2021年10月
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懸案事項

  • ラベンダー畑の耕運
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2021年9月30日 (木)

9月最終日

午前中は、川向こうの竹藪を切った跡の草刈り
除草剤を撒いたらその後に除草剤特有の草が一面ににょきにょき
草刈り機で切るも、竹の切り株や石があって非常に刈りにくい
草を刈ったあとは、草刈りの邪魔になる石を一カ所に寄せ、邪魔になる竹の切り株を5,6本鋸で切り捨て
これで次回の草刈りは少し楽になるはず
2時間半かかって汗びっしょり

午後は母親のシルバーカーの交換で業者が12時半に来たので、遅い昼食を摂ってしばしテレビ鑑賞

3時になって曇って来たので農免道15kmのラン
タイム 1時間37分37秒
キロ6分17秒
今日も休憩は、なっちゃんをゴクリゴクリ

今月245キロ
良く走った!
新記録かも?!

家に帰ったらラベンダーが届いておりました
明日早速植えます
どんどんやっちゃいます
挿し木も時間があればGO!
明日は走りません!
頑張ろう!


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2021年9月29日 (水)

また疲労

午前中は〇ックハウスで買い物
最近作るものが固定してきたので買い物も面白くない

午後は種から育てたラベンダーの定植
糸のような茎をしているので、育つかどうか
もっと早く定植すればよかった

ラベンダーは草刈りが一段落したら挿し木をもう一度トライする
今度は早めに定植することにする

ラベンダーが終わったら草刈り
わが家の土地ではないが、わが家の真正面にあって、竹藪に隣接しているので、草が生えていると、美観がよろしくない
竹を切って年数がたっていないので、草刈り機の鋸刃が竹に当たって刈りにくいのだが、辛抱して草刈りをした

3日連続で草刈りをしたので腰と右腕は痛い
しかも体がだるい
こんな時は無理しない方がいいと、ランニングはやめた
風呂に入る前に何とか筋トレをした

明日は購入したラベンダーが届くはずだ
届いたらすぐに植えることにする(届く時間によるが)
ランニングは15キロの予定
頑張ろう!

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2021年9月28日 (火)

ラベンダーの定植

午前中は草刈り
草刈りは、村の入り口にある法面と、桜が植えてある原っぱ
桜のところは近所の人が昨日3分の2を刈ってくれていたので楽だった
草刈り機のエンジンの回転数を落して使ったので長い間刈ることができた

午後は挿し木にしたラベンダーの定植
ラベンダーの挿し木は、もっと早く定植した方が良かったかもしれない
暑いので植え損ねているうちに、葉が黒く枯れてきている
生命力に期待するしかない
しかし、種から育てたものは、糸のような幹になっている
全く大きくなりそうな雰囲気がない
これも明日植えてしまおうと思う
たぶん枯れるような気がする
もしかしたらイノシシに踏みつけられるかも?

母親がデイサービスから帰って来てから走った
三若町往復10キロ
タイム 59分57秒
キロ 5分51秒
呼吸より足が辛い
しばらくは強度を上げられない

今月 230キロ

明日は買い物
種から育てたラベンダーを定植する
枯れたら仕方がない
今は勉強!
頑張ろう!

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2021年9月27日 (月)

草刈りの始まり

朝から母親が怒らせるので、両親の寝室にあるソファーを捨てた
いつもソファーの位置で母親が変なことをいうので、ソファーがあるのが悪いと捨てた
以前は居間にあったのだが、母親がソファーの上で寝るので寝室に持って行ったのだが、最近は父親が使っていた
被害は父親だったかもしれない
しかし必要なら買えばいい

頭にきて草刈りに出かけた
今日から村の草刈りだ
しばらくすると近所の人も手伝いに来てくれた
私はお決まりの市道脇の山際を刈った
近所の人は市道の側溝の草を刈ったあと、我が家の桜が植えてある空き地を刈ってくれた
3分の2くらいは刈ってもらった
感謝!

家に帰ると10時過ぎだったので、郵便局へ行き、秋祭りに支出するお金を下ろした
家に帰ったら、お金を渡す人にもらう領収書など事務作業
郵便局からの確認事項の書類も届いていたので書類作成

午後、母親のシルバーカーのレンタル会社の人が来た
介護施設で今使っているのが低いと言われるので、包括支援センターの相談員の方が手配してくれて、少し高いシルバーカーを持ってきてくれた
しかし、肝心の母親がどちらがいいのかはっきりしない
自分の意見が出てこない
結局、介護施設に持って行って理学療法士さんと相談して決めることにした
母親はどちらでもいいみたいだ
途中から包括支援センターの相談員の方も来たので、状況を報告して、介護施設に連絡してもらうことになった

今日は体がだるかったがWSをすることにした
150mのWSを7本
そのあと1.4キロの周回を3回
合計6.5キロ

今月 220キロ

帰ってパソコンをいじっていたら、伊達ももの里オンラインマラソン大会から完走証が届いていた
かなりひどいタイムだが、標高差100mあるからこんなもんだ
練習、頑張ろう!

Datemomonosato2

明日も草刈り
ラベンダーは30日に届くみたいだ


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2021年9月26日 (日)

頑張った!

