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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2020年11月11日 (水)

今日は走らず

朝から右大腿部に痛みがあって今日のランはやめました。

走れば走れますが、一旦休んだ方がいいかと。

腰だから休んでも治らないんだけど、色々他にも気になることがあるので休養です。

休養と言っても、午後は母親の買い物に付き合い、その後は一輪車で土運びです。

桜を植えた箇所に田圃から上がる歩道がありますが、大きな石ばかりで非常に歩きにくい。
そこで土を盛れば歩きやすくなると思ったんですが、近くに土がない!
仕方なく家の裏の畑の脇で土を掘って一輪車で運ぶこと3回。
その距離片道400m以上。
その間に大腿部が治るかと思いましたが、そのまま。
当たり前か!

ストレッチがホントにいいのか分からなくなったので、今日はやりません。
右足だけ左内側に深く曲がります。
左足は右側に向けようとしても途中で止まります。
こうなると柔らかすぎる股関節の筋肉に疑いが行きます。
しかし、みんなやってるストレッチだし、痛いところはストレッチとは関係ないところだし、やっぱり椎間板です。
でも今日はストレッチはやりません。

過ぎたるは及ばざるがごとし、ですね。
でも、一流ランナーはこんなときどうしてるんでしょうか?
頑張ろう!

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コメント

一輪車で3回・・・な~んだ・・・と思ったら・・・片道400m・・・ビックリ  左右のバランスをとる内筋が鍛えられたでしょうね。

ところで、おもさんも右と左の柔軟性に差があるんですか?  ゆーすけもなんですが、骨盤の歪みとか関係ないですかね。 今悩んでるところなんですよ。

我々にも的確なアドバイスをしてくれるコーチがいたら少しは違うんでしょうね。

ゆーすけさんへ
一輪車、結構バランスをとるのが難しかったです。

ゆーすけさんも左右差がありますか。私も骨盤のゆがみか走るときに腰が沈む癖があるのか、推測をしていますが分かりません。
確かにアドバイスしてくれる人がいればいいんですが、スポーツドクターとかに行ってもはっきり言ってもらえませんからね。検査代ばかりかかるかも。

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