2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2020年10月12日 (月)

リハビリラン

筋肉痛が少しづつ出てきたのでリハビリランをしました。
いつもの近所グルグル1.4㎞×5周の7㎞
1周目 9:28
2周目 9:01
3周目 9:05
4周目 8:58
5周目 8:55

合計 2:09:06 ?????
昨日の三瓶アイリスライン10マイルの続きで計測してしまいました。
まあいい、リハビリランですから。
でも・・・筋肉痛は収まるどころかハムストリングスは却って痛くなりました。
ストレッチして寝ます。

午後は最後まで残していた市道の草刈り。
砂防堤がある付近を刈りましたが、誰か刈った後もあってガソリンが余りました。
とりあえず気になっていることはなくなりました。
後は今週末まで草刈りはしません。

今月 76㎞
頑張ろう!

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