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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2020年11月 8日 (日)

腕の振りが違う

朝起きた時は右大腿部に痛みがありました。

今日の予定は金曜日に引き続きモミジの植樹。
今日の場所は石ころが堆積したところで、掘って植えればいいという訳にはいかない。
石ころだらけのところに穴を掘って、田圃から土を持ってきて入れて、そこにモミジを植えました。
1本植えるのに手間のかかること。
何本植えたか分からないけど、朝10時ごろから昼食をはさんで午後3時過ぎまでかかりました。
終わった時には、腰が痛い!

テレビで巨人ヤクルト戦を観ながら腰を伸ばしたりしてストレッチ。
でも痛みはとれません。
しかし昨日の右大腿部筋肉痛の実験をしないけといけません。
旧小学校まで走るか走らざるべきか。

結局走らず、WSを3本することにしました。
その代わりWSの帰りをポンポンとはねるJOGで着地時間を短縮。
まず最初にそれをやってみると、痛くありません。
さらに左手を大きく引くと右足の着地時間が伸びるので、左の手はグーで走ってみました。
グーにすると腕の返しは速くなるはずです。
JOGでは分かりません。
WS1本目、右大腿部に違和感はありましたが、痛くありません。
WS2本目、途中で幼友達が反対方向から車でやってきたので中止。
WS3本目、左手を開いてパーにしたら、右の腰に負荷がかかるのが分かりました。
WS4本目、左手グー、右手パーに戻して走ると右大腿部は痛くありませんが、左の腰に疲労感がありました。
しばらく左手グーで走ることにします。
私としては左右が違うのは不本意なんですが、左腕に時計もあるし、同じ力で振ると左手が大きく動いて右足の着地時間が長くなると思われるので、今回は実験の結果を受け入れようと思います。
しかしまだ慣れません。

ということで今日は走行距離はゼロとします。
明日は旧小学校コースを走ります。
頑張ろう!

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