2024年6月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2021年1月13日 (水)

苦しい!

9日振りに走りました、農免道コース15㎞右回り

ゆっくり走るつもりでしたが、そのつもりがなくても脚はドタンバタン。
すっかり走り方を忘れていました。
しかも踏み台昇降のせいなのか、足が非常に重い。
それとも体重増加のせいないのか?
マイナス要因が多すぎて原因が分からない。
おまけに腰も痛い。
ランニングが苦しい!

結果は下記の通り。
1610531591131

この前まで1時間30分以内で走れていたのに、いきなり4分超過。
途中の給水でホットレモンを飲んだので120㎉摂取したのに消費カロリーは943㎉。
実質減ったのは引き算して823㎉。
体重は夕食後で61㎏でした。
体重が少し減って安心。
今日の踏み台昇降は400回にしておきます。


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追伸

久しぶり過ぎて走った距離を忘れてブログを遡ること9日。
4日時点の42㎞+15㎞で57㎞
頑張らんといけません。

 

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