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懸案事項

  • 年賀状作成
  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2020年10月27日 (火)

お尻の筋肉が痛い

昨日しっかりストレッチ。
でも今日もお尻の筋肉痛。

それでも走ってみました、近所グルグル1周1.4㎞。
ゆっくり走りましたがやっぱりお尻の筋肉にピリピリ。
筋肉痛か神経痛か?
でも1周するころにはだいぶ収まってきました。
なので2週目。
お尻が段々調子よくなってきたら、やっぱり右大腿筋膜張筋あたりにピリ!
もう少しストレッチが必要なようです。

ということで、さっきまでストレッチ。
両手の指が床にぴったり着くくらいになりました。
手の平はまだです。

今日は2.8㎞
今月160㎞
明日はもう少し走りたいですね。
頑張ろう!

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近所グルグル1.4km」カテゴリの記事

コメント

走って楽になるんだったら筋肉痛ですね。 でも「右大腿筋膜張筋あたりにピリ」は別ですけど。

おもさんもストレッチ頑張りましょう。 ゆーすけも朝一は指先しか付きませんが、ストレッチしてると手のひらが付くようになります。
最近思うのですが、筋肉が柔らかいというのも疲れにくいにつながるのかと。

ゆーすけさんへ
筋肉痛は走って楽になるんですか。だったら右足も長く走っていたら楽になるんです。
でも翌日はまた痛いんです。今日も左のおしりが痛いんですが、何故でしょうか?
ストレッチしても痛くないのに歩くと痛いです。

ストレッチ頑張りますね。私は風呂上がりですけど、柔らかくて強い筋肉を目指します(`・ω・´)

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