2021年11月
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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2020年10月12日 (月)

リハビリラン

筋肉痛が少しづつ出てきたのでリハビリランをしました。
いつもの近所グルグル1.4㎞×5周の7㎞
1周目 9:28
2周目 9:01
3周目 9:05
4周目 8:58
5周目 8:55

合計 2:09:06 ?????
昨日の三瓶アイリスライン10マイルの続きで計測してしまいました。
まあいい、リハビリランですから。
でも・・・筋肉痛は収まるどころかハムストリングスは却って痛くなりました。
ストレッチして寝ます。

午後は最後まで残していた市道の草刈り。
砂防堤がある付近を刈りましたが、誰か刈った後もあってガソリンが余りました。
とりあえず気になっていることはなくなりました。
後は今週末まで草刈りはしません。

今月 76㎞
頑張ろう!

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