朝8時からほしはら山のがっこうの環境整備
いつもの法面の草を刈った
イノシシ除けの柵などがあって、人が入りにくくなっていて、結局一人で刈ることになった
Dsc_1080

終わって山のがっこうの担当者から「バイクサイクリングガイドツアー造成体験」をしてくれないかとの依頼
全5回のセミナーを受けることになるが、日程が空いていたのでその場で申し込んでおいた
何が起きるか分からないが、新しいことに挑戦するのもいいかと

今日は町内会の敬老会も開催される予定だったが新型コロナで中止
記念品だけ配布されたので、私の村の分を預かって帰った
計算してみると、私以外はみんな80歳以上だったΣ(・□・;)

昼食後は疲れがどっと出てうとうと
午後3時半ごろからランニング
三良坂町往復の12.6キロ
タイム 1時間12分31秒
キロ5分44秒
GT-2000のシューズにしては良く走れた
朝も午後も頑張った!

今月 214キロ

明日は午後2時に包括支援センターの相談員の訪問
午前中に草刈りをしておく必要があるかな
頑張ろう!

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2021年9月25日 (土)

カーペットとラベンダー

今日は午前中は買い物
帰って居間のカーペットを交換

午後は昼食後にダイニングキッチンのカーペットを交換

何がしんどかったって、敷く前にフローリングを拭いたこと。
薄くマイペットを含ませた濡れタオルで拭いたが、もう走っているくらい疲れた
右腕がだるい!

しかし、その後休憩して測った心拍数は30秒で24回
少なすぎて死ぬんじゃないかと思った
練習効果かなんか知らないけど、脈拍数が1分50回を切ってしまった!
ちゃんと順調に打ってましたけど

カーペットの交換の後は、ラベンダーを植える畝の作成
鍬で溝から土を上げて山状にして真っすぐの山脈にしていく
前に出している足の側の右腰痛くなった
時々畝から外れて腰を伸ばしながらやった

途中、今植えているラベンダーの枝の剪定をした
こちらはしゃがんでやるので、腰全体が痛くなった
枯れた枝や、花の咲いた枝を切って捨てた
傾いているラベンダーも根元に土を寄せて真っすぐに直した
その後、また残りの畝を作った
ラベンダーの苗40本を買って、家で育てているのが約20本
9月中に植える予定
結果は神のみぞ知る
今まで植えた分24本のうち、もう3本が枯れた

腰が痛くて今日はランオフ
筋トレだけやった
クランチは、15,15,15ができるようになった
怖くないぜ腹筋!

明日は朝8時から、ほしはら山の学校で草刈り
約1時間のボランティアです
頑張ろう!

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2021年9月24日 (金)

男飯

今日の男飯
Dsc_1076
豚キムチ炒めと、カボチャとキュウリ&ハムのマヨサラダ
マヨサラダは手間はかかったけど意外と美味しかった

今日は午後3時から農免道コース
距離 15.6キロ
タイム 1時間37分38秒
自動販売機のなっちゃんで給水した時間を含む
まだスピードは出ません(´;ω;`)

今月の走行距離 202キロ
2年振りに200キロ越え

午前中に行った泌尿器科
随分待たされて、結局、採血して血液検査だけ
結果は1週間後に電話診察

1日3食作っていると、自由になる時間が少ない
泌尿器科からの帰りに〇フコでダイニングと居間の敷物を買った
でも敷き替えは時間が取れずに明日になった
替えるときにフローリングを拭き掃除しないといけないので時間がかかるのだ

狩猟免許に関する手続きは保留にした
猟友会の代表に電話しておいた

明日はラベンダー畑の畝つくり
午前中に買い物
頑張ろう!

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2021年9月23日 (木)

不調!

午前中は鹿除けの金網(網目10cm四方で魚を焼く網のような畳1畳くらいのもの)7枚を桜を植えた田んぼの山際に設置した
設置したというより木に引っ掛けて置いた、というのが正しい表現
急斜面で土は崩れるし、とても柵の棒を打ち込む余裕なし
これで防げるはずはないが、別のところへ迂回してくれたら石がずり落ちないので助かる、というくらいのもの

午後は、ラベンダーを植える予定の畝を小さな耕運機で耕した
草も生えて耕運機も小さくて、なかなか耕せず、3本の畝を耕すのに3時間もかかった
その間、腰を曲げて力を入れていたら、腰がガタガタに疲れた

今日のランはやめようかと思ったが、キロ7でもいいいから走ろうと三若町往復10キロ
タイム 1時間7分31秒
キロ6分37秒
最近では一番ゆっくりか?
呼吸は楽だったが、足腰はしっかり疲れた
昨日と打って変わって、不調!

今月 187キロ
明日15キロ走れば202キロ!

明日は泌尿器科受診
前立腺癌疑い、糖尿病疑い、さあ結果はどうなるか?
と言っても明日採血するので、結果は後日
まあ、結果はどうであろうと死ぬときゃ死ぬ
明日の目標は15キロのラン
畑仕事は走ったあとにする
頑張ろう!

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2021年9月22日 (水)

順調!

午前中は結構強い雨が降ったが、午後はいい天気
午前中は買い物と交通安全の幟を立てるのでつぶれた
午後は桜を植えている所がイノシシに荒らされているので対応をどうするか確認に行った
実は、狩猟免許を取ったので、猟友会の代表から声をかけられているので迷っている
気持ちは狩猟なんてやりたくないが、荒らされた田んぼを見ると何とかしたいと思う
明日は返事をしておく

午後4時くらいから三良坂町往復12.6キロ
タイム 1:14:08
キロ5:52
右股関節周りが筋肉痛になっていた走りが矯正できた
右ひじが外に開いていたのをしっかり締めて後ろに引いたら痛みが出なくなった
結局これまでやっていたフォームだがすぐに忘れるのだ
順調になってきた!

