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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2020年10月27日 (火)

お尻の筋肉が痛い

昨日しっかりストレッチ。
でも今日もお尻の筋肉痛。

それでも走ってみました、近所グルグル1周1.4㎞。
ゆっくり走りましたがやっぱりお尻の筋肉にピリピリ。
筋肉痛か神経痛か?
でも1周するころにはだいぶ収まってきました。
なので2週目。
お尻が段々調子よくなってきたら、やっぱり右大腿筋膜張筋あたりにピリ!
もう少しストレッチが必要なようです。

ということで、さっきまでストレッチ。
両手の指が床にぴったり着くくらいになりました。
手の平はまだです。

今日は2.8㎞
今月160㎞
明日はもう少し走りたいですね。
頑張ろう!

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コメント

走って楽になるんだったら筋肉痛ですね。 でも「右大腿筋膜張筋あたりにピリ」は別ですけど。

おもさんもストレッチ頑張りましょう。 ゆーすけも朝一は指先しか付きませんが、ストレッチしてると手のひらが付くようになります。
最近思うのですが、筋肉が柔らかいというのも疲れにくいにつながるのかと。

ゆーすけさんへ
筋肉痛は走って楽になるんですか。だったら右足も長く走っていたら楽になるんです。
でも翌日はまた痛いんです。今日も左のおしりが痛いんですが、何故でしょうか?
ストレッチしても痛くないのに歩くと痛いです。

ストレッチ頑張りますね。私は風呂上がりですけど、柔らかくて強い筋肉を目指します(`・ω・´)

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