定をあれやこれやと考えていましたが、変更が必要のようです。
今日明日で距離を稼ごうと思っていましたが、今日走れなかったので、草刈りがなくなった分明日走ることにしました。
明日は三次駅までの往復30㎞を目指します。
また変わったらごめんなさいです。

夕方、100mのWSを3本やっておきました。
久し振りに胸にたくさん空気を吸った感じです。
頑張ろう!

(今日走らなかったのは、草刈り機を振り回したので、二の腕が疲労でブルブルになったのもあります(´;ω;`)ウゥゥ)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月23日 (水)

今日は走ったぞ!

偉そうに言うことではありませんが、なんとか走りました。

一昨日、応援で走ったら筋肉痛が…
一週間走らないとこんなもんです、ひ弱―!

夕方4時過ぎから三良坂町往復12㎞です。
往路  37:16
復路1  1:25
給水   1:07
復路2 36:49
合計 1:16:38

ゆっくりですなあ、呼吸は楽でしたが、足が・・・
無理はしません、齢ですから。

それでも、手を握らないで、開いて走ったら右股関節外側の筋肉痛が起きなくなったのでご機嫌です(笑)
腕の振りが大きくなるので速くはありませんが、痛いところがないのは幸せ(笑)
練習ではこのパターンで行きます。
暫くスピードはお預け。

これで今月 108㎞
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月21日 (月)

今日は応援したぞ!

今日はヤスさんがBBRさんのイベントで三次駅から西条駅に走る日、近くを通るので朝から準備。
最近お腹の具合が悪く便秘しているので、これが解消しないと走れません。
2回の挑戦で何とか対応。
8時過ぎに家を出て4㎞位走って応援する場所へ8時40分位に着。

しかし、待ってもなかなかランナーが来ません。
それはそうです、58㎞走るんですから8時スタートで1時間で来るはずがありません。
9時15分ごろ1位のランナーがやってみました。

頑張ってください! 1㎞位でコンビニがありますよ!
と、応援しましたが、1位のランナーさんはけげんな顔。
それはそうじゃ、こんなところで、いきなり応援されても、事情を知って応援しているのかどうか分からんし。
おまけにどこの誰かもわからんし。
それでもめげずに、やってくるランナーを応援しました。
2位の2人は背の高い速そうな感じでしたが、笑顔で答えてくれました。
調子の乗ってそれ以降のランナーさんを応援していたら、ついにやって来ました、ヤスさん。

予め練習したスマホのカメラで撮ろうとしたらビデオになってるじゃないの。
切り替えようとしてもすぐに元に戻る。
もう近くになってカメラにして押したけど姿は縦半分、失敗しました。

しかしその後ろを見てビックリ、魔女さんが女性と走ってくる。
えー!どうして?

でも、ヤスさんにコンビニの場所を教えておかないと、と、ちょっとだけヤスさんと並走。
ちょっと話したけど、カメラのこともあるし慌てててよく覚えていませんが、コンビニで休むと思って魔女さんの方へ引き返し。
ヤスさん、走りが快調!

魔女さん、昨日いきなり参加したそうですが、しわいも走る人ですから走れるでしょうが、それはそうと・・・
それよりも隣で走る女性、どこかで会ったことが、と過去のレースを振り返り?
と、仁賀ダムのハーフでお会いして話した人でした。
ウルトラが得意な女性で仁賀ダムハーフでは女性1位でした。
名前を呼ぶと思い出してもらって、おまけにその女性のラン友さんの私の69歳のライバルを魔女さんが知っていたりで、またしても、えー!
ランナーの世界は広い様で狭かったりして。
というより、速い人たちはお知り合いですが、マイペース老人はなかなかその世界に入れないだけ。