今月 177キロ


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昨夜は中秋の名月、夜11頃撮影した
太陽のようだ!
Dsc_1073

午前中に交通安全の幟を立てに行ったときに撮った森谷の雨上がり
雲の向こうにも山があるのだが霧で隠れている
どんだけ山奥なんだ!
Dsc_1075

この田舎も稲刈りが終わった、秋が来る!
Dsc_1074


2021年9月21日 (火)

つゆ草

つゆ草
朝、家の前に咲いているつゆ草を撮った
Dsc_1070
雑草の中に青と黄色が綺麗

しかし、つゆ草にはもう一種類ありますよね。
アヤメに似ていて少し小さいけど、茎がひょろっと伸びて青い花が咲くつゆ草
どっちがホントのつゆ草?

今日はランニングは休養日
筋トレだけした
下の数字は昨日までのTATTAでのランニング結果
Activitylist

同じ12キロのコースでも小数点以下が微妙に違う
15キロのコースも違う
100mか200mだが、GPSにはこのくらいの距離は誤差のうちに入らないんだろう
100mならいいが、200mだと1分違うこともあるので、私にとっては一大事だ

しかし今日は朝から体がだるかった
夕食後の今が一番調子がいい
明日の朝はまた最低のだるさがやってくるのだが
夜1時から4時くらいまで眠れなくなるのが原因だろう
眠るのがしんどい、という状態
特に走った夜はきつい
ならば今晩は熟睡できるか?

中秋の名月も今夜に限って見えない
眠れなければ夜中に起きたときに見られるかもしれない

明日は走る予定
頑張ろう!

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2021年9月20日 (月)

獲得標高

今日のランは農免道コース15キロ
Activity2
タイムはこんなもんでしょうけど、TATTAの獲得標高が良く分からない
これが前回のランの時の数字
Activity
前回獲得標高↑が4036mだったのに、今回は2542m
同じコースなのにこの差は何だ?
分からん!

今日は天気が良かったが、走る以外は大したことはしなかった
イノシシ除けの防護網を一カ所太い針金で固定したのと、イノシシが掘り返した排水溝を修理したくらい

今月 165キロ
明日は休養の予定
3日間で37キロ走ったので足が痛い

明日は母親がデイサービス
昼食は男飯、ラーメンだ
頑張ろう!

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2021年9月19日 (日)

150キロ

午前中は滞っていた敷物の洗濯をした
しかし、母親が今日に限って夏布団や毛布を洗濯するもんだから、結局始めたのは11時半ごろ
昼食を作る都合もあって、干したのは昼食後1時ごろ
それでも今日は天気がいいので乾いた

ランのスタートは3時ごろ
軽くウォーミングアップをして三良坂町往復約12.6キロ
タイム 1時間17分46秒
給水時間もうろうろ歩いていたので時計は進んでグロスのタイム

帰りに庭にコスモスを植えてある家があってパチリ
かなり乱暴に種を蒔いたみたい
我が家の田んぼもコスモスの種を蒔ければいいんだけど、小さいときに鹿が食べちゃう
Dsc_1069

今月 150キロ
いつもの目標距離
今月は200行くかな?

予定していた排水溝の直しはできなかった
明日のことにしよう
頑張ろう!

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2021年9月18日 (土)

鹿対策は

午前中は両親の通院のアッシーと買い物

午後はちょっと早いけどお彼岸の墓参り
もう両親はついてきません
1人で行って少し墓掃除をしてお花と線香を供えてきました

そのあとゆーすけさんとお約束の写真撮影
まず、桜の方
Dsc_1065
金網で幹の周りを囲って、さらに金網の間から齧られないようにナイロン製の網を巻いています。
金網の高さは2m近くあります。
ところが鹿はこのナイロン製の網に足をかけて、上の方の枝や葉を食べてしまいいます
でっかいのがいるんです!
なので、鹿の邪魔になるように竹を組んで周りに置いてます。
それでも竹を倒して葉を齧る鹿もいますけど・・・取りあえずこれで対応は止まってます

次にモミジの方
Dsc_1068
こちらはモミジの苗木も30cm位と低いので、金網の高さは120cm
金網の固定も鉄の棒1本のみ
金網の直径は20cm~25cm
下の方に石を置いて金網がずれないようにしています
しかし、今後モミジが大きくなったらどうなるか?
必ず鹿が齧ろうとするはずなので、そうしたらさらに固定する必要があるかも
モミジは真っすぐに伸びないので、たぶん、はみ出た部分は齧られます

今日のランニングは朝からの疲れが抜けないので、三若町往復10キロ
タイム 1時間6分17秒 キロ6分26秒
かなりしんどかった
坂はヘロヘロ

今月 138キロ

明日は日曜日、距離走できるかな?
両親はここが痛い、あそこがどうだと、健康上の不安ばかり
やることがたくさんある
イノシシも頑張って土を掘り返しているし
排水溝のとこだけ少し補強するかな?
頑張ろう!

