今日は走ったぞ!
偉そうに言うことではありませんが、なんとか走りました。
一昨日、応援で走ったら筋肉痛が…
一週間走らないとこんなもんです、ひ弱―!
夕方4時過ぎから三良坂町往復12㎞です。
往路 37:16
復路1 1:25
給水 1:07
復路2 36:49
合計 1:16:38
ゆっくりですなあ、呼吸は楽でしたが、足が・・・
無理はしません、齢ですから。
それでも、手を握らないで、開いて走ったら右股関節外側の筋肉痛が起きなくなったのでご機嫌です(笑)
腕の振りが大きくなるので速くはありませんが、痛いところがないのは幸せ(笑)
練習ではこのパターンで行きます。
暫くスピードはお預け。
これで今月 108㎞
頑張ろう!
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