2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2020年9月23日 (水)

今日は走ったぞ!

偉そうに言うことではありませんが、なんとか走りました。

一昨日、応援で走ったら筋肉痛が…
一週間走らないとこんなもんです、ひ弱―!

夕方4時過ぎから三良坂町往復12㎞です。
往路  37:16
復路1  1:25
給水   1:07
復路2 36:49
合計 1:16:38

ゆっくりですなあ、呼吸は楽でしたが、足が・・・
無理はしません、齢ですから。

それでも、手を握らないで、開いて走ったら右股関節外側の筋肉痛が起きなくなったのでご機嫌です(笑)
腕の振りが大きくなるので速くはありませんが、痛いところがないのは幸せ(笑)
練習ではこのパターンで行きます。
暫くスピードはお預け。

これで今月 108㎞
頑張ろう!

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