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2021年9月17日 (金)

がっくり

今日の母親の迎えは、まあまあだった
8時40分くらいに母親のお気に入りの女性が迎えに来て元気に出かけた

私はすぐに出かける準備
まず市役所
介護保険料のクレジット納付の手続きで収納課へ
手続きはいたって簡単、すぐに終わった
でも9月分は納付書で支払う必要がある

次は歯科医院で定期検診
歯科技工士の女性が歯周ポケットの深さをチェック
そのあとはクリーニング
歯間ブラシ、糸ようじ、機械でグイーン
うがいしても血は出ず
ドクターはシュッシュとして、沁みませんか?で終了
30分の検診でした


再び市役所へ戻る
すると同じ町内の若い人と遭遇、しばらく立ち話色々

有害鳥獣駆除の市役所の担当課は農政課
しかし期間は4月から10月
狩猟登録も必要ということで、その期間は11月15日から
ということは、これから準備しても今年の話にはなりません
猟友会に入れば3万円くらいかかるとか
農業をやっていないものがやるには費用対効果では×
がっくり!

しかし、どうするかは決め切らず
午後も鬱々考えながら、BSの映画を見て3時
走ろうかなと思ったが、今日もガス欠状態
結局、家の前の田んぼの排水溝を作ったり、台風に備えて桜の鹿の防護網を金網に取り替えたりして時間が過ぎて、ランオフ
筋トレだけは夕食後にやった

明日は両親の通院と買い物
米の精米とガソリンの購入もある
明日は台風も通り過ぎているので走れるだろう
頑張ろう!

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2021年9月16日 (木)

農免道

今日は午前中に走った
コースは農免道コースワンウェイ15.6キロ
タイム 1時間39分09秒
給水時間を含む
しかし、Runkeeperは1時間36分台
やはり谷の狭いところやトンネルの中でアクティビティが中断
つまりGPSが途切れる
これがあるとオンラインマラソン大会のタイムアタックでは不正があったと除外される
電車など別の交通機関を使ったと推測されるのだ
TATTAでもあったのかもしれないが音声を止めているので分からない
とりあえず、キロ6分20秒では走れた

今月 128キロ

走る前に昨日保留にした敷物の洗濯はキッチンと洗面所の半分をした
次は洗面所の半分とトイレだが明日は雨模様なのでできそうにない
とりあえず洗濯したものと交換しておく

午後は桜35本の場所に植えたモミジの鹿よけ金網の設置
高さ120cmの金網を60cmの長さで切って丸めて筒にして、モミジの周りに支柱と石で固定した
しかし金網は不安定なので、鹿が押したら倒れるかもしれない
でも様子を見るしかない

今日のランニング中に見つけた花
Dsc_1062

Dsc_1064

これは我が家のダリア
Dsc_1061

明日は母親はデイサービス
行くのが遅くて帰りが早くなるかもしれない
私は歯の定期検診と市役所で介護保険料のクレジット払いの手続き
ついでに狩猟免許について聞いてくる
頑張ろう!

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2021年9月15日 (水)

中指が痛い

あなたか噛んだ~、中指が痛い~♪

よく見たら爪の脇がひび割れしている
皿洗いが過ぎたか?
ニベアを塗っておきました

今日は一日中ガス欠状態で体に力が入らず
おまけに午後、鹿が崩した石垣の上を直したので夕方はふらふら
ランニングはできず

昨日計画した敷物の洗濯も、母親の洗濯が遅いため、買い物に出かけるのに間に合わず
洗濯機を回してもう一度寝るか?!

夕食後に筋トレ
腹筋は、15回、15回、12回まで成長
15回を3セット、9月中にはできるか

甲州フルーツマラソン2021オンライン大会の参加賞が届いた
私は葡萄果汁2本を選んだ
ラン友は、シャインマスカットや巨峰を選んでいた
三次は葡萄の産地だから変わったものが欲しかった
Dsc_1060
ワインではないので走る前に飲める
冷蔵庫で冷やした
明日飲んでみよう

明日は今日できなかった桜の根元の草刈り
ランニングは15キロの予定
午前中に走っておこう

そのためには母親に早く洗濯をさせないと
今、母親は洗濯だけやっている
洗濯機に突っ込んで、寝て、干して、取り込むだけ
それ以外ほとんど横になっている
いかんなあ
頑張ろう!

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2021年9月14日 (火)

いろいろやった

今日は朝から雨、母親はデイサービス
今日も迎えは9時過ぎに来た(帰りも4時で早かった)ヽ(`Д´)ノプンプン
家の周りは深山幽谷
Dsc_1057

雨なので外の仕事はない
歯医者へ定期検診の予約をした、今週の金曜日10時
障子の滑りが悪いので、ろうそくを仏壇から探し出して、敷居に塗った
ナスの浅漬けの元があったので、ナスを切って浅漬けを作った
トマトと蜂蜜をミキサーでガーンとやってトマトジュースを作った
トマトジュースはFaceBookに載せた
Dsc_1058

今日は走れないかもしれないと筋トレをした
腹筋は相変わらずつらい
でも筋肉痛は残らない
たぶん持久力がないのだ

昼食はオムライスを作った
ゆーすけさん、作ったよ!
レシピを見ながら作ったので、味見はぶっつけ本番
まあまあであった
これもFacebookに載せた
Dsc_1059

すると2時ごろから雨が止んだ
することがないので、走ることにした(筋トレが心配だったけど)
三良坂町往復約12キロ
タイム 1:11:46
給水時間は除く
キロ5分台で走れた

今月 113キロ

家に帰ってストレッチをしていたら母親が帰ってきた
時計を見たら4時3分
早いじゃんか!?
マスクをしていないので、シルバーカーは下ろして貰うだけにした
初めての送迎の人みたいで、随分たくさん挨拶をして帰って行った

明日も雨の予報だがたぶん小雨だろう
キッチンと洗面所とトイレの敷物を洗う
母親に言っても動かない
頑張ろう!

