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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2020年11月30日 (月)

久し振りのラン

23日にフルマラソンを走ってから体調が悪く走っていませんでした。
おまけに仕事で肉体労働の多いこと。
疲れて一週間がやっと終わり、今日今月最後のランをしてきました。
三良坂町往復12㎞
往路 39:18
復路 40:50
合計 1:20:09
今月 173㎞

せっかく200㎞が見えていたのにまたも残念。

でも今日は右大腿部の痛みがどうなっているか確認のラン。
三良坂町まではただひたすら下り。
つまり右大腿部が痛くなるパターン。
想定通り右大腿部外側にピリピリした痛みが・・・
でも何とか往路を走り切れました。

復路は腕の振りに気を付けて、反省と工夫の走り。
そのせいか右大腿部外側の痛みは出ませんでした。
そもそも上りは痛くならないので、上りは腕の振り方が変わるんだろうと、しっかり観察。
平地の時それを確かめて、左右横に力がぶれないように再確認。
最後まで右大腿部外側の痛みが出ないで走れました。

しかし、この走り方を忘れるんだよなあ。
毎回これ!と思って、次は変わった走りをしてるんです。
何とかせんと!

6日間走らなかったので、体重が増えているだろうと食事前に測ったら58㎏台。
食べたら60㎏台になるかもしれませんが、恐れていた事態は避けられました。

しかし、今日のランは遅いし疲れました。
おまけに寒かった。
明日から短くても走ろう!
頑張ろう!

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コメント

ブログが更新されないと思ったら、体調がすぐれなかったんですか。
いっきにさむまなりましたね。 身体を冷やさないように気を付けたいものです。

体重がゆーすけと変わらないですね(。 。)

ゆーすけさんへ
ブログでも書いたんですが、右脇腹肝臓辺りが重く、仕事も疲れて、早く寝ていました。
この日曜日に何とか復活して、柚子などを採ったりしていました。
でも日曜日走れず、やっと走れました。
最近疲れやすいのは年齢ですか。
しかし、ホントに寒かったです。これからは厚着で走らないと寒いし、厚着にすると汗かくしで大変です。でも今まであまり気にならなかったのに・・・齢?

体重は食後の今は59.4㎏です。でも今日のランは体が重かったです。
筋肉は6日間で少し消えたみたいな感じです(笑)

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