苦しい!
9日振りに走りました、農免道コース15㎞右回り
ゆっくり走るつもりでしたが、そのつもりがなくても脚はドタンバタン。
すっかり走り方を忘れていました。
しかも踏み台昇降のせいなのか、足が非常に重い。
それとも体重増加のせいないのか?
マイナス要因が多すぎて原因が分からない。
おまけに腰も痛い。
ランニングが苦しい!
この前まで1時間30分以内で走れていたのに、いきなり4分超過。
途中の給水でホットレモンを飲んだので120㎉摂取したのに消費カロリーは943㎉。
実質減ったのは引き算して823㎉。
体重は夕食後で61㎏でした。
体重が少し減って安心。
今日の踏み台昇降は400回にしておきます。
追伸
久しぶり過ぎて走った距離を忘れてブログを遡ること9日。
4日時点の42㎞+15㎞で57㎞
頑張らんといけません。
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