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2021年9月13日 (月)

100キロ越え

ケーブルテレビの中継器の取り付けが午後1時半からと電話があった

午前中に仕事ができるので、35本の桜の根元の草刈りをすることにした
そもそも桜には周囲に金網が直径50cm位で巻いてある
金網の隙間から鎌を突っ込んで草刈りをしなければならない
しゃがんだり、膝をついたりで、結構つらい
27本までやったところでギブアップ
午前中の作業は終了した

午後、ケーブルテレビの人を待っていたら電話
少し遅れるとのこと
結局2時くらいに来て作業が始まった
中継器の接続はすぐに終わったが、リモコンの連携がなかなかうまくいかない
会社に電話したり、ネットで調べたりして、なんとか1個のリモコンでテレビが操作できるようになった
危なく2つのリモコンを操作しなければいけなくなるところだった
終わったのは3時過ぎ
もう草刈りに出かける気力はない

テレビを観て過ごし、4時から走った
(最近ウォーミングアップを10分くらいしている)
今日は150mのWSを7本、前後に1.4キロ+αをジョグして合計5キロ
かかった時間は、34分18秒
WSはしんどかったけど、やっぱり12キロ走るよりは楽だ

今月 101キロ
こんなに走るのは久しぶりだ
しかし、疲れたー

夕食後に筋トレをした
今回も腹筋はつらかった
腰が痛い、明日は治るかな?

明日の予定は今日の続きの草刈り
母親はデイサービス
でも父親がいるので昼食は手抜きできない
時々ラーメンにするけど、具材を凝るから結局手間は同じか
オムライスを作ってみようか?
頑張ろう!

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2021年9月12日 (日)

かっこいい!

東京MER かっこいい!
現実的ではないけど、サンダーバードみたいだ!
最後は新型コロナに対応している医療関係者向けのような感じもしたけど

今日は35本の桜で手一杯だった
鹿に何回齧られたか分からないソメイヨシノ1本に、さらに金網を上乗せして、ついに金網は2mを超えた
齧られたままの枝がたくさんあったので2本にして、他は切り落とした
ホントはこの時期に枝を切ると桜が枯れる可能性があるのだが、鹿対策でしかたがない(ダジャレが隠れている)

午前の最後に他の桜をチェックしていたら、毛虫が付いているのを見つけた
午後は毛虫退治

午後、殺虫剤を作って散布機に入れて一輪車で運んだ
散布の前に、枝垂れ桜の枝が伸びて鹿に齧られそうなので、5,6本だけ紐で枝を持ち上げて支柱に固定した
1本、枝が枯れている枝垂れ桜があったので、幹1本残してそれ以外の枝は全部切り落とした
これも予定外だが、いずれ冬にやる作業、枯れないでくれよ

この後、35本の桜全部に殺虫剤を散布した
桜の根元に草が生えているので刈る必要がある
明日の作業になりそうだ

4時過ぎから走った
コースは三良坂町往復約12キロ
タイム 1:17:31
キロ6:30
今日は少しゆっくり走ったが、帰りは坂道になるので、昨日と同じくらい疲れた
明日は軽いWSにする

今月96キロ

明日はケーブルテレビから中継器交換の電話が入る
何をするかはこの電話次第
頑張ろう!

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2021年9月11日 (土)

キロ5分台

今日は昨日買ったテレビが届く
その前に買い物に行った
急いでいたので今日は一人

帰ったらスマホに電話が入っていた
バイブにしていて気づかなかった
電話したら〇ディオンからだった
これからすぐにテレビを配達できるがどうか?という話だった
すぐに来てもらうことにして、買ったものはすぐに冷蔵庫に収めた

テレビを交換しやすいように居間のテーブルや椅子を動かして、玄関の靴を片付けていたら車が来た
担当者は2名、体温を記載した紙を渡され、手も消毒して作業に取り掛かった
コロナ対策は私もドアを開けっぱなしにして換気を心がけた
テレビは意外と簡単に設置されたが、ケーブルテレビの中継器が古く、アナログ端子で取り付けられない
担当者はケーブルテレビに電話すればすぐに交換してくれると教えてくれた
5000円位らしい
作業の終わりには、リモコンやテレビ等触ったところは消毒してくれました
徹底したコロナ対策です

ケーブルテレビへ電話したら月曜日に予定を連絡してくれるとのこと

今日のランは3時前から
ウォーミングアップは覚えているものを5分程度やった
今日は三良坂町往復約12キロ
タイム 1:13:55
給水時間を入れると1:15:17
キロ5:54
久し振りにキロ5分台
少し調子に乗りすぎたか?、腰回りが痛い
汗びっしょりになった

今月 84キロ

明日はオンラインマラソンの最終日
しかし、TATTAの記録が反映されなくてランキングに載っていない
まあ、参加賞の桃はもうもらったからいいんだけど、完走が条件だったらやばかった
原因は分からず
明日は、35本の桜の枝の手入れをする必要がある
狩猟免許をとったら農林水産事務所の自然保護係から今後の手続きについて案内の文書が来た
猟友会の連絡先も書いてあったが、知っている人だった
まあ、こんなところを片付けよう
頑張ろう!


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2021年9月10日 (金)

蓄積疲労か?

今日は母親はデイサービス
しかし今日もお迎えは9時前
昼食まで3時間しかない

3時間でできることをすることにした
トウガラシの道の駅への出荷
郵便口座へのお金の預け入れ
両親の部屋のテレビのリモコンが壊れたので〇ディオンで買い替え
ついでに居間のテレビを安売りしている40インチに買い替え
56,580円となりました
出費じゃ!