休憩所でヤスさんの写真を撮って、再び走り出すのを見送って、その後、魔女さん二人と、有原の急坂まで一緒に走って、坂を下ったところで、お別れしました。

ところが、ちょっと走り過ぎで、そこから折り返すと大回りで、今日はいつもより4㎞多く走ってしまいました。
往復10㎞+4㎞応援ランで14㎞

今月 96㎞
1週間走らなかったので、ヤバいです。

家に帰ってヤスさんに写真をメッセンジャーで送りましたが、夕方返信が来て、コースアウトして5㎞余計に走ったとか。
そう言えば?というところがありますが、ということは63㎞走ったことに。
お疲れ様でした、温泉でゆっくりしてくださいね。

facebookにBBRさんレース報告が載っていました。
2位の方もコースアウトしたらしいです。
それでもこんなレースを実施して下さるBBRさん、ありがたいです。
今度、三瓶でお世話になります。
よろしくお願いします。

それまで練習頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月19日 (土)

複雑な気持ち

色々なスポーツが人数制限が解かれて行くようになりました。
野球も一万人以上の観客が入れるようになります。

なのに、マラソン大会は来年2月予定だった分まで全滅です。
1000人未満の地域の大会も全滅です。
マラソン大会だけ損をしたような気分です。
ただ、BBRさんとか少数の団体さんが頑張ってくれているので走ることができます。
ありがたいことです。

それなのに体調を崩してしました。
いつもの気管支炎で熱は一日で収まりましたが胸の調子が良くありません。
せっかくこの連休に走ろうと思っていたのに・・・

ムリせず頑張るしかありません。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月16日 (水)

可部連山トレイルラン中止

トレイルは開催できるかと思っていましたが、中止になりました。
これで既存の大会はなくなりました。
残るはBBRさんの大会のみ。
11月23日のフルのみです。
それまでどうするか?
エントリー代がRUNPOで返却されるのでランパンでも買うかな?

10月11日に三瓶がありますが、そこからフルまで1カ月以上空きます。
何処かでハーフか30㎞走をしておきたいです。
そうでないと仁賀ダムのフルマラソンは恐怖です。

そういう今日は疲れが出てランオフ。
最近走ると翌日疲れが残ります。
やっぱり歳じゃのう!
明日は走ります。
でも空模様が心配ですが?
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月15日 (火)

右側に傾斜

今日は三若町往復10㎞
往路 25:23
復路 27:21
合計 52:45

往路の平坦箇所1㎞余りをスピードを上げて走りました。
前半は普段通りに走ったので、たぶん1キロ5分を切って走れたと思います。
ほんとはもう少しスピードを上げたいんですが、歩道が車道側に傾いているので、故障が怖くて思い切り走れません。
おまけに時々農道と交差するところでアップダウンがあったり、転倒の危険もあります。
故障も転倒も経験したので慎重になります。
でも時々スピードを上げてみようと思います。

最近右股関節の外側の筋が痛くなります。
右腰が落ちているように思いますが、何が原因か分かりません。
腰を曲げると右臀部にしびれが発生することもあります。
腕の振りが悪いのか、左膝を庇っているのか?
着地も右足は外側に体重がかかっているようです。
こんな時ビデオかなんかでチェックしてもらえるといいんですけどね。

これで今月82㎞
今月は休日が多いので頑張ろう!
昨年は200㎞走っています。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月12日 (土)

久し振りの日彰館

午後雨が止んだので日彰館高校往復約21㎞を走りました。
往路:1:05:39
給水:  05:11
復路:1:02:52

合計:2:13:43

それほど暑くなかったのに汗びっしょりになりました。

日彰館は広島県吉舎町、こんな小さな町にあります。
Img_1444
グランドの周りを走りましたが、運動部の練習風景はありません。
進学校になったか?
Img_1445
高校の正面玄関、昔はこちらは裏口でした。
Img_1451
この近くで給水、自動販売機で梅サワーを買いました。
Img_1450

アップダウンが往復で14もある激しいコースですが、なんとかほぼキロ6分で走れました。
新しいシューズはやはり少し重かった(笑)

カメラをウエストポーチに入れて走りましたが、振動に揺れてとても走りにくかった。
荷物は背負うようにした方が楽ですね。
でも写真を撮るときにいちいち出すのは面倒か?(笑)

今月 72㎞
まだまだ
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

 

2020年9月10日 (木)

