2025年4月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月16日 田幸ポプラマラソン
  •  12月 1日 松江城マラソン
  •  11月17日 板鍋山登山マラソン
  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« 断念 | トップページ | 新しい人間関係 »

2020年12月12日 (土)

とりあえず報告

今日は朝から両親をかかりつけ医に連れて行って10時前に帰宅。
しかし米が無くなったというので、再び街に出てスーパーで米を買って帰りました。
木曜日に母親と一緒にスーパーへ行ってるんだからその時言って欲しいですよね。

家に帰ると予定していた通りランニングへ出かけました。
既に11時になっていたので、コースは農免道コース15㎞ 右回り
前半 42:26
給水  3:39
後半 46:31
合計 1:32:37

前回より数秒ですが遅くなりました。
しかも今日は右大腿部が痛くなりました。

そこで色々工夫して走りました。
結果、以下の対策が有効だと分かりました。
手➡小指が手の平に当たるくらいに軽く平たく握る
腕➡右肘より左肘の引きがしっかりできた方が右大腿部は痛くない
こんなことで足に影響が出ます。
体幹が弱いんだろうか?

走って帰ったら1時前になったいたので、急いで昼食を食べて、次も予定通りの桜の施肥。
その前に昨日植えた菊の間隔が狭すぎるようなので植え直す。
今年鹿に折られた桜の防御網が倒れそうになっていたので修理。
その後桜の施肥をしました。
今日は少し頑張って4本。
残り14本です。
例によって腰も腕も疲労困憊。

明日の午前中は自治会館で防災訓練です。
午後はランと桜の施肥の予定。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

« 断念 | トップページ | 新しい人間関係 »

run長田、糸井」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 断念 | トップページ | 新しい人間関係 »

マラソンブログ

ブログ村

無料ブログはココログ