ぎりぎり150㎞
朝方降っていた雨が昼間はあがって、夕方になって再び雨模様。
雨雲レーダーで調べても6時過ぎまで雨。
仕方なく風呂掃除をしたりして時間を潰していたら、雨が小降りに。
雨雲レーダーでは1時間ぐらいは雨が降らないらしい。
大急ぎで着替えて外に出た。
もう薄暗くなっていたが、まだ走れる。
母親に、近所を走ってくる、と言ってスタート。
コースは近所グルグル1.4㎞5周の7㎞の予定。
1周目 ７：３７
2周目 ７：２７
3周目 ７：１９
4周目 ７：１６
5周目 ７：０６
合計 ３６：４６
結構頑張ったつもりだけど普通。
700ｍのアップダウンだから下りを頑張ればいいんだが、下りは呼吸が楽になるので甘えてしまう。
というより上りがしんどくなるので、息抜きをしてしまう。
練習量が少ないからしょうがない。
今月 153㎞
何とか150㎞を達成したが、目標の200㎞は達成できず。
やっぱり土日でロングを入れないと無理のようです。
10数㎞じゃだめか。
頑張ろう！
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よく薄暗くなってからでも、走ろうという気力が出ますね。 すばらしい。
毎日走れば、一日７㎞で済みますよ ２００㎞の目標達成。
投稿: ゆーすけ | 2020年9月30日 (水) 20時24分
ゆーすけさんへ
7㎞だと、早く終わらそうと一生懸命走るので疲れが翌日に出るし、ゆっくり走れば練習にならない気がして、なかなか毎日は走れません。
金さんの練習法に従って練習すればいいんですが、パートで疲れてそれも難しいし、と言い訳ばかりです。
疲れるのは歳のせいだと思いますが、調整しながら頑張ってみます。
でも距離には入れていませんがＷＳはやってるんですよ。100ｍを３～5本くらいですが（笑）
投稿: おも | 2020年10月 1日 (木) 19時31分