昼前にものすごい空腹感

昼食後は眠くてたまらず、テレビを観ながらうとうと
身体もだるくて仕方がない
何か悪いもの食べたようなだるさ(自分が作ったけど)
結局4時まで動けなかった

4時になってやっとテレビ周りの片づけをした
明日の12時から15時の間にテレビを持ってきてくれる
作業しやすくしておかないと
しかし、またしてもものすごい空腹感で力が入らない
テーブルの上のチョコでお腹を満たした
糖尿病か?

しかし、走る元気はわかず
今日はランオフ
根性なしである
夕食後に筋トレだけはした
20分くらい

明日は買い物がある
テレビの取り付けもあるのでその前に行っておいた方がいいだろう
頑張ろう!


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2021年9月 9日 (木)

シューズ

午前中は草刈り
イノシシが我が家の土地に入ってこないように電柵をぐるりと回しているが、電柵の外側の草刈りをした
笹や小竹が生えていて結構ボリュームのあるところ
ところが始めてすぐに大きな柿の木のそばにハミ(マムシ)がいる!
草刈り機で一刀両断しました!
ハミに生まれなければ見逃していたものを
あんたが悪いんじゃなく、輪廻転生を恨んでね
そのあと罰が当たったのか、電柵の柵を1本切ってしまった(´;ω;`)ウゥゥ(後で直しましたけど)

その後は父親の倉庫の片づけのお手伝い
母親が使っていた雨の日の洗濯物干し場を不要なものを置く場所にした
もう使わん

午後は交通安全の幟の撤去
作業中に知っている人に3人出会った
みんな頑張ってます

帰ったら昨日イノシシに荒らされた家の前の田んぼの耕運
小さな耕運機なので綺麗に耕せない
とりあえず均す程度に耕した
ついでに排水溝も鍬で掘っておいた
水が貯まるとミミズが増える、ミミズが増えるとイノシシがやってくる

今日はウォーミングアップをしてから走った
オンラインマラソン部の動画をスマホで見ながらやった
なかなか覚えられない
今日は三若町10キロ 
今日は排便がなかったので折り返し地点にトイレのある三若町
シューズはライトレーサーに変えてみた
タイム 56:47
久し振りに1時間を切った
やっぱり軽いシューズだと楽だ
GT-2000は重いし固い
でもしばらくはこれで練習する
巨人の星の鉄の下駄と同じ!
しかし右の腰からお尻にかけてが痛いのは変わらない

今月 72キロ

明日は特に予定はない
眼鏡の調子が悪いので買い替えたい
東広島なんだよな
頑張ろう!

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2021年9月 8日 (水)

米、もらった

午前中に雨の予報だったが霧雨程度

昨日刈った菊の畑の草が残っていたのでレーキで片付け

昨夜も家の前の田んぼにイノシシが出ていたので家の周りを見回り
山水が出るところの草地をイノシシが掘っていた
そこには父親が畳を敷いていて、それが腐っていたが、中の発砲スチロールは腐らずに、イノシシがバキバキに折っていた
そのままでは汚いので畳を片付けてゴミ袋に入れたら3つ分になった
そのあと整地しておいたが、イノシシはどう思うだろうか

雨が強くなったので、作業は中止
昨日電話をもらった隣家に車で行った
お米をくださるということで行ったら、30キロの袋だった
米作放棄者なので恐縮しながら、お礼を言って帰った

午後は〇ックハウスへ買い物
父親も同行
イリコを買い忘れた!

帰ったら疲れが出たのか、椅子に座ったまま居眠り
これではいかんと、トウガラシの袋詰め
もういいのが無くなったので、一旦これで出荷は終了する

夕方の準備をしようとしていたら、別の近所の人が米を持ってきてくれた
我が家の田んぼを作ってもらっているお礼だ
毎年もらわなくてもいいと言っているのだが、作った米を食べてくれと持ってきてくれる
ありがたくもらった

今日一日でコメ45㎏もらった
ありがたや

今日は走らず
筋トレをしただけにした
腰の右側が異常に痛い
特に座っているときが痛い
治る見込みが立たない

明日は交通安全の幟を納める
家の前の田んぼの耕運と草刈りが残っている
またイノシシは出るだろうから、草刈りを先にした方が良さそうだ
腰が痛くなるかもしれないが頑張ろう!

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2021年9月 7日 (火)

ついにへばった

今日は母親のデイサービスの日
しかし8時半を過ぎても迎えが来ない
結局、昨日取り外した金網についていたプラスチック製の網と畔板を始末してもらうように近所へ持っていく時間がとれた
やっと9時ごろに迎えが来て母親を送り出した

その後は草刈りをした
場所は、家裏の坂道の野芝、家の前の庭、家の上にあるサツキの周りと道、結構細かいところばかり
近所の人と話している時間もあって、すぐに昼になってしまった

午後も草刈りの続き
家裏の畑の菊の間、ゆずの木の下の畑
刈った草は取り除かないと下にミミズが集まってイノシシが掘り返す原因になる
午前中の分も草をレーキで集めて、草のゴミ捨て場へ一輪車で運んだ

するとゴミ捨て場の周囲に壊れた瓦を立てかけていたが、これが気になって整理を始める
ゴミ捨て場の石垣の上に重ねて壁のようにした
まあ、イノシシが出たら崩されるだろうけど、ゴム捨て場の周りがすっきりした

その後は母親が帰るのを待って、4時に母親が帰ってきた
いつもより早い
遅くいって早く帰ってきた!