再会

MASAさんが我が家を訪ねて来てくれました。
大山に登った帰りだそうです。
聖湖が中止になって、会える大会もないと思っていたところだったので嬉しかったです。
でも、レースが無くなったので、走れなくなったとのこと。
しかし、聞くとウォークングの距離は私の目標200㎞よりも長いです。
これなら走れます、またMASAさんは走れます。
黒部名水マラソンや紀州口熊野マラソンなど遠いところで一緒に走りました。
近くでもいいのでどこかでまた思い出を作りたいです。

ということで、私も今日は練習しました。
三良坂町往復12㎞
往路  33:14
復路1  1:18
給水   2:52
復路2 36:02

合計 1:13:27

中途半端なJOGですが、今は腰の痛みをとるのがポイント。
今日は腕の振りも矯正出来ました。
しばらくこの調子で走ります。

ところで、レースを申し込みしました。
10月11日(日) 三瓶アイリスライン10マイル+男三瓶トレイル
11月 1日(日) 可部連山トレイルラン 22㎞

今月 51㎞
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月 9日 (水)

涼しくはなったけど

今日はパートから帰ったら激疲労
体中が固まったようなだるさ。
昼食後は暫く椅子に座ったままでした。
しかし今日は母親を連れて買物に行かなければいけない。
なのに母親はズルズル、だらだら用意して、結局家を出たのは2時過ぎ。
買物もいつもの通りゆっくり。
帰って来たのは4時前です。

それでも体がだるいのでしばらくテレビを観ながら座っていましたが、5時前から気になっていた桜の囲いを直しに出かけました。
台風で飛ばされそうになったので、外していたのを再度取り付けなければなりません。
やっとのことで2本の桜を直しました。
気になるのはまだたくさんあるけれど今日の分は終了。

最近夕方はめっきり涼しくなりました。
しかし7時前には薄暗くなります。
昨年までは田舎での練習は暗くなって難しかったのですが、今年からパートになったので、夕方も早めに走れます。
しかしこんなに疲れては走る気力が出ません。
思わぬところで課題が出来ました。
とりあえずJOGで走るということで継続したいと思います。
パートのせいか歳なのか?
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月 8日 (火)

GT2000 7

土曜日にポチッとしたランニングシューズが昨日届きました
アシックス GT2000 7
Img_1441_20200908201301
安物買いなので色は希望通りにはいきません。
サイズ優先で残1個を買いました。
今回はJOG用の安定感をポイントに選定しました。
従って手に持つとちょっと重いです。
そこでさっそく今日履いて走りました。

昨日に引き続きJOGです。
今日は三若町往復10㎞
往路 26:55
復路 28:03
合計 54:59

JOGなんでこんなもんです。
シューズは少し硬い感じで、パコンパコンという感じですが、安定感はありました。
手に持った時のような重さは感じませんでしたが、左膝は正直で負荷が大きかったのかジンジンしています。
まあ、JOG用なので少しづつ慣らしていきます。

これで今月 39㎞
明日は休養します。
10日に12㎞の予定です。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月 7日 (月)

台風の吹き返し

昼前から台風の吹き返しが強くなりました。
パートから帰ってもおちおちテレビを観ていられません。
気になる桜の植えたところを回ってみました。
すると、鹿除けの網を張った桜は、のきなみ網が倒されて桜の木も危ない状態。
結局1本は網を完全撤去、3本は網を撤去した上に支柱を3,4本取り付けて風に耐えられるようにしました。
台風が来る前に支柱を取り付けた桜は大丈夫でした。

20年くらい前、桜を植え始めた頃はほとんど気にしなかったことが最近は増えました。
鹿、春の毛虫、夏の毛虫、台風
20年前は支柱を1本副えて植えたらほとんど何もしなくても大きくなったのに。
鹿はここ10年以内の話、🐛の殺虫もここ5年のこと、今年は夏に🐛が発生して殺虫剤を撒くことに。
鹿に枝を折られた桜は数十本、幹をかじられた桜も十本くらい。
まともに桜が育つ環境ではありません。
鹿除けに電柵を張らないといけない状態。
桜受難の時代になりました。

午後を桜、桜で費やしたあと、夕方走りました。
台風の吹き返しの中!
ただし、気になる桜を見に行ったり、道路に落ちた枯れ枝を取り除いたりのランで道草多し。
コースは三良坂町往復12㎞
往路  45:41 道草多々あり、10分くらいか?
復路1  1:21
給水   2:34 今日もなっちゃん
復路2 37:48 まともに台風風を受けました
合計 1:27:26

往路は道草を食っても意外と楽に走れたのに、復路は台風の吹き返しをもろに受けて進まないこと。
でもいいんです。
最近腰が痛いのでスピードは諦めました。
こういう時はJOGでつなぎます。

これで今月 29㎞
ショボいけど走る気になりました。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月 5日 (土)

やっぱり涼しい!

