2024年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« 腰が痛い | トップページ | 何が悪いのか? »

2021年1月16日 (土)

進歩ない(´;ω;`)ウッ…

午前中は市道の溝掃除の予定
しかし予定時間10時になったら雨がザーザー
今日は9時頃から雨は上がる予定だったのに
確かに朝起きた時は雨が降っていて一旦はやんだのに

スマホの雨雲レーダーでみたら30分ぐらいで上がるはず
常会の世話役に話して30分後にすることに
すると正確ですね、30分後には雨があがり雲の向こうに太陽が見えてきました

世話役は1時間後にと言っていましたが、もう一人の人が、さっさとやろう!と電話して始めることにしました
30分は待っている人と色々話しました。

溝掃除は落ち葉をフォークで集めて、スコップで4輪車に集める繰り返し
64歳の私は若手で、もう一人は82歳の後期高齢者
休み休みでないとできません

4輪車も何回も往復して、午前中で終えました
高齢者の仕事は無理してはいけません

午後はいつもの買い物へ両親を連れていきました
スーパーでは以前勤めていた病院の看護師さんとバッタリ、コロナ大変だね、と話す
その後、町内会の女性で同級生(男)のお姉さんとも出会う

買物から帰ってから走りました!
腰が痛かったんだけど何とかなるさと、三良坂町往復12㎞
1610788718978
Runkeeperは設定したタイムや距離ごとに走行距離や平均ペースを音声で教えてくれます
タイムを5分で設定していたら、5分ごとに平均ペースが・・・
往路は下りなので1秒づつ速くなったのに、復路は上りなので1秒どころかあっという間に遅くなっていきました
そして結果が5:40
これってサブフォーギリギリ

でも過去のデータを調べたらまあまあ普通のタイム
昨年12月末のタイムが良かっただけでした
結局いつまでたっても進歩なし(´;ω;`)
今月 69㎞

今日は踏み台昇降はしません
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

« 腰が痛い | トップページ | 何が悪いのか? »

run三良坂町」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 腰が痛い | トップページ | 何が悪いのか? »