今日は疲れて走る気が起きなかったが、WSだけすることにした
腰が痛いので、オンラインマラソン部のウォーミングアップをスマホを見ながらやった
効果があればいいんだが
最初1.4キロをジョグ
そのあと150mのWSを5本(ホントは7本のつもりだったが右股関節が痛くてギブアップ)
最後に1.4キロをジョグ
距離は 4.6キロ 時間 27:46
始終右足が痛かったが、最後のジョグで手を開いて走ったら痛くなかった
やっぱりフォームが悪いか?

今月 62キロ

明日は買い物の予定のみ
頑張ろう!

愛媛マラソン、当選しました!
あとは開催されるかを待つだけ!
え?、え?、え? 今の調子じゃ走れない(´;ω;`)ウゥゥ

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2021年9月 6日 (月)

なんとか頑張った

午前中は田んぼのイノシシ除けの金網の撤去
畔の下の石垣から生えたつる草が絡みついているので、川の中へ降りて、下から長柄の鎌で切って歩いた
結構大きな木に近いような蔓が金網に絡みついている
とりあえず金網を撤去できるように蔓を切った
すると金網はだらんとしたので、田んぼの上に上がって長柄の鎌で引っ張った
金網は簡単に上に上がったので、引っ張って引っぺがした
金網は6枚あった
支えの金棒も抜いたら簡単だったので引っこ抜いた
時間がかかるかと思ったら、1時間程度で済んだ
よその家の田んぼだが、これで田んぼの景観が良くなった

午後はBSの映画を見た
「運び屋」というタイトルだが、年取ったクリントイーストウッドがいい演技をしていた

そのあと、この前の雨で流れた倉の前の土を、上がり通路の野芝のところへ戻した
3年目の桜2本につる草が巻き付いていたので、鎌で取り除いた
6年目の桜の支えが、紐が古くなっていたので、新しくして縛りなおしておいた
ここまでで約1時間

この後走った
三若町往復10.4キロ
約1時間7分
腰が痛い!
走っている途中道端で綺麗な花を見つけた
Dsc_1055
しかし、造花らしい😢まあ、いいか


今月 58キロ
頑張っているが遅い!
今月は遅くてもいい

明日の朝、横断歩道で安全指導
今日田んぼから出たゴミを設置した人の家に持っていく。捨ててもらう
明日も走れるか?
頑張ろう!

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2021年9月 5日 (日)

変わらんということは?

今日は朝の洗濯が終わったら草刈り
川向こうの市道の法面に2か所ほど草刈りが残っていたのでそこをやった
どちらも竹藪に面しているので、細い竹が生えている
竹を切りながら草を刈るという感じ
竹の根茎が覗いていたので鋸で切っておいた
竹の根茎が市道のアスファルトの方へ行って、アスファルトから竹が頭を出すこともある

ランニングは午後3時から
今日も三良坂町往復12キロ
昨日ゆっくり走ると宣言したので、ゆっくり走ったつもりが1時間19分余り
結局昨日と変わらん
今までずっとゆっくり走っていたってことか?
今日はGPSはちゃんと距離を測ってくれた
なので、自動販売機では買うとき止まったが、飲むときは歩いてGPS(アクティビティ)を作動させた
しかし、ガーミンの同期は失敗した
もしかしたらガーミンを止めるの操作が悪いのかもしれない

今月 48キロ

オンラインマラソン部を始めてから監視されているようで距離が伸びている
でも明日はWSで短い距離にする
明日は田んぼのイノシシ除けの柵の撤去をする予定、どこまでできるか分からんけど
頑張ろう!

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2021年9月 4日 (土)

GPSメ!

今日は両親の通院のアッシーと食料品の買い物
それ以外は特になし

午後2時からランニングスタート
三良坂町往復12.5キロ
しかし、1キロを過ぎてもRUNkeeperが距離とタイムをアナウンスしない
2キロになってもアナウンスしない
スマホを取り出してRUNkeeperを見てみると、0.6キロで止まっている
GPSが切れたらしい
今更計測しても遅いので止めた
TATTAだけの計測で行くことにしたが、距離はやっぱり噓になっているだろうと諦めた

折り返して直ぐのところで自動販売機で給水しようとしたら、”なっちゃん”が買えない
というより自動販売機自体が正常に動いていない
自動販売機は3台あったので他の2台で買おうと思ったが、コーヒーや500mlだったりしていいのがない
130円の麦茶でいいかと思って買ったら、500mlだった!
下の方が隠れていたので350mlだと思った
全部飲めるわけないので半分飲んで後は捨てた
くそ!今日はなんだかうまくいかない

半分腹が立って走ったが、しんどくていつの間にか忘れた
しかもゴールしてTATTAを見たら距離12.5キロ、タイム1時間19分27秒とほぼ正しそうな数字
しかし、注意書きはあって「このアクティビティは不正なデータを含んでいるため、ランキングなどには使用できません。GPSが正常に取得できているか、計測中に車や電車等に乗ってしまっていないかを確認してください」とある
電車なんか走っているわけないじゃない!、GPSがおかしんだよ!
ガーミンがガーミンコネクトへ同期しなかったのは、そもそもガーミン時計が走っているときにGPSを取得できなくなったのが原因かもしれない、ということにも気づく。

田舎は嫌じゃのう、GPSにも人工衛星にも阻害されとる

変なところで腹が立つも、とりあえず距離とタイムが参考になるので、助かったと安心した
ただ、獲得標高が今日が2571,1日が1212、この違いはなんじゃ?
信用できん!