今日は夕方に通り雨
そこで一気に涼しくなりました。
ここで走らんのは損、と18時から走りました。
しかし今一つ足が重いのでゆっくりを決めつけて。
1周目  8:04
2週目  8:15 近所の方に挨拶+会話
3周目  9:51 近所の方と会話+米をくださるとのことでお礼
4周目  8:54 走る前に作ったレバーを両親に食べろと伝言
5周目  8:10
6周目  8:06
7周目  7:55
200m+α 2:38

合計 1:01:57

近所グルグルだと色々出会いがあったり用事をしたりで道草が多くなります。
しかし7周だと9.8㎞なので10㎞にするために余分に走りました。
距離は大切ですね。

ということで、今月17㎞
予定ではもっと走る予定でしたが、日中は暑くて走れませんでした。
でも、ひと雨ふると涼しくなりますね。
さすがに秋です。
これから走りやすくなります。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月 4日 (金)

しんどい

一週間のパートで疲れが溜まり今日もランオフ。
夕方細い桜5本の支柱を作っておきました。
台風10号、どうくるか分かりませんからね。

すると1本の桜に花が!
Img_1439
狂い咲きのようです。
夏に一度葉を全部毛虫に食べられ、再び葉が出てきたので春と間違えたのかもしれません。

最近アキレス腱からふくらはぎが痺れるようだるいです。
走ると特に翌日だるくなります。
パートで歩く距離が長いせいかもしれません。
足裏も朝一は痛くて足底筋膜炎か?と思う症状です。

なので最近はウォーキングもいいなあと思うようになってきました。
でも一度ウォーキングに慣れると走れなくなるような気もします。
かといって走るのもしんどい。
明日はゆっくり走りたいんですが、天気はどうでしょうか?
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月 3日 (木)

古いパソコン

古いXPのパソコンを廃棄しようとパソコンの中の個人データを削除しました。
しかし、メール設定やインターネットにもメールアドレスがあったりして、なかなか骨が折れました。
買った時の状態にしようとシステムの復元をしましたが、データは消えてくれません。
却って消したはずのデータも復活してしまいました。

結局2つのパソコンのデータやアプリを消すのに3時間近くかかってしまいました。
そのせいか、目がショボショボです。
最近、視力も落ちてきました。
遠近両用メガネですが、遠くも近くもぼやけています。
眼鏡の作り直しの時期のようです。

今日は疲れが残ってランオフです。
こんな調子だと200㎞の目標は今月も危いですね。
今週末頑張ろう!
あ、でも、台風ですか。
土曜日に走るしかないですね。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月 2日 (水)

9月のスタート

月曜日の往路新記録が効いたのか体がだるい。
午前中は走るの止めようかと思っていましたが、夕方5時過ぎになって走ることにしました。
距離は妥協して近所グルグル1.4㎞×5周の7㎞
1周目 8:27
2週目 7:48
3周目 7:48 ぴったり!
4周目 7:49 1秒遅れ!
5周目 7:46
合計 39:40

やっぱり暑い!
今日も水シャワーでした。
とりあえず、9月のスタートを切れました。

今日はBSは所用で見られず。
午後は、健康管理士会プレゼン資料郵送、農協東部支店へ注文書の提出、職安に就業手当の申請、エディオンでプリンターインクの購入、農協で菜の花の種とレンゲ草の種の購入、と三次市内を車を走らせました。
しかし、仕事後は疲れます。
目もしょぼしょぼで運転がつらいです。
歳ですね。

明日は小学校の授業参観の日です。
朝の準備が大変です。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

« 2020年8月 | トップページ | 2020年10月 »