とりあえず走れた
今日は農免道コース１５㎞ 右回り
前半 ４２：２４
給水 ３：３９ なっちゃんを飲む
後半 ４６：０４
合計 １：３２：０９
前半は下りとほぼ平坦に近いアップダウン。
後半は激坂ありの農免道
給水を除けば１時間３０分以内。
右回りで走ったし、重いＪＯＧシューズで走ったのでまあまあのタイムかな？
しかし今日初めて気が付いた。
ＪＯＧシューズのＧＴ－２０００を履こうとしたら、紐が足首をしっかり固定するように一番手前の穴まで通っていなかった。
なのでシューズを履いても踵が上下に動くし、足も左右に不安定になっていた。
これでは故障も仕方なかったか？
インソールも入れていなかったので、今までのライトレーサーから抜いて入れ替えた。
そのせいか足がレース仕様で固定されて走りやすかった。
右大腿部の痛みは少し気になるくらい。
最終的には右大腿部や右の腰が疲れたのか、ストレッチしたらジーンときたが、それは椎間板ヘルニアのせいと割り切った。
日曜日と同じような腕の振り方を意識して、肘を振るようにした。
これで何とか走れそう。
今月 ５４㎞
やばい、かなり出遅れています。
頑張ろう！
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コメント
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ん！ じゃぁ、GT-2000も十分レースに使えるんですね。
たしか 「ジョグ用に使います」と書いてたような気がしますが・・・良かったじゃないですか。
しかし、一番手前の穴まで紐が通ってなかったなんて、おもさんらしくもない。
投稿: ゆーすけ | 2020年12月 9日 (水) 20時10分
ゆーすけさんへ
ＧＴ－２０００は重いので、やっぱりＪＯＧ用だと思います。
レース用はターサーです。軽くてソールが少し薄めですが、私の足の動きにフィットしているようです。
手前の穴に紐が通っていなかったのは、ＪＯＧ用と甘く見ていたせいかもしれません。以前もＪＯＧ用は紐をほどかないでシューズを履くように紐を緩めていたことがありました。練習とは言え調子が悪かったように思います。
ランニングはＪＯＧでも万全の注意を払った方が良いですね。
ところで、今日トイレ掃除をして、排水トラップの上のゴミ除けの網を元に戻さないで帰りました。網が脇に置いてあってビックリした人がいたでしょうね。後でやろうはいけません。後でやろう、明日やろうは仕事ができない言い訳である、ということでしょうね。
投稿: おも | 2020年12月 9日 (水) 22時05分