今月 36キロ

明日も走る
GPSが捕捉できないなら、ゆっくり走っちゃる
頑張ろう!
明日の予定は、夜、オンラインマラソン部のZOOM会議がある
どんな会議になるか楽しみ!

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2021年9月 3日 (金)

筋トレ

今日は朝から雨
母親はデイサービスで8時40分ごろ出発

洗濯、部屋の掃除を済ませたのは9時過ぎ

そこからすることがない
雨なので外には出られない
そこでBBRさんのオンラインマラソン部から送ってもらった筋トレの動画で筋トレをすることに
もも上げ、スクワットまでは慣れた筋トレだが、クランチには参った
いわゆる腹筋だが、15回を3セットはできそうにないので、最初から10回を3セットにした
その後もレッグレイズ、つまり腹筋だ
最後のプランクになった時は腹筋がプルプル
午前中から腹筋が筋肉痛になってしまった

午後は雨が小降りになったが、草刈りもできないのでBSで映画を見た
映画を見ていたら雨が止んだので、裏山から出る水を二手に分けているが、池の方の溝の水が多いので、裏の畑に流れる溝の方を多くするために溝の掘り下げをした
最近、裏山から流れる水が増えてきたので、大雨の時は注意しておく必要がある

雨雲レーダーで4時から雨になっていたので、それまでにWSをすることにした
150mを5回の予定だったが、距離が半端なので、いつもの7回にした
これで走行距離は2.1キロ
5時過ぎまで雨は降らなかった

今月 24キロ

その後はいつもの家事
明日は午前中は両親の通院の付き添い
最近、クリニックの中に入っていない
新型コロナワクチン接種で人が多いので、椅子が足りなくなるので遠慮している
その後は買い物、母親は連れて行かないので早く済むだろう

明日は距離を走っておきたい
今晩もストレッチとマッサージをすることにする
右大腿四頭筋の上部に神経痛的な痛みがある
座っていて痛いが歩いても痛くない
とりあえずマッサージしておく
頑張ろう!

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2021年9月 2日 (木)

イライラ

今日は雨で特に用事もないし草刈りもできない
午前中はオンラインマラソン部のアプリでウォーミングアップ、筋トレ、ストレッチ、マッサージのYouTubeを観た
動きに合わせてやってみたが、筋トレの腹筋はつらかった
ストレッチやマッサージはできそうだが、走る前のウォーミングアップは時間が足りなくてできるかどうか?

午後も雨なのでテレビのサスペンスものを見て過ごす
1時間くらい止んだので、野芝を空き地からお盆位の大きさを5枚うがしてきて、車が上がる道路脇に植えた
道路脇に草が生えるので草取りをするのだが、斜めになっていて雨が降ると土が流れてしまう
土止めに野芝を2か所植えたのだが、なかなか広がらないので今回の作業になった
雨が続くときでないと枯れるので、明日も雨なので今日の仕事になった

夕方5時くらいにまた雨が止んだので近所グルグル7周の10キロを走った
タイムは 1時間2分ぐらい
ガーミンは例によってダメだし、スマホもロックが解除されなくて電源を切る羽目になった
TATTAはかろうじてタイムを記録したが、RUNkeeperは走ったデータが消えた
しかし今、TATTAも練習記録が開けなくなった
こういうことがあると却ってイライラする
腕時計だけのアナログの方が確実だと思う

今月 22キロ
明日も走ろう
明日は母親はデイサービス、しかし天気は雨
さて、走れるか?
頑張ろう!

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2021年9月 1日 (水)

疲れた~

今日も忙しい1日だった

朝7時40分からは三若町の横断歩道で小学生が横断するのを安全指導
私は旗をもって車を止めるだけだが、お巡りさんと、もう一人父兄らしい人もいた
父兄らしい人は、「手を上げて!」と小学生に指導していた

帰ったら連続テレビ小説を観た
最近内容が重くなってきてどう展開するのか心配だこと

観終わったら、洗濯、掃除、ゴミ捨て一通りした
最近母親が足が痛いと寝込むので家事全般が襲ってきた

10時からは自治会館で川西暮らしアプリに関する意見交換会
愛知県とZOOMのオンライン会議だが、結構活発に意見が出た
イノシシなど害獣対策をアプリでやって欲しいと意見が出たときは結構盛り上がった
同級生が自治会館の事務局長なので結構話しやすかった

昼食の後は買い物
今日は母親は同行しないので、一人で行った
必要なものはメモって行ったのですぐに終わったが、自分が食べたいものも追加してしまった
ぶっかけわさび昆布、旨そうだったので買った

帰ったらぐったり疲れて1時間くらい椅子に座ったまま寝た
起きて、9月から参加するオンラインマラソン部のYouTubeを1時間くらい見た
眠くなりそうだったのでビタミンCのカプセルを2個飲んだら元気が出てきた

見終わって三良坂町往復12.6キロ
タイム 1:19:20
右腕が振れていないと思っていたら、左腕が振れていなかった
最初右腕を一生懸命振っていたら右足股関節あたりが痛くなったので、左腕か?と変えてみたら、右足が楽になった
全く逆のことをやっていたみたいで、帰りの登りは結構走れた

今月 12キロ
明日も走る
明日の予定は草刈りだけ
だけど天気予報は雨模様
臨機応変にやる
頑張ろう!

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