2021年10月
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懸案事項

  • ラベンダー畑の耕運
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2021年8月27日 (金)

筋肉痛

今日は母親がデイサービスの日
送り出すまで待たないといけないので、スタートが遅れる
しかし暑くなるかと思ったら曇り空
ラッキー!と走り出す

今日も三若町往復10キロ
しかし、大腿四頭筋が筋肉痛
昨日走ったせい
下りの多いコースのせいもある
18日間の休養の影響はこんなところにも
下りが特に痛い
しかし、ペースは昨日よりちょっと速い
タイム 1:05:01
しかし曇りとはいえ暑かった!
シャワーを浴びて水をしこたま飲んでも体重は57.15㎏
汗で水分が流れ出た

今月 85㎞
100㎞は行きたいな
というより筋肉痛になってる場合じゃない
もう少し足を慣らさないと

シャワーを浴びたら草刈り
桜を植えた田んぼの草刈り
除草剤を撒いた後に生える背の高い草が生えている
除草剤を撒いてはいないのだが
11時半まで草刈りをしたらクタクタ
帰ってまたシャワー
またもやしこたま水を飲んで58.50㎏
昼食がしんどかった

午後は洗濯をしてテレビを観たりして何もせず
足の筋肉痛はあるし、ゆっくりしておりました

明日も特に予定はない
ランニングと草刈りをするかな
草刈りは腰が痛くなるので、明日でいったん終了とする
午後は、健康管理士のテキストが来たのでお勉強にする
頑張ろう!

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三若町10km」カテゴリの記事

コメント

すごいですね  1リットル以上飲んだってことですね
じゃぁ、1回目の水飲み後が57.15㎏だったって事は、飲む前だと56kg無かったて事ですよね
おもさんの伸長でその体重はしんどくないですか?

ゆーすけさんへ
昨日は走ったあとで56.9㎏でした。今日は頑張って水を飲んだ分少し体重が戻ったみたいです。夏に走ると56㎏台まで体重が落ちるということですね。やっぱり夏は長距離は向きません(笑)
草刈り後もかなり水を飲んだので体重が増えましたが、草刈り前にも飲んでいたので、1リットル以上は飲んでいないかもしれません。
しかし、医者には1日1リットルは水を飲むように言われました。

体重はすぐに戻るんですよ。今、体重は58.95㎏です。これは高校卒業時と同じくらいです。そういえば基礎代謝が1400キロカロリー位なので、脂肪もガンガン燃えているのかもしれないですね。

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