苦しい！

９日振りに走りました、農免道コース１５㎞右回り

ゆっくり走るつもりでしたが、そのつもりがなくても脚はドタンバタン。
すっかり走り方を忘れていました。
しかも踏み台昇降のせいなのか、足が非常に重い。
それとも体重増加のせいないのか？
マイナス要因が多すぎて原因が分からない。
おまけに腰も痛い。
ランニングが苦しい！

結果は下記の通り。

この前まで１時間３０分以内で走れていたのに、いきなり４分超過。
途中の給水でホットレモンを飲んだので１２０㎉摂取したのに消費カロリーは９４３㎉。
実質減ったのは引き算して８２３㎉。
体重は夕食後で６１㎏でした。
体重が少し減って安心。
今日の踏み台昇降は４００回にしておきます。

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追伸

久しぶり過ぎて走った距離を忘れてブログを遡ること９日。
４日時点の４２㎞＋１５㎞で５７㎞
頑張